Forma simples de melhorar dor nas pernas

Olá, tudo bem? Eu sou o BPI e hoje vou falar sobre uma forma muito simples de melhorar aquela dor nas pernas no final do dia.

Tem muita gente que me pergunta, que pede dicas e que vêm atrás de tratamento por conta daquela sensação de cansaço e fadiga nas pernas, principalmente na panturrilha e nos pés, no final do dia. Eu vou mostrar uma forma super simples, fácil e rápida de melhorar essas questões.

Se você passa muito tempo em pé ou caminha muito, sente essa dor na parte da batata da perna e no pé como um todo, esse exercício de liberação miofascial pode ajudar.

Como fazer o exercício

• Cole a mão na pele
• Role a pele para frente ou para trás
• Faça 10 vezes ou puxe para cima e para baixo
• Rola para o outro lado e repita o movimento

Você ainda pode fazer o exercício sentado, abraçando a perna e rodando, fazendo movimentos circulares com as mãos. Ou ainda, pode pegar a região da canela e empurrar os músculos para trás com os polegares, fazendo movimentos de empurrar para trás e para frente.

Se você conhece alguém que sofre com esses problemas de desconforto, cansaço e fadiga nos pés, compartilhe esse vídeo e ajude a disseminar essa dica.

Código

Fonte
Como aliviar a FADIGA nas PERNAS por Dr. Alexandre Mota

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