5 Remédios Naturais contra a Ansiedade e Depressão

Hoje existem 615 milhões de pessoas no mundo batalhando a depressão e ansiedade. Se você é uma dessas pessoas ou conhece uma dessas pessoas, por favor, assistir esse vídeo até o final porque hoje eu quero te mostrar cinco remédios naturais contra a ansiedade e a depressão. Todos esses remédios são comprovados cientificamente e podem mudar sua vida para sempre.

• O primeiro remédio se chama meditação

Mas calma, calma, não estou pedindo para você virar monge, morar num santuário, fica o dia inteiro entoando mantras. Independente da sua religião, meditar tem benefícios cientificamente comprovados para o seu cérebro. Ela te permite ter mais controle sobre a sua mente, seus impulsos e as suas emoções. Também, se você quiser experimentar, tem um link ali na descrição.

• O segundo remédio natural é exercício físico

A ciência também já mostrou que mexer o seu corpo é um antidepressivo natural. Isso não significa ir na academia todos os dias, levantar 200 quilos de cada lado. Só 20 minutos de caminhada já é um bom começo e já dá efeito. Então, vamos lá, experimenta aí.

• O terceiro remédio natural se chama dormir

Em pessoas com depressão ou ansiedade, geralmente, também têm problemas de sono. Pouco sono tira sua energia, deixa você irritado e mais propenso a desenvolver esse tipo de transtorno. Por isso, cuide do seu sono e se você quiser ajuda com isso, tem um site maravilhoso também na descrição.

• O quarto remédio natural é fazer psicoterapia

Então, ninguém nasce com manual de instruções para saber como lidar com pensamentos ruins, emoções ruins. Se já pensou nisso, o psicólogo é o profissional que ajuda você a descobrir o melhor jeito de lidar com isso, sem nenhum julgamento e com atenção total. E se você quiser fazer terapia com a gente, tem um link também na descrição.

• O quinto e último remédio é fazer coisas

Que tipo de coisas? Não é esse m… calma, calma, vou explicar. A depressão e a ansiedade nos deixam muitas vezes paralisada. A gente acaba parando de sair de casa, parando de fazer coisas, ou porque a gente tem medo ou porque a gente simplesmente perdeu a vontade de fazer qualquer coisa. O segredo então é se forçar a fazer coisas, mesmo que no início a gente não tenha vontade. Sair para dar uma volta, andar de bicicleta, tomar um café em um lugar qualquer, qualquer coisa já é um começo e às vezes tudo o que a gente precisa é dar um pequeno passo para começar a ver a luz no fim do túnel.

Se você acha que esse vídeo pode mudar o dia de alguém, seja uma pessoa, veja só, curtir aqui no canto e não esquece de compartilhar. O que a gente nunca sabe a diferença.

Fonte
6 remédios naturais para ansiedade e depressão por Eurekka

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