Tratamento conservador para fratura de úmero – orientações e cuidados.

Beleza, galera!
Estou aqui para trazer mais informações e atualizações sobre a evolução da minha recuperação após a fratura no ombro. Já tive uma melhora significativa e estou caminhando para retornar às atividades normais em breve. Atualmente, estou com 1100 dias, o que corresponde a cerca de três meses e dez dias desde o início do processo de recuperação.
No último vídeo, eu estava com restrição de movimento no ombro devido ao receio de piorar a lesão. Agora, consigo fazer alguns movimentos com mais confiança, embora ainda tenha medo de realizar certas atividades sem a orientação médica adequada. No Brasil, existe a preocupação de que os materiais importados possam comprometer a recuperação, por isso estou sendo cuidadoso e seguindo as recomendações do médico.
No início, eu tinha dificuldade em estender completamente o braço, mas agora consigo movimentá-lo sem problemas. A órtese que estou utilizando tem ajudado nesse sentido. Faço exercícios de mobilidade como balanços e movimentos em diferentes direções para fortalecer a região.
Aumentei a intensidade dos exercícios ao longo do tempo. No início, conseguia puxar o braço até certo ponto, mas agora consigo ir mais além. Sinto algum desconforto durante os exercícios, mas isso é normal devido ao tempo que o músculo ficou inativo. É como se estivesse voltando a fazer academia após um tempo parado.
Além dos exercícios com a órtese, faço também exercícios simples com uma vassoura, como movê-la para frente e para trás. Acredito que a falta desse tipo de movimento tenha contribuído para a restrição de mobilidade que ainda sinto.
Outro exercício que tenho feito é encostar o braço em uma parede e esticá-lo o máximo que eu consigo. No início, isso era bastante difícil, mas com o tempo fui progredindo e agora consigo chegar até em cima. Ainda falta um pouco de flexibilidade nessa região, mas estou trabalhando para melhorar.
No geral, tenho sentido uma evolução positiva ao longo dos três meses e dez dias de recuperação. Apesar disso, é importante ressaltar que ainda é necessário fazer a terapia adequada, pois os exercícios feitos em casa não substituem completamente o acompanhamento de um profissional.
Agradeço a todos que têm acompanhado minha evolução e enviado mensagens de apoio. No próximo vídeo, mostrarei mais avanços e continuarei respondendo às perguntas e dúvidas que surgirem. Sigam-me no Instagram e no YouTube para mais conteúdo e interação. Obrigado pela atenção e até a próxima!
Fonte: Fratura de umero tratamento conservador 5 por Allan . riscad

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