Testosterona e cortisol: Como faço essa relação na prática

A testosterona e o cortisol desempenham um papel importante no metabolismo das proteínas e no metabolismo de carboidratos. Ambos são agonistas competitivos ao nível do receptor das células musculares. A relação testosterona/cortisol é usada como indicação do equilíbrio anabólico/catabólico.

Prática de testosterona e cortisol para que a gente consiga avaliar o anabolismo eo catabolismo né então eu pedi para você compartilhar os seus slides aí milton em quando você vai compartilhando vou falar um pouco essa relação de testosterona e cortisol ela não é a relação mais perfeita para gente avaliar mas principalmente quando se fala em nutrologia no exercício

No teu dia do esporte é mais um indicador que serve para gente avaliar se o paciente está evoluindo então para esse overtraining se o paciente está evoluindo para um excesso de treinamento e aí é sempre importante lembrar que quando a gente fala em excesso de treinamento pode não ser necessariamente um excesso de treinamento absoluta ou seja ele pode estar treinando

Muito em comparação ao que ele não está comendo então pode estar havendo excesso de treinamento por falta de comida então são esses questionamentos que te fizer refletir milton vai mostrar um pouco então revisando a fisiologia e no final a gente fala um pouco como é que a gente em poucas frases de conversa isso que o paciente bom então vamos lá milton primeira

Pergunta como que essa relação na prática como fazer essa relação na prática de testosterona e cortisol é para variar anabolismo e catabolismo bom vamos lá vamos lá então e do porquê do cortisol a gente sabe que aumentando a intensidade exercícios sobre o cortisol sobe adrenalina noradrenalina mas também o santo e também sob o cortisol ou seja o cortisol o

Hormônio catabolizante de pouca regulador em relação a isso né então se nós temos aqui numa situação onde de 0 até 30 minutos está certo eu tenho o estímulo do hormônio luteinizante consequentemente eu vou ter um aumento da testosterona mas olha que interessante isso até 20 30 minutos porque se passado esse tempo olha que acontece a testosterona nakaya e aqui

Sob o cortisol é o precisão sobe aqui então é muito importante saber é não existe nenhum marcador bioquímico que diga assim eu estou em overtraining né agora não só motor eles podem resto né mas eu preciso ter pelo menos quando paciente começa a atividade física uma relação de testosterona e cortisol é porque eu sei que o efeito anabolizante a testosterona no

Núcleo no miolo you set ele é antagonizado eleny lido pelo corticoide pelo mundo cortisol testosterona e cortisol de 50 esse tão importantes não só nas proteínas e nos carboidratos mas eles são agonistas competitivos na ou mate o outro então quando você tem essa relação testosterona cortisol ela é usado como uma indicação de equilíbrio anabólico é catabólico

E anabólico em relação a testosterona e cortisol e catabólico e razão por si só há que se tomar muito cuidado quando você coloca na seguinte situação aqui por exemplo eu tenho aqui a curva do cortisol popularmente conhecido como ritmo biológico sinusoidal não sobe cortisol e de 8 a 12 horas da metade ficou mais alto as 16 e tá caindo depois escurece sobe e depois

Cai tão que eu tenho primeiro dia segundo dia o que eu tenho que entender é que se eu pegar um ciclo de um dia espichar ele eu tô espichando ele aqui então eu tenho aqui ó nos dias quando no dia sem exercício o cortisol está no ponto mais baixo nos por seja a esse ponto aqui ou esse ponto aqui tá no ponto mais baixo se eu faço atividade física ele sobe o cortisol

Um pouco mais baixo agora se eu faço no horário entre o cortisol já está alto esse exercício não vai aumentar a relação dele em relação ao que estava anteriormente da mesma forma aqui ó cortisol baixo aqui só faça exercício eles só o que que esses é importante porque se você faz um exercício no momento em que o corpo só pra baixo ele vai ficar alto aqui

Ó aqui ó aqui e se você faz exercício momento e cortou total mais demais e então em relação a isso você tem que escolher aquela velha pergunta assim aí qual que é o melhor horário fazer exercício de manhã de tarde né eu a fazer o cortisol açúcar 16 causar no paciente as 16 e sempre orientar ele para que ele faça exercício no momento e o cortisol tá mais

Alto vamos porque as 8 horas da manhã ele do valor de referência dele ele tava aqui perto do limite superior e as 16 horas no valor de referência está mais perto do líquido pessoal eu falar para senhora treina e eu as 8 horas da manhã e não é seis porque aqui senão ele sobe né porque que eu tenho que colocar essa fala porque se eu for pensar exatamente no modelo

De macrociclo vai superkits mas o ciclo 126 todas as vezes que eu for pensar por exemplo no mesociclo que eu tenho que baixa intensidade tá aí pouco mais os dois já começa a fazer idoso já começa a aumentar e assim eu vou indo aumentando apoio e até básica mas o ciclo três mas o citoplasma quando eu chego aqui no mesociclo pato aonde eu estou aqui com treino de 60

E do frequência cardíaca máxima ou então fazendo forte fraco ou então no meu eu tomar cuidado aqui porque nessa situação aqui onde a intensidade o volume é grande e a técnica baixou é justamente aqui é que eu posso fazer o que a gente tomava de overtraining a gente mande resta porque se eu tiver aqui no início da temporada uma relação testosterona e cortisol

Aqui testosterona só a razão texto sobre o curso aqui e aqui eu começo a observar que ele tem sintomas ele tem queixas de cansaço indisposição que ela é monitario essa pessoa que é dia carla eu vou fazer novamente a dosagem da testosterona e cortisol aqui então ele isoladamente não serve para nada eu tenho que fazer se tu ou para time em relação ao início da

Temporada e num dado momento que ele já está lá na paz de polimento o volume e intensidade muito grande e sentindo cansaço e indisposição porque se eventualmente a ver com essa relação tá mais para catabolismo e anabolismo só tem uma situação que é diminuir o volume do treino não tem outra situação existe suplemento nesse nada e faça melhorar ou seja o

Tratamento é treinar menos aquele possa recuperar melhor

Transcrito do video
Testosterona e cortisol: Como faço essa relação na prática By Dr. Giorelli

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