3 Exercícios de Cardio para Perder Gordura Corporal Rapidamente

E hoje eu vou compartilhar com vocês o meu tema do dia maravilhoso. O meu treino de hoje é um super cardio emagrecedor. Tá amores? É um cardio aí para queimar muita caloria com exercícios resultado. Bora lá para mais um dia, olha só. Mas antes de começar, já quero pedir a vocês que deixe o seu like se não for inscrito, se inscreva e Ative o Sininho de notificações para você não perder nada. Bora Nessa.

Ó meu caso de hoje eu vou fazer três exercícios seguidos. Tá maravilhosa? Com 20 repetições de cada exercício ou quatro vezes, tá? Quatro séries, três exercícios seguidos, 20 repetições de cada, entendeu? Quatro séries, 20 repetições de cada exercício, três exercícios seguidos eu vou fazer aqui, vocês vão entender a pegada como é que vai ser. Bora vamos lá.

Ó primeiro exercício é o meu favorito que não pode faltar é o meu potinho é novo, terminei o polichinelo, vou me fazer remador, certo? Terminei o remador, vou fazer certo. Três exercícios seguidos, 20 repetições de cada. Bora vamos lá começar então, começou.

5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, um, dois, três, seis, sete, oito, nove, dez, onze, doze, treze, quinze vezes, 19, 20, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 12, 13, 14.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 14, 15, 16, 17, 18, 19, três, quatro, cinco, seis, sete, oito, nove, dez, 12.

13, 14, 15, 16, 19, 20, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 15, 16, 17, 18, 19, 20.

Ah, cinco, seis.

Três, quatro, cinco, seis, sete, oito, nove, dez, onze, 18, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14.

13, 12, 15, 16, 17, 20, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.

Olha só maravilhosa, agora eu vou fazer mais três séries com 15 repetições de cada exercício. Bora lá, três de 15. Um, dois, três, quatro, cinco, seis, sete, oito.

Um, dois, três, quatro, cinco, seis, sete, oito, um, dois, três, quatro, cinco, seis, sete, oito, três, quatro, cinco, seis, 10, 11, 12, 13, 12, 15, não é brinquedo não, Bora até o fim, dois, três, quatro, cinco, seis, sete, oito, 10, 11, 12, 13, 14, 15.

Bora, um, dois, três, quatro, cinco, seis, sete, oito, um, dois, três, quatro, cinco, seis, sete, oito, um, dois, três, quatro, cinco, seis, sete, oito, nove, dez, 12, 13, 14, 15, mais uma, Porque parou, certo, não se sabote, faz o trem direitinho, um, dois, três, quatro, cinco, seis, sete, oito, nove, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.

E para finalizar maravilhosa com chave de ouro, vou finalizar fazendo esse exercício, certo, Bora lá eu vou fazer ó três séries com 10 repetições, três segundos de descanso, só Bora para finalizar com chave de ouro, seis, oito, nove.

Um, dois, três, dois, um, dois, três.

Fim de treino maravilhoso, esse é o meu treino de hoje, tá? Esse super Card aí para derreter gordura do corpo inteiro, tá. Beijo ótimo treino para vocês, tchau, tchau arrasa no treino, viu? Eu vou sair daqui sem deixar o seu like não, esqueça. Beijo maravilhosa até a próxima, se Deus quiser.

Fonte
4 EXERCÍCIOS POTENTES PARA PERDER GORDURA EM CASA – CARDIO COMPLETO #treino #emcasa por Treinada Fitness

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