Tratamento Natural para Equilíbrio Hormonal - 6 Maneiras Eficazes de Melhorar as Hormonas

Um desequilíbrio hormonal pode ser terrível, muito mais do que parece. Se você tem qualquer problema hormonal, poderia estar sofrendo de ganho ou perda de peso, depressão, ansiedade, pouco desejo sexual, problemas digestivos, insônia e muito mais. A pior parte é que você pode estar sofrendo de um desequilíbrio hormonal e nem saber disso.

Neste vídeo, vou mostrar 6 coisas que você pode fazer em casa para balancear os hormônios naturalmente e prevenir piores problemas de saúde.

Consuma gorduras saudáveis: as gorduras saudáveis ajudam a manter os hormônios sob controle e ajudam a manter o corpo saudável. As melhores fontes são o óleo de coco, óleo de linhaça, manteiga de gado alimentada com capim, óleo de peixe e abacates.
Use o relator: se você não está recebendo 7 a 8 horas de sono por noite, você não está ajudando o seu corpo. A falta de sono pode causar um desequilíbrio hormonal. Recomendo suplementar com melatonina para melhorar a qualidade do sono e ajudar a regular os hormônios.
Mantenha-se longe dos problemas emocionais: as emoções têm um papel fundamental na regulação hormonal e têm um impacto direto na condição de saúde de qualquer pessoa. As emoções e os hormônios estão conectados, por isso é importante trabalhar para equilibrar as emoções.
Evite comer açúcar e carboidratos simples: os açúcares simples podem causar uma produção excessiva de insulina, o que afeta outros hormônios no organismo. Troque os carboidratos simples por uma alimentação mais saudável com carboidratos complexos, frutas, vegetais e proteínas saudáveis.
Faça exercício com regularidade: o exercício é fundamental para o equilíbrio hormonal. Recomendo exercícios de baixa intensidade, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta.
Use ervas adaptógenas: as ervas adaptógenas ajudam a promover o equilíbrio hormonal e protegem o corpo de uma variedade de doenças. Algumas ervas recomendadas são a ashwagandha, os cogumelos medicinais chineses, a rhodiola e o manjericão.

Essas são apenas algumas medidas que você pode adotar para balancear os hormônios naturalmente. Lembre-se de que cada caso é único, e é importante consultar um profissional de saúde para encontrar o tratamento mais adequado para você.

Espero que essas dicas tenham sido úteis. Se você tiver alguma dúvida, deixe seu comentário abaixo. Se você precisar de suplementos ou uma consulta online, visite drlander.com. Obrigado por assistir e até mais!

Fonte: Como Tratar o Desequilíbrio Hormonal Naturalmente – 6 Maneiras de Melhorar e Equilibrar as Hormonas por Dr. Augusto