3 exercícios para pacientes com dor no joelho

Olá, saudações a todos! Hoje vou ensinar para vocês 3 exercícios para pacientes com dor no joelho, considerados uns dos melhores e mais seguros, principalmente para aqueles com artrose no joelho. Então, se você se interessa por isso, não saia daí que vou demonstrar os exercícios a seguir.

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Bem, vou ensinar para vocês hoje 3 exercícios para pacientes com dor no joelho. Aproveite e passe um convite aqui para você chamar aquele seu colega que vive reclamando de dor no joelho, seu pai, seu tio, seu colega do futebol. Esses exercícios podem ajudar muito esses pacientes.

Lembrando que, se persistirem os sintomas, o profissional deve ser consultado para que ele faça uma prescrição terapêutica conforme as suas necessidades.

O primeiro exercício é:

1. O paciente vai se posicionar sentado.
2. O paciente vai posicionar seus membros inferiores pendentes, ou seja, a parte de baixo.
3. O paciente vai fazer movimentos de flexão e extensão do joelho, sem adicionar carga.
4. Depois de executar 50 movimentos, ele vai descansar um pouquinho e depois vai repetir mais 50 movimentos.

Esse exercício ajuda na mobilidade e reabsorção do líquido sinovial, além de melhorar a mobilidade articular do joelho.

No segundo exercício, vamos trabalhar o fortalecimento muscular:

Lembrando que a articulação do joelho é tricompartimental, ou seja, tem um componente lateral, um componente medial e um componente patelo-femoral. O objetivo é fortalecer a musculatura da coxa sem gerar sobrecarga articular. Para isso, usaremos uma angulação de 60 graus de extensão do joelho.

No terceiro exercício, vamos trabalhar a mobilidade:

Esse exercício é imprescindível para os pacientes com pouca mobilidade no joelho, como aqueles que têm artrose. O objetivo é garantir a extensão completa do joelho, evitando que o paciente ande com os joelhos semiestendidos. É importante realizar esse exercício com a ajuda de um profissional e dentro dos limites de tolerância.

Aqui estão os 3 exercícios para pacientes com dor no joelho. Lembre-se de procurar um profissional para uma prescrição específica para suas necessidades.

Se tiverem mais dúvidas ou sugestões, deixem nos comentários. E não se esqueçam de se inscrever no canal e compartilhar com quem precisa desses exercícios. Um abraço e saúde a todos!

Fonte: DOR NO JOELHO O QUE FAZER PARA MELHORAR COM EXERCÍCIOS Clínica de Fisioterapia Dr. Robson Sitta por Dr. Robson Sitta

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