VITAMINA D – Calciferol | Biologia com Samuel Cunha

Aula sobre o VITAMINA D – Calciferol | Biologia com Samuel Cunha

Instagram vai lá e se quiser o conteúdo completo de biologia para vestibular e nem acesso a minha plataforma o link está aqui na descrição do vídeo uma boa aula fala pessoal tudo certinho bem vindos a mais um vídeo de hoje nós vamos falar tudo sobre a vitamina d a polêmica vitamina d porém já vou te adiantar ela é muito importante para o nosso corpo então aqui tem

As características gerais as formas dela como é que ela anda pelo nosso corpo podemos ser assim as principais funções as fontes consumo diário recomendado aqui é muito importante vocês vão entender a deficiência será pessoas que têm falta de vitamina d o que que acontece no corpo dessas pessoas e questão da mente suplementação e outras dicas importantes então

Vamos a gente vitamina dele é um tipo de vitamina chamada de lipossolúvel ou seja solúvel em gripes existência vitaminas hidrossolúveis que a vitamina c a o antes do complexo em até 12 essa aqui é lipossolúvel ela pode ser considerado em estudos recentes a mente a ciência é isso a gente vai estudando vai aprendendo em frente a novas evidências ativar construindo

Mais conhecimento perceba que muitos autores consideram a vitamina d como um hormônio e não a vitamina porque vitamina é uma substância que o nosso corpo não produz que portanto nós precisamos ingerir pela pagar alimentação por ver só que a vitamina d você sabe muito bem que a gente pode sintetizar ela por causa do da exposição solar para radiações que vem do

Sol sobretudo a radiação uvb tão isso eu vou explicar para vocês agora se a gente produzida ela e tem todo esse mecanismo da vitamina dentro e os pelo nosso corpo e com auxiliares e tudo mais hoje será que ela pode ser considerado uma vitamina bom como meio didático e tenta continua chamando vitamina d vitamina ok mas só para você saber que pode ser e ela ganha um

Novo significado como hormônio se você estiver lendo livros mais recentes pode estar como hormônio ele também bom a no nosso corpo a vitamina d ela tem basicamente duas formas ou seja são dois tipos de vitamina d com pequenas variações ela pode ser a ergocalciferol que a vitamina d2 e a colecalciferol que é a vitamina d3 certo professor avaliação muito pequena e

Tal claro preciso entender que nós produzimos um tipo delas elas variam de acordo com a fonte da alimentação mas nós vamos chamar de vitamina b porque no final das contas e com as suas transformações elas terão a mesma função nosso corpo então a vitamina b2 ela tem origem vegetal ou fúngica fungos ou vegetais produzem ar e a vitamina d3 ela tem origem animal seja

Nós produzimos quais qual das duas vitaminas de no nosso corpo a de texto que ela de origem animal então nós produzidos a partir da exposição eu sou muito importante você ficar atento é necessário a radiação ultravioleta b para que nós consigamos produzir a vitamina d no caso de três a pressão tomar pareceu ficar um mês inteiro sem tocar no sol só no quarto

Escuro atacar a gurizada que não sai para ruas o dia inteiro no quarto e fecha tudo ainda chaves abre a janela que eu fazia assim eu quero que tem uns afora os pais chega a bater vai pegar um sol criatura por exemplo de hoje em dia muitas vezes fica assim só no videogame é bom mas tem que pegar um solzinho era você será ficar três horas não só não 15 minutinhos ali

No sol forte só um pouco mais é do meio-dia ali no também não vale exagerar para não se queimar vou falar muito sobre isso depois mas tem que pegar um só para produzir sem ele a gente não produz e aí que já vem grande questão pessoal vocês vão ver aqui que hoje aproximadamente um bilhão de pessoas no mundo têm falta de vitamina d pelas estimativas e vocês

Vão entender o motivo e as principais localizações e dessas pessoas então vitamina d gente era transportada no nosso corpo a partir da db pq é uma glicoproteína chamada de proteína ligadora da vitamina d3 vitamina c etapa pega ela aqui e ela carrega até o fígado no fígado a uma transformação que é o calcidiol a gente pode armazenar um pouco de vitamina d no

Fígado na forma de calcidiol mas a maior parte da vitamina vez que fica armazenado no nosso sangue mesmo e aí ela pega bbb que a dbp que a proteína ligadora de vitamina d e pega o cálcio de um carrega até os rins onde vai ser transformado de calcitriol e aí a forma ativa dela que tá utilizando preciso utilizar vitamina d a senhora tá a pessoa precisa realmente isso

Aqui gente isso aqui é mais aprofundado só para você se ligar imagina aqui que tá acontecendo a vitamina d ela é produzida nas partes mais inferior da epiderme e tal as quatro mais internas eu quero dizer produz ela fica aí já já vai ser utilizada não tem bom para o fígado e os rins não tem um mecanismo interessantes no nosso corpo se você quiser se aprofundar

Você tem que procurar artigos científicos vai ver o troço como complicado é e bonita mesmo eu vou pega um de ninguém não é um livro de ensino superior lindo de bloqueio mas enfim aí vem a grande pergunta isso aqui é muito importante com as suas funções tá tanto se fala em vitamina dele a pessoa até agora questão agora quando ele fala não foi tomar uma vitamina

D porque é bom para expor aquilo combate no combate com relação verdadeira da vitamina d no nosso ficou primeiro ela aumenta muito absorção de cálcio ou fósforo que você pode incluir fósforo no intestino delgado então a presença da vitamina d facilita favorece a absorção começa aí a parte do do cálcio equilíbrio do cálcio no nosso corpo é fundamental ter a

Vitamina d para que o cálcio tem que ir você qual é a quantidade de cálcio que tem que ter nos ossos e no sangue no fígado trabalho que os rios esse balanço de cálcio ele é controlar e sobretudo pela influência da vitamina d olha só importância disso então outra ajuda obviamente ainda continua em cálcio ajuda na calcificação dos ossos de cálcio ele é muito

Importante para manter o osso duro osso resistente tem que estar muito importante reduz o risco de osteoporose você sabe disso porque eu até coloquei que reduza o risco mas aqui é redundante para você ajuda na calcificação dos ossos entrar o cálcio o fósforo nos ossos para retornar o moço resistente duro significa que também tá prendendo a sua horrorosa você

Pode ver nossa próxima do é uma doença né mais comum no público feminino lá depois da menopausa tá que eu posso horroroso não o médico vai receitar o suplemento de cálcio vitamina deitar para que os ossos não fiquem fragilizados tudo tem tratamento é uma coisa normal aí relaxante normal e também o muito importante ele auxilia o bom funcionamento do sistema

Imunológico veja vitamina d não vai fazer um milagre tava doente vitaminas a cerimônia tudo não é isso é que você também não está em baixa assim o teu sistema lógico algumas funções específicas pode ficar prejudicado não significa veja bem usar que se você tá tomando a guarda chip tá vindo aqui pai toma triste e pegue torna no sol e marquinha de biquíni

Que agora estou protegido de tubarão testemunho eu acho que tá ok agora tiver em baixo e vitamina dentro três tecnológico também está poderá estar em baixo algum mecanismo certo eu essas são as principais funções que estudos que indicam que a vitamina d também previne doenças autoimunes como lúpus por exemplo previne diabetes e outras doenças também então

Caro isso é importante tem muitos estudos que vão sendo lançados ao longo do tempo frente a novas evidências e essa aqui você mesmo pode procurar na internet ver outros artigos e aumentar essa lista mas quando se trata de conhecimento geral ensino médio ensino superior concurso ou para nossa vida mesmo essa que são as principais já comprou ó e aqui quais são as

Principais fontes da vitamina d é porque eu não quero ter falta de vitamina d eu moro em curitiba tá duas semanas sem sobras a tua cidade aqui linda uma cidade mais cara podia ter uns são pedro aí tirava nem vou deixar um pouco mais de só que não tem mas veja que a principal fonte da vitamina d a exposição solar lá pelos raios uvb5 aproximadamente noventa porcento

Da vitamina d que tem no nosso corpo ela vim dessa exposição solar olha que louco tem pessoas que podem ter níveis ideais de vitaminas de somente com exposição solar dependendo da região que fica e moderadamente a por isso até que pode ser considerado um hormônio que estamos produzindo certo agora tem que ter muita atenção você é óbvio que você vai falar com o

Dermatologista não vou torrar no sol sem protetor solar porque eu preciso eu não vou botar um bloqueador de obter porque eu quero vitamina d está errado também tem que ter uma moderação tão que eu conselho de me fala o que que os médicos girafa box você pode pegar sol para ter a suposta deve terminar de só que de 10 a 15 minutos mesmo no momento assim sol bem forte

O tabaco a bombando sol de meio-dia para fica 10 a 15 minutos e depois sai não fica muito tempo para outra pessoa mas ele tem que ficar um pouco mais campanha e os bloqueadores solares tá então é isso mas também peixes gordos como salmão atum sardinha tem fonte de vitamina d alguns cogumelos o próprio filho tá então fazer um bife de fígado tem entre outros aqui mas

Que fique claro pessoal que a principal é a exposição solar até que em bebês que nascem aí o meu nasce em fevereiro agora estão em outubro tem que dar o banho de sol no bebê ah não vai torrao criança lá só mas é bom importante pegar um pouquinho de sol justamente porque em crianças a falta da vitamina d causa raquitismos eu já vou explicar para vocês vão e

Qual é o consumo diário de vitamina oi bi recomendada das diferentes fontes isso é a bem complicado que coco bom o consumo diário vai depender se a pessoa está tendo não tá tendo exposição solar por isso que ele coloquei nenhum valor aqui vocês podem ver aqui muitas vezes o que é recomendada com base numa média onde as pessoas imagina-se que a população geral

Pega tanto de solta o consumo de áreas x mas isso varia imagine pessoas que mora em curitiba não tem sol nessa cidade com a maior parte dos dias fica fechado tem uns claro mesmo com novo espaço um pouco de ultravioleta b claro que sim mas é ninguém muito baixas sabe então isso varia muito por isso eu não coloquei só que só vale para gente ficar atento você pode

Ser questão de concurso pode ser questão para a vida ela fala qual é o consumo ideal tudo depende tem pessoas que podem somente pela alimentação existem povos que vivem em lugares onde não tem sol quase muito pouco só só que a alimentação é rica em alimentos eu nunca vitaminado em transporte somente com alimentação super outros que podem ter uma alimentação

Bem pobre em vitamina d só pega os processos solar adequado não tem presente não vão se prejudicar por falta da vitamina d para gastar em níveis adequados estamos aqui é muito complicada é só coloquei aqui para levantar essa questão tá mas a deficiência porque como eu disse para vocês vão milhão uma estimativa no mundo e pessoa com deficiência de vitamina d que

Pode ser uma deficiência pouca uma grave deficiência se forem criança se a deficiência for mais grave pode causar o racismo o raquitismo é o amolecimento dos ossos durante o crescimento no qual esses ossos eles ficam mais envergado estão pode ficar com a perna torta teu mas estatura mais baixa por causa da falta a vitamina dele ele precisa as funções que eu entendi

Isso aqui mas não são do cálcio formação dos ossos certo em adulto pode causar a osteomalácia osteomalácia que é os ossos ficam mais amolecidas mais fragilizados e amolecidas e também adulto pode causar hostil bom então pode influenciar o aumento da osteoporose ou até de ser um precursor certo então isso é muito importante tá claro que pode pensar também

Como deficiência da vitamina d você pode incluir e aqui se for da sua vontade a partir das suas funções você pode ter que uma pessoa com falta de vitamina d pode ter uma falta um problema também de sistema imunológico ele pode estar um pouco fragilizado pela falta da vitamina dele então a suplementação ela vai variar por exemplo mulheres que estão grávidas

Vai fazer um natal lavar o que que a médica vai recomendar o médico recomendar ficou vamos fazer um tomar um uma vitamina d aqui entre outras vitaminas uma suplementação porque varia de acordo com a idade crianças adolescentes adultos podem precisar de variações maiores ou menores de vitamina dele varia de acordo se está ou não grávida hospital não amamentam e

Obviamente o quanto se exponham ao sol todos esses fatores serão avaliados hoje e sempre de contar a vitamina dele e aí obviamente nutricionista ou médico enfim vai receitar para vocês ou para as pessoas de acordo com todas essas variações o melhor suplemento de vitamina dele agora uma coisa muito interessante é até curioso é que comprova mais uma evidência forte

Sobre evolução tá é isso aqui qual é a relação entre a pigmentação na pele a vitamina dele eu vou mostrar um mapa para vocês olha esse mapa esse mapa ele mostra a incidência de radiação no globo no mundo ou seja lugares onde tem maior ou menor incidência de radiação ok perfeito esperam esqueci de botar imagem depois do mapa na rua vou esquecer ela vão usar

Esse outro lado esse outro mapa mostra pigmentação da pele das pessoas quanto mais escuro mais melanina essa pessoa tem mais proteção contra os raios ultravioletas pele mais escura e aí que vem a grande questão pessoal e evolutivo uma pessoa que tem a pele mais escura essa é mais nela nossos produz mais melanina tem mais proteção contra os raios ultravioletas são

De fato poxa eu sou coisas que não aquele muito buraquinho então se eu ficar um pouquinho só posso me queimar uma pessoa que tem a pele mais escura ela vai aguentar muito mais no sol do que eu não significa que pessoas com pele mais escura não tem que ser proteger também obra que sim mas qual é a relação bom pessoas que têm a pele com muita melanina e que vive em

Locais com baixa incidência de sol podem ter também uma maior deficiência de vitamina d muito embora tenha maior proteção contra os raios ultravioletas por quê que acontece sabe que a nossa espécie era surge na áfrica e depois faço todas as imigrações a partir de seleção natural pessoas que foram lá para o norte da europa onde tem muito pouco sol por exemplo

Era acabaram tendo uma seleção natural no qual selecionou peles mais claras porque porque peles muito escuro e naquela região que não pega muito sol tem uma menor capacidade claro naquela época estamos falou a questão alimentar tremenda também é hoje não tem mais isso tá tudo junto no extrato mas na época não então a seleção para aquela região se dá com

Pessoas com a pele mais clara e assim foi clareando ali as populações enquanto que em regiões onde há incidência solar é muito forte seleciona as pessoas com pele mais escura seleção natural atuando evolução ok hoje a gente sabe como eu falei para vocês não tem pessoas de tudo que é pigmentação na pele todas regiões só que eu abri a mente pessoas que têm

A pele muito clara não vou poder ficar muito tempo não só porque não tem proteção em contrapartida pessoas que a pele com mais segmentação não vai poder ficar muito tempo sem pegar o pegar muito pouco só porque pode ter que ter falta de vitamina dele por isso é importante fazer o teu todos os exames e se for necessário suplementar de acordo com a necessidade de

Cada um certo então isso é muito interessante a gente se ligar nisso porque revolução na biologia nada faz sentido se não a luz da evolução de adaptação e aí e fica aqui para todos meu grande beijo grande abraço e até mais tchau tchau

Transcrito do video
VITAMINA D – Calciferol | Biologia com Samuel Cunha By Biologia com Samuel Cunha

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