6 erros que você não deve cometer se tiver uma lesão muscular

Olá pessoal, meu nome é André Leonard. Sou médico ortopedista e médico do esporte.

Hoje a gente vai falar de um tema bastante freqüente que já publiquei um vídeo: as lesões musculares. A gente vai falar das seis coisas que você jamais deve fazer se você tiver uma lesão muscular.

A primeira coisa que vamos falar é uma coisa muito séria: se você teve uma fisgada ou sentiu um estiramento durante uma prática esportiva, não deixe de procurar um médico. Você chegando no médico vai ser examinado e sua lesão vai ser graduada. Vai ser dado o grau da sua lesão e o prognóstico de retorno ao esporte.

Número 2: se você teve uma lesão muscular, não tome um antiinflamatório. Existem diversos estudos mostrando que quanto mais você toma um antiinflamatório, maior a chance da formação de fibrose, cicatriz e pior prognóstico.

Número 3: não faça compressas de água morna. Quanto mais água morna, quanto mais calor, maior a vasodilatação e mais maior expansão do hematoma.

Número 4: não realize alongamento. Muita gente associa um estiramento muscular à um longo momento ruim. Se você for fazer um alongamento, a tendência daqueles tirar momento que era 1° a 1, ele passava a ser um grau 2 ou grau 3. Aquela lesão que era na região mil tende na junção entre o músculo entendam ela tende a piorar quanto mais você tenta alongar.

Número 5: trocar a mudar de modalidade esportiva. Muita gente quando tem uma lesão muscular acha que seja se trocar a modalidade que pratica, ele não vai piorar e vai conseguir ter uma cura sem ter que parar. Então é muito comum uma pessoa que está correndo, tem um estiramento, ela acabar querendo pedalar ou querendo nadar. E na verdade a gente sabe que fazendo isso a gente pula etapas de cicatrização normal dessa musculatura e a gente pode sim ter um agravo da lesão.

E finalmente o número 6 seria voltar a treinar sem uma boa orientação. A gente sabe que uma lesão muscular ela tem 1 dia a melhorar os sintomas e dentro de uma semana. Há duas semanas muita gente acha que está bem e já dá pra voltar. A gente sabe que se não houver um bom acompanhamento de equipe multidisciplinar e houver uma boa perdizzação de retorno ao treino com todo o cuidado e com todos os exames semanais, a gente pode ter uma revisão e a gente sabe que a revisão ela tende a agravar cada vez mais a lesão.

Pessoal, muito obrigado. Continua que me seguindo nas redes sociais. Se você tiver alguma dúvida, fique à vontade pra postar aqui embaixo e continuar assistindo aos vídeos.

Fonte
6 coisas que você jamais pode fazer se tiver uma DISTENSÃO MUSCULAR por Dr. Adriano LeonardiliveBroadcastDetails{isLiveNowfalsestartTimestamp2019-05-07T131817+0000endTimestamp2019-05-07T132320+0000}

6 erros que você não deve cometer se tiver uma lesão muscular

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