Vitamina D

Como a vitamina D pode melhorar a sua saúde .

Camilla zine dermatologista e hoje eu vou falar pra vocês sobre vitamina d a vitamina d é um hormônio ela não é uma vitamina porque eu tô falando isso uma vitamina é uma coisa que a gente não produz a gente não tem no nosso organismo a gente precisa por exemplo consumir vitaminas e porque a gente não produz vitamina c a vitamina d não é assim a vitamina d ela

Na verdade é uma classificada como um hormônio hormônio uma substância que a gente pode produzir nosso organismo que ele vai atuar numa outra área não é a área que seria produzido essa vitamina d eu estou falando da vitamina d3 não é a vitamina d2 a vitamina d2 ela é encontrada em alguns alimentos é enriquecidos com vitamina d muitas vezes vai comprar o leite

Está escrito lá leite enriquecido com vitamina d desculpa avisar pra vocês essa vitamina d2 não adianta nada pra gente ter uma vitamina vegetal é que a gente precisa vitamina d3 que é uma vitamina do animal e essa vitamina então ela é um dos hormônios mais potentes do nosso organismo ela consegue prevenir várias doenças é por exemplo câncer ela consegue produto

Prevenir diabetes ela consegue prevenir a hipertensão doenças auto-imunes também então é muito importante na dermatologia até mesmo o envelhecimento pode prevenir essa vitamina a gente consegue dosar no nosso sangue a gente normalmente pede um exame chamado 25 hidroxivitamina d owen 5h vitamina d é no exame de sangue a gente consegue detectar se você está com uma

Deficiência se você tá com uma insuficiência ou você está com a vitamina d boa suficiente abaixo de 32 essa vitamina está deficiente essa vitamina se tiver entre 32 e 50 ela está insuficiente aquele valor que eles colocam no laboratório eles colocam que acima de 30 tá ok não é assim ela tem que estar acima de 50 na verdade ela tem que estar entre 50 e 80 esses

São os níveis ótimos foi prevenir todos esses tipos de doença que eu tô falando então esses níveis entre 50 e 80 são os níveis ótimos que é o nível que a gente deve buscar dificilmente uma pessoa que não suplementar vai conseguir esses níveis é sem fazer a suplementação adequada nesses níveis a gente consegue a prevenção de várias doenças como autismo

Diabetes gripe então se você quer evitar a gripe a vitamina d é um ótimo é um ótimo suplemento sexy e quiser uma dor muscular performance atlética envelhecimento cariz convulsão artrite infertilidade enxaqueca e as doenças de pele como psoríase e vitiligo que são doenças auto imunes e também ela diminui a expressão gênica ou seja se você tem uma tendência

Familiar de algum tipo de câncer você tendo níveis ótimos de vitamina d você pode conseguir não deixar esse gene se expressar tudo isso que eu falei não sei o que estou falando em trabalho publicado e as pessoas vão perguntar pra mim como fica a cantora camilla o câncer de pele se eu pegar muito sol e posso ter câncer de pele mas o sol ajuda na produção da

Vitamina dele então na verdade o que causa câncer de pele é o excesso da exposição ao sol principalmente aos raios ultravioletas b que aquele sol do meio dia a gente pode se esforçar ao sol com pequenas ficam os horários por exemplo 15 minutos ao dia se nós tivermos uma vida normal andarmos a rua a gente sair um pouquinho para levar o cachorro para passear para

Fazer feira a gente já tá pegando esse sol que são o que é o sol que mas a gente produzir a vitamina d então você não precisa ficar duas horas respondeu só para produzir a vitamina d porque se você tiver uma vida normal você já vai conseguir produzir alguns estudos feitos na inglaterra com 11 grupos de carteiros os carteiros que trabalhavam dentro do escritório

E carteiros que trabalhavam fora do escritório viram que os carteiros que trabalhavam dentro do escritório eles tinham índice de câncer muito mais alto do que aqueles que trabalhavam fora porque porque os que trabalhavam dentro ele não produziu adequadamente a vitamina d é um show muito mais chance do que aquele pessoal que trabalhava fora e pegar um pouquinho mais

De sol no seu dia a dia e como que fica a suplementação na verdade essa suplementação pode ser feito um cápsula de vitamina d a gente tem no mercado cápsulas de mil unidades cápsulas de 7 mil unidades que normalmente são feitas uma vez por semana até capa de 50 mil unidades também que podem ser feitas uma vez por semana muitas vezes até a casa de 50 mil unidades

Ela não consegue repor essa vitamina d ea gente pode fazer até dela injetável vitamina d entra muscular também é bem interessante para alguns casos nos quais as pessoas num não consegue essa produção adequada de vitamina d se você gostou desse vídeo curte aqui sigo meu canal continuarei dando dicas pra vocês um beijo

Transcrito do video
Vitamina D By Camila Azzini Dermatologia

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