Testosterona em Gel – Entenda Tudo com Dr Marco Túlio Cavalcanti – Andrologista

A vitamina D é na verdade um hormônio que desempenha um papel central no metabolismo, nas funções musculares, imunológicas, neurológicas e até mesmo na regulação das inflamações.

Doenças cardíacas auto-imunes e colesterol a vitamina d é na verdade um hormônio que desempenha um papel central no metabolismo nas funções musculares no sistema imunológico no sistema neurológico e até mesmo na regulação das inflamações aqui é ângela xavier eu estou disposta a ajudar você a entender as funções desse hormônio que costumamos chamar de

Vitamina d a vitamina d é também conhecida como calciferol e é um hormônio produzido pelo nosso corpo e que participa de inúmeras funções importantes os raios solares uvb eles ativam a síntese da vitamina d quando entra em contato com a nossa pele em países com boa exposição solar 9095% da vitamina d é obtida através dessa radiação uvb existem alimentos

Também que fornece vitamina d mas é um percentual baixo não passa de 20% além disso existe a possibilidade de suplementar esse nutriente mas isso deve ser feito com a orientação de um profissional de saúde por se tratar de um hormônio na minha opinião hormônio não coisa de ficar tomando aleatoriamente mas sim de você fazer alguma coisa para ativar o seu corpo

A produzir aquele referido hormônio a vitamina d ela tem duas formas principais ade2 que é o ego cálcio ferol e a d3 que é o colecalciferol que são obtidos através da alimentação da suplementação e a d3 ela é sintetizada a partir da exposição ao sol você tem curiosidade para saber como que o nosso corpo produz esse hormônio você quer saber vamos dar uma

Observadinha a vitamina d proveniente dos alimentos e da exposição solar ela não está pronta para ser utilizada pelo nosso organismo como as outras vitaminas que a gente geralmente usa ela precisa ser ativada e para isso ela passa por um processo chamado hidroxilação a primeira hidroxilação ela ocorre no fígado e vai converter a vitamina d em 25 hidroxivitamina

D também conhecida como cálcio a segunda hidroxilação ocorre principalmente nos rins e forma a um cinco hidróxido vitamina d também conhecida como cálcio e triol que é a forma mais ativa e responsável por estimular a absorção do cálcio e do fósforo a nível intestinal os benefícios mais conhecidos e estudados da vitamina d são os seguintes ação no sistema

Músculo esquelético nesse caso ela é essencial para absorção do cálcio tanto para negócios quanto para a função muscular ela mantém o cálcio fósforo em quantidades adequadas para permitir a mineralização dos ossos os músculos têm receptores para vitamina d a gente sabe disso porque existe evidências de fraqueza muscular quando a pessoa tem deficiência de

Vitamina d a vitamina d ela é necessária para o crescimento e para remodelação dos ossos sem a vitamina d o suficiente os ossos ficam finos quebradiços deformados por causa dessas funções a vitamina d previne o raquitismo nas crianças e protege os adultos da osteoporose a vitamina d ela é conhecida por ser imuno moduladora ou seja ela auxilia a resposta imunológica

Promovendo proliferação de células de defesa também a produção de substâncias antimicrobianas e ainda controla a liberação de substâncias que são inflamatórias evitando então o excesso de inflamações ela também controla a produção de anticorpos nas doenças autoimunes inclusive ela é usada para aliviar e até mesmo para curar doenças autoimunes as doses

Recomendadas consideram a quantidade diária e também os grupos de riscos idosos pacientes com osteopenia com osteoporose mulheres grávidas e outras situações eu vou deixar logo abaixo do vídeo um quadro mostrando essas dosagem essas quantidades diárias tanto para o grupo de risco quanto para dosagem diária para popular para população normal tá certo porque eu não

Vou ficar aqui citando números que ninguém vai gravar nada né os valores eles podem ser maiores ou menores vai depender das condições de saúde da pessoa por exemplo nos casos de doenças autoimunes as dosagens podem ser bem maiores pode ser até 50 mil ui por semana durante 8 semanas claro que a orientação de um profissional de saúde nesses casos vai ser necessária

E antes de pensar em suplementar eu acho muito importante você considerar que os raios solares são as melhores fontes de incentivo para o nosso corpo produzir a vitamina d a produção com a radiação solar chega a 20 mil ui sendo necessário essa exposição com a maior parte do corpo descoberta os braços as pernas o tronco eu costumo dizer para os meus clientes tomar

Sol com roupa de praia seria o ideal o horário de tomar esse sol precisa ser depois das 10 horas e antes das 16 horas quanto mais próximo do horário do almoço melhor porque os raios estão mais perpendiculares e a quantidade de uvd são maiores nesse horário mas nessa faixa de 10 às 16 horas tá de boa medida tal o importante é você realmente aproveitar o sol e essa

Exposição o tempo de exposição ele também vai depender da cor da pele da pessoa pele clara fica menos tempo pele escura quanto mais escurinha mais tempo precisa a pessoa ficar exposta porque na verdade a deficiência de vitamina d ela está ligada à exposição insuficiente do sol então nós precisamos aproveitar esse coelho de deus para a gente manter essa vitamina

D em dia entendendo que às vezes mesmo a pessoa tomando a suplementação de vitamina d ela não consegue é melhorar as suas taxas então eu costumo dizer mesmo você tendo que tomar suplemento é bom você tomar sol também e no pessoal que mora em região de inverno rigoroso elas também podem procurar uma um local onde eles faz utiliza aquelas câmeras com raios uvd

Para ela obter o sol diretamente dos raios também além da suplementação ou no lugar da suplementação tá certo se você gostou desse vídeo deixe seu like seu like é importante para o youtube reconhecer com um vídeo como um vídeo bom né para as pessoas e espalhar mais e alcançar um número maior de pessoas tá certo deixe seu like então tá bom até o próximo

Vídeo olá obrigada por assistir este vídeo nestes mais de 30 anos trabalhando com saúde eu descobri muitas coisas se você gostou deste vídeo assista este outro vídeo a minha direita que eu preparei com muito carinho para você te vejo no próximo vídeo

Transcrito do video
Qual a relação entre a Vitamina D e o câncer, doenças cardíacas, autoimunes e o colesterol? By Angela Xavier

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