Vitamina D Todo mundo deveria tomar?

Neste vídeo, nós vamos descobrir se todas as pessoas precisam mesmo fazer suplementação de Vitamina D.

A gente vai falar um pouquinho mais sobre vitamina d e divina uma série de vídeos né falando sobre vitamina d benefícios de vitamina d nesse vídeo a gente vai aproveitar uma pergunta que foi feita lá no instagram lá no arroba davi márcio.md sobre a necessidade de todo mundo ter ou não que tomar vitamina d será que todo mundo precisa tomar vitamina d então fica

Até o final desse vídeo que você vai entender se há ou não necessidade de todo mundo fazer suplementação de vitamina d aliás queria te convidar se você ainda não é inscrito nesse canal para você se inscrever em breve a gente vai começar uma nova série de vídeos para te incentivar a ler mais a gente sabe que quem lê mais pensa melhor se comunica melhor

O principal quem ler mais tem menor chance de desenvolver demência de alzheimer a gente já sabe que a leitura é um fator protetor contra a demência de alzheimer se você acompanhou aquela série de vídeos sobre ginástica cerebral né lá a gente fala sobre a leitura como um dos aspectos da ginástica cerebral então nessa nova série a gente vai fazer aqui algumas

Resenhas de livros com a ideia de te estimular ali todos os dias pelo menos 20 páginas todos os dias se você conseguir ler 20 páginas todos os dias ao final aí de alguns meses ou às vezes até menos que isso você provavelmente já vai ver uma diferença na sua forma de raciocinar de planejar de tomar decisões de se comunicar tá bom então vamos lá todo mundo precisa

Tomar vitamina d só muito recentemente que a gente foi entender de fato qual é a importância da vitamina d né na verdade você já sabe que a vitamina d embora tenha esse nome vitamina d ela não é exatamente uma vitamina ela é um hormônio causa o cálcio e ferol né e como um hormônio é uma substância super potente que atua em todas as virtualmente em todas as

Células do organismo né é assim com o hormônio se comporta então a vitamina d só ganhou esse papel de destaque muito recentemente né a gente não tinha ideia de que ela era tão importante quanto de fato ela é e até o momento a gente tem conhecimento limitado ainda seca da vitamina d é bastante provável que no futuro né nós tenhamos ainda mais clareza sobre os

Benefícios da vitamina d sobre prevenção de doenças sobre organização da fisiologia do corpo humano né a gente sabe que muitas doenças crônicas elas estão relacionadas a deficiência de vitamina d então você tá aqui uma condição clássica esclerose múltipla muito tempo a gente sabe que existe uma associação de esclerose múltipla e baixa vitamina d tanto que

A incidência de esclerose múltipla maior nos países que têm menores posição solar você sabe que a vitamina d pela pela adquirir a forma mais ativa dela ela precisa de receber ali os raios ultravioletas do tipo b né que tem na luz do sol com isso ela adquire um radicalzinho hidroxila e vira uma forma mais ativa de vitamina d vitamina d3 né e essa ideia da importância

Da vitamina d que a gente falou que mais recentemente a gente né descobriu quão importante ela é isso foi reforçada com a epidemia de covid-19 ficou bem claro né depois de uma série de trabalhos com muitos pacientes que pessoas que tinham deficiência de vitamina d elas ou tiveram covid mais grave né ou eventualmente até com falecimento da pessoa né ou tiveram mais

Chances de serem internadas então depois de uma série de casos ficou bem claro eles tinha sim uma relação da vitamina d com a gravidade da doença né ou seja pessoas que tinham níveis séricos e vitamina d é mais interessantes níveis maiores essas pessoas estavam mais protegidos é claro que essa não era a única variável né existe muitas outras variáveis aí no

Meio até a questão genética mesmo né mas certamente a vitamina d era uma dessas variáveis que estava em jogo né e quanto de 12 diária uma pessoa precisa de vitamina d essa informação ela é heterogênea né então os autores divergem sobre qual é qual seria a quantidade necessária de vitamina d todos os dias que a gente precisaria tomar né alguns autores falam

Em duas mil unidades isso vai variando até chegar em autores que falam até de 5.000 unidades por dia de vitamina d sabe o que a gente faz o cálculo da vitamina d em unidades né o problema é que na nossa dieta né no dia a dia é isso levando em conta que a gente usa alguns alimentos que são ricos em vitamina d a gente dificilmente passa de mil unidades por dia né

Chega ali em 800 unidades por dia né e isso pessoas que consomem alimentos são ricos em vitamina d geralmente são alimentos que são relacionados à água do mar né então alguns tipos de peixe óleo de fígado de bacalhau truta ovos também leite né então se a pessoa tiver uma dieta com mais alimentos ricos em vitamina d ainda assim ela dificilmente chega aos 2.000

A 5 mil unidades por dia né então daí você já começa a formular a ideia se seria importante ou não que todos fizessem reposição de vitamina d existem alguns grupos de pessoas que têm assim uma necessidade maior de vitamina d você sabe que a vitamina d ela é lipossolúvel né então diferente das vitaminas do complexo b as vitamina c que são hidrossolúveis que

Se diluem mais fácil em meios é com água né a vitamina d ele é um óleo ela é lipossolúvel então ela se distribui melhor em ambientes lipídicos né e sendo assim algumas alguns perfis de pessoas têm mais dificuldade de ter um nível no sangue bom de vitamina d então pessoas por exemplo que sofrem com obesidade é mais difícil fazer a reposição de vitamina d

Nessas pessoas talvez a gente precisasse de doses maiores para atingir os mesmos resultados pessoas também que tem dificuldade de absorção no intestino por exemplo pessoas que sofrem de doenças inflamatórias intestinais como por exemplo a doença de crohn ou reto ser ativa essas pessoas talvez precisem de quantidades maiores de vitamina d pessoas que já fizeram por

Exemplo cirurgia bariátrica ficaram com alguma dificuldade absorção né com alguma condição mala absortiva que a gente fala né o pessoas que têm esteatorréia que evacua muita quantidade de fezes lipídicas por algum motivo ou pessoas que têm mais colestase que tem maior dificuldade no fluxo da bile para o intestino e tem maior dificuldade de absorver estruturas lipo

Solúveis essas pessoas todas têm mais tem mais dificuldade tanto de absorver a vitamina d quanto receber em suplementação de vitamina d acabam precisando de doses maiores existem os casos inclusive de pessoas que não vão conseguir repor a vitamina d só pela via oral só por exemplo com cápsulas ou comprimidos de vitamina d né existem são mais raros mas existem

Pessoas que mesmo com quantidades grandes vitaminas dele você vai medir no sangue ela continua com a vitamina d no nível baixo insuficiente ainda para essas pessoas é feito existe a possibilidade de fazer uma fototerapia com raios ultravioleta do tipo b e aí a gente entra na pergunta né que a pessoa fez lá no instagram se não haveria necessidade de suplementação

Se só o sol poderia ser suficiente a luz solar é muito importante né a gente sabe dos vários benefícios da luz solar porém a maior parte 90 95% dos raios da luz solar são de ultravioleta do tipo a e o tipo de ultravioleta que converte a vitamina d na sua forma mais ativa é outra violeta do tipo b então precisaria tomar uma quantidade de sol muito muito grande para

Poder equivaler a uma suplementação oral de e aí ao fazer isso você imagina um pouco seria o problema né ao se expor tantos raios ultravioleta do tipo a começam a aparecer outros problemas relacionados ao excesso de luz solar então aí não adianta né não haveria como suplementar a vitamina d só por pelo luz solar existe sim a possibilidade de fazer uma fototerapia

Só com raios ultravioleta do tipo b que aí é uma terapia controlada feita por um profissional experiente que consegue dosar ali aquela quantidade de raios ultravioletas na pele para poder o risco ser menor do que o benefício né agora lembrando que esse é uma situação muito incomum é difícil você encontrar pessoas que não conseguem de maneira nenhuma mesmo dos

Anos ali a vitamina d oral atingirem bons níveis e acabam caindo na fototerapia né mas é uma alternativa né uma outra informação importante é em relação a possibilidade intoxicação pela vitamina d né com essa epidemia de covid-19 nós vimos muitas pessoas procurando tomar e vitamina d por conta própria né sem dosarem no sangue sem nenhum tipo de auxílio

De profissionais né e aí o que que a gente viu existe embora seja uma coisa incomum a possibilidade da pessoa se intoxicar com vitamina d como a gente viveu agora pouco a vitamina d ela lipossolúvel né ela não é hidrossolúvel então sendo lipossolúvel ela pode se acumular nos tecidos do corpo então é muito difícil por exemplo você tem uma intoxicação como

Uma vitamina hidrossolúvel a vitamina b vitamina c elas acabam sendo excretadas né pelo organismo com muito mais facilidade já as lipossolúveis como a como abrir como vitamina e como a vitamina k elas têm mais essa possibilidade conhecidos e aí existe sim a possibilidade de intoxicação nós vimos um relato de caso por exemplo de um paciente de mais idade né que

Tava um pouco confuso e ele recebia né uma prescrição de vitamina d semanal como o passar do tempo ele fez confusão e colocou essa vitamina d semanal uma vitamina d diária e passou a fazer o uso daquela dosagem que seria semanal a fazer uso diariamente se alguém engano era 50 mil unidades que ele tava usando todos os dias uma quantidade considerada alta né e esse

Paciente chegou no pronto-socorro um quadro neurológico com ataxia com a confusão mental né desequilíbrio em coordenação e aí conversando ali com o paciente com a família aventou-se a possibilidade que ele tava fazendo uso de vitamina d numa quantidade muito alta dosaram a vitamina d e vira o que tava assim mais de 200% acima da dose acima da do nível sérico

Máximo recomendado né então ele ficou claro que aquele quadro neurológico foi resultado da intoxicação de vitamina d mas lembrando que isso é algo extremamente incomum né que a gente vê só quando a pessoa se expõe realmente a quantidade muito elevadas de vitamina d tá joia pessoal um abraço até o próximo vídeo

Transcrito do video
Vitamina D. Todo mundo deveria tomar? By David MárcioliveBroadcastDetails{isLiveNowfalsestartTimestamp2022-10-09T213054+0000endTimestamp2022-10-09T214458+0000}

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