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Olá! Nessa aula iremos discutir as relações entre os seus hormônios e o exercício. Vamos a ela!

Para começarmos, a palavra de ordem é importante que conheçamos a sua estrutura. A tireoide é uma glândula de cerca de 15 a 25 gramas que fica localizada abraçada ao trâquea. Essa glândula tem um formato de H e aqui nós temos a vista anterior e a vista posterior. Nós podemos identificar esses quatro pontos que representam a para tireoide.

Pois bem, ela é regulada pelo eixo hipotálamo-hipófise-tireoide. Nesse caso, o hipotálamo produz o TRH que estimula a liberação da TSH (tiradotrofina) no adenohipófise. Esse sistema vascular condutor tem a gata hipofisária onde isso estimula a produção do TSH (hormônio estimulante da tireoide). Esse hormônio estimulante da tireoide, evidentemente, é lançado na corrente sanguínea e vai estimular na tireoide a produção do T3 e do T4.

Bem, esses hormônios têm relação íntima com a taxa metabólica. Eles aumentam o consumo de oxigênio, aumentam a síntese de proteínas, aumentam o número de mitocôndrias, promovem a captação de glicose e glicogênio, e aumentam a disponibilidade de ácidos graxos livres para oxidação.

Eles podem aumentar bastante a BMR, a taxa metabólica basal, e até 100% da sua produção é necessário a captação pela tireoide de iodo. No caso do T4, três grupamentos de iodo são incorporados à molécula, enquanto no caso do T3, quatro grupamentos de iodo são incorporados à molécula. Apesar do nome T4, o T3 é o hormônio correto. Normalmente, esse hormônio é simplesmente conhecido como tiroxina ou T4.

No caso de uma deficiência nutricional de iodo, existe o desenvolvimento de uma doença chamada bócio. Essa doença é caracterizada pelo aumento da atividade da glândula tireoide e a hipertrofia desta glândula. Essa condição é chamada de bócio endêmico.

O bócio é uma doença típica de regiões continentais, e os governos deram conta que era desenvolvida por uma deficiência na oferta de iodo. Para resolver esse problema, foi simplesmente adicionado iodo ao alimento mais consumido no mundo: o sal. No Brasil, uma lei foi promulgada, em especial nas regiões do país, tornando obrigatória a adição de iodo no sal. Essa lei foi modificada na década de 70 para todo o país.

Hoje em dia, essa lei tem sido inclusive reavaliada quanto à necessidade, pois o Brasil até alguns anos atrás era o país que mais adicionava iodo no sal, chegando a aproximadamente 60 miligramas. Hoje se discute uma diminuição para próximo de 30 ou 40 miligramas. Então, de qualquer forma, a oferta de iodo suprida pelo sal iodado simplesmente extinguiu o bócio no nosso país.

Pois bem, uma doença relacionada com a tireoide é o hipotireoidismo. É uma doença de relativamente fácil tratamento, pois simplesmente se administra por meio de comprimidos. O hipotireoidismo faz com que haja diminuição da taxa metabólica e, consequentemente, uma tendência ao ganho de peso, uma tendência a uma certa hipocinesia, e em determinados casos, até mesmo a depressão.

Por outro lado, o hipertireoidismo leva ao aumento da taxa metabólica, a perda de peso, aumento da frequência cardíaca, aumento da sudorese e, em casos mais extremos, o olho salta para fora, condição chamada de exoftalmia. Esses são quadros severos de hipertireoidismo.

Mas o fato é que o exercício aumenta os níveis de T4, aumenta os níveis de TSH. Quanto maior a intensidade do trabalho, maiores os níveis de TSH. Maior é o nível também de T4. O T3 aumenta até 70% e diminui a 90% do seu consumo. O exercício aumenta a frequência cardíaca. O aumento dos hormônios da tireoide em exercício pode agir como um mecanismo para balancear a diminuição da taxa metabólica basal.

Ou seja, a intenção de perder peso é perdemos peso inicialmente. Mas a restrição calórica, ela diminui a sua taxa metabólica. E não podemos retomar esse processo apenas com dieta. Há uma frequência razoável que defende a conjugação das duas: a alimentação por meio de dieta e o exercício periódico, para manter a taxa metabólica aumentada, não ter os níveis de T4 aumentados e que a ATP conserve-se ativa ao longo do tempo.

Pois bem, quais são os sinais dessa aula?