Vitamina B6 e seus efeitos sobre a TPM, ajudando a evitar o crescimento de miomas 20C1

Você sabia que a vitamina B6 tem diversos efeitos benéficos sobre a TPM, ajudando a manter a alimentação necessária para evitar os miomas.

Piridoxina a piridoxina também conhecida como vitamina b6 tá é uma vitamina do complexo b ela tem um papel importante no sistema nervoso central também atua no metabolismo dos lipídios que são as gorduras né dos aminoácidos que são as menores partículas que vão formar as proteínas elas são essenciais no metabolismo do triptofano que é um aminoácido que vai

Ser convertido em serotonina e também em outros neurotransmissores então a peridoxina né a b6 é super importante essa vitamina ela é encontrada em alimentos de origem animal em alimentos de origem vegetal alimentos de origem animal a gente tem o atum o leite né animais carne de aves e alimentos de origem vegetal as leguminosas estão a gente tem os feijões lentilha

Grão de bico a ervilha né a própria soja só que mulheres comem uma devem evitar a soja por conta dos fitoestrogénios cereais integrais também possuem a peridoxina legumes as uvas passas a banana então é desses dois grupos de origem animal e de origem vegetal a vitamina b6 ela é mais biodisponível o nosso corpo consegue absorver melhor quando a gente ingere

Vitamina b6 vinda de origem animal tá porém ela também pode ser sintetizada pelo nosso intestino desde que as bactérias boas que estejam ali é estejam aquele intestino saudável por isso que hoje se fala muito da importância de um intestino saudável de um intestino íntegro porque grande parte dos nutrientes são absorvidos no intestino se o seu intestino ele não

Está funcionando adequadamente se você consome muitos produtos ultraprocessados que aí a gente coloca ricos em açúcar ricos em farinha branca ricos alimentares provavelmente seu intestino vai estar com bactérias maléficas e maior quantidade e essa produção tanto da vitamina b6 quanto de outras e até absorção vai estar prejudicado então é importante também

Ter o intestino saudável para que você absorva os nutrientes que você adquire através dos alimentos de maneira mais completa porque é importante falar aqui não é tudo que a gente come que a gente absorve por exemplo nem suplemento se você usa lá um suplemento de ferro e você utiliza por dia 100 mg de ferro alimentar não é tudo que seu corpo vai absorver então

É importante você estar se alimentando saudável é evitar é competição entre nutrientes para que você absorva o máximo possível para seu cocô não sair com os nutrientes é que você pagou para consumir né não há suplementação porque hoje em dia cara você paga usa a cápsula se você não absorve pelo intestino vai sair no cocô seu cocô vai ser um cocô

Caro ao invés de você estar absorvendo os nutrientes vai estar saindo pelo cocô então é importante também cuidar tá do intestino a vitamina b6 ela é indicada para mulheres que têm tpm porque ela alivia vários sintomas que estão relacionados com a tpm bom ela alivia os eternos que são os inchaços porque ela tá envolvida na eliminação do excesso de estrogênio

Então o estrogênio ele vai causar um inchaço e quando você usa vitamina b6 esse estrogênio ele vai ser liberado de forma mais facilitada ele também né a peridoxina a vitamina b6 ela também é reduz irritabilidade depressão dor de cabeça o inchaço das mamas constipação e até gases então é uma vitamina que ajuda bastante tá um estudo realizado por um autor

Chamado de hebrahimi em 2012 ele fez um estudo com 126 mulheres ele dividiu essas mulheres em grupos tá de mais aleatórias desses três grupos um grupo recebeu a vitamina b6 um grupo recebeu magnésio e um grupo a gente chamou de placebo é como se recebesse aguinha é fingindo ser a medicação né o suplemento então foram três grupos que receberam nada ou a vitamina

B6 e o magnésio por quatro meses ao final desse período observou-se que as mulheres que recebiam a peridoxina a vitamina b6 elas tiveram 45% de redução nos sintomas da tpm quando foram comparados com as mulheres placebo que não receberam nada tá então é interessante tem vários estudos eu trouxe esse exemplo para vocês mas vários estudos que mostram realmente a

Vitamina b6 como sendo positivo então vamos consumir fontes de vitamina b6 nesse período para que os sintomas da tpm sejam reduzidos

Transcrito do video
Vitamina B6 e seus efeitos sobre a TPM, ajudando a evitar o crescimento de miomas 20C1 By Nutri Thais Pires | Gestantes e Mulheres com Mioma

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