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¿Cuáles son los secretos, mejores posturas y ejercicios para aliviar el dolor de la ciática y la hernia de disco?

A quais sintomas de alerta você deve prestar atenção para evitar erros no diagnóstico e eu sou o dr. veller e quero lhe dizer o que você pode fazer em casa para detectar esse como andar, como sentar e como dormir para aliviar esse problema. 80,90% das crises não são complicadas e melhoram com esse tratamento sem cirurgia em menos há detalhes que talvez não tenham

Tido tempo de lhe contar e hoje vou contar. esta aqui são suas vértebras e entre elas está o disco espinhal, que funciona como uma almofada de gelatina que protege os ossos. o nervo ciático deixa a coluna e desce pela parte de trás das coxas e pernas qualquer problema que comprima ou irrite esse nervo pode causar esses sintomas. o mais comum é que ocorre devido

A uma hérnia de disco ou devido a um desvio ou rotação de uma vértebra, por ter uma má postura ou levantar algo muito pesado. a hérnia de disco faz com que seu nervo seja comprimido e é aí que começa a crise. e a dor pode ter várias formas e tamanhos e preste muita atenção a isso, pois é essencial para evitar erros no diagnóstico e tratamento. ocorre em

Crise e geralmente em apenas um lado do seu corpo. muitos se sentem como um choque elétrico ou queimação ou agulhas que o espetam. começa na parte inferior das costas e a dor viaja ou irradia para a parte de trás das coxas, perna e pode atingir as solas dos pés e os dedos. muitos até ficam com uma das pernas ou costas presas e prestam atenção, pode haver outros

Sintomas como formigamento, dormência nas pernas, pés, você não consegue encontrar uma posição confortável. a dor aumenta quando você fica sentado ou em pé por muito tempo sem se mexer, e tende a piorar então vou lhe dizer quais são os sinais de alerta para saber se você tem mas primeiro, como você realmente sabe se tem ciática verdadeira ou falsa e isso é

Muito importante, principalmente para direcionar o tratamento e evitar e você pode descobrir em casa, por exemplo, deitado, com as pernas dobradas e os se esses sintomas aparecerem ou piorarem quando você estender ou levantar a perna, é muito provável que você tenha ciática verdadeira devido a uma hérnia de disco. outra maneira é enquanto está sentado, levantar

A perna que dói estendida. flexione o pé e traga o queixo em direção ao peito. nesse momento, se os mesmos sintomas se repetirem ou piorarem. se você não consegue levantar os dedos dos pés ou andar com o calcanhar do lado que dói, provavelmente você tem uma hérnia de disco, talvez ainda mais grave. bem, a falsa ciática não ocorre por compressão espinhal ou

Mas devido a uma contratura de um dos músculos glúteos, justamente no nível por onde isso é chamado de síndrome do piriforme e faz com que o nervo ciático fique comprimido. se você apresenta algum desses sintomas, procure a emergência o quanto antes! por exemplo, se a dor for muito intensa, você não consegue andar ou não consegue levantar os se você tiver uma

Perda significativa de força em uma das pernas ou em ambas ao mesmo tempo, se tiver incontinência urinária ou fecal durante a dor, se tiver febre ou ou é o mesmo problema, mas mais grave, e pode exigir outro tipo de tratamento, porque existem doenças que dão sintomas iguais ou muito semelhantes, mas não são hérnias e pense no seguinte se os sintomas que você tem

Não correspondem ao que eu disse antes. procure atendimento médico o quanto antes, principalmente para evitar erros de diagnóstico. por exemplo, se os sintomas não melhorarem em seis semanas ou até piorarem com o melhor tratamento médico e fisioterapia, ou se você tiver uma perda de peso inexplicável ou ou se você tem a mesma dor, o formigamento em outra parte do

Corpo, como bem, por um lado, que a ciática está ficando complicada ou que você tem um tumor que está comprimindo os nervos ao nível da coluna, ou que você tem um problema não diagnosticado com seus órgãos internos, como o útero, a próstata , o intestino. e já vi casos de pessoas que achavam que tinham hérnia de disco e acabaram sendo diagnosticadas com o que

Eu quero dizer é que isso requer uma investigação mais profunda. não se contente em tomar ibuprofeno paracetamol por mais de seis e oito agora vamos ver o melhor conselho, que remédio você pode usar? como andar, como sentar, como dormir e quais exercícios você pode fazer? o seu médico pode aconselhá-lo a usar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides,

Como ibuprofeno, naproxeno, idealmente por um curto período, menos de 3 a 5 dias para esvaziar o nervo. em alguns casos é necessário um uso mais prolongado, mas tenha muito cuidado se tiver problemas renais, insuficiência cardíaca, gastrite, úlcera estomacal. existem outras opções de tratamento para a dor, como paracetamol ou acetaminofeno. tenha cuidado nestes

Casos se tiver problemas no fígado, noutros casos mas o que eu quero lhe dizer é o que fazer em casa quando uma dessas crises se apoderar de você. seu primeiro instinto certamente será ficar quieto, descansar completamente. é claro que você deve evitar exercícios intensos, carregar pesos ou atividades físicas muito vigorosas. mas é muito importante manter-se em

Movimento, evite o repouso absoluto. e para isso existem alguns segredos, pois eles devem ser feitos corretamente para evitar que por exemplo, como você deve se sentar, especialmente se você tem um emprego como motorista de caminhão ou secretária no qual precisa se sentar por muito tempo. pode até causar se você tiver uma hérnia de disco para se projetar ainda mais

E comprimir ainda mais e se você trabalha sentado o dia todo, a cada duas horas, levante-se para caminhar. lembre-se de que você não precisa descansar completamente, a menos que seu médico lhe diga para fazer isso ou a caminhar pode aliviar os sintomas e o segredo é caminhar sem dar passos muito longos. dê passos curtos sem exagerar na elevação das pontas dos pés.

Bem, enrole uma toalha e coloque-a como suporte atrás da coluna lombar para você pode dormir de costas ou do lado que não está doendo. e se você ainda tiver muita dor nas pernas, nos pés, deite-se do lado sem dor agora vou falar sobre dois exercícios que você pode fazer em casa mesmo durante todos buscam aliviar a pressão sobre o nervo ciático e melhorar a postura.

O ideal é que tudo isso seja orientado por um fisioterapeuta, e se você fizer em casa e a dor piorar, pare imediatamente e procure atendimento médico. deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. lentamente, traga os joelhos ao peito e mantenha-os lá por pelo menos cinco segundos. você pode fazer este exercício três ou quatro vezes.

Deite-se de bruços no chão, com as pernas estendidas e com a ajuda das mãos levante lentamente o tronco com a cabeça estendida e sem tirar a pélvis do faça isso lentamente até que você esteja na posição cobra. segure lá por cinco ou dez segundos e depois deite-se novamente. então, durante as crises, esses exercícios de alongamento vão te ajudar muito.

Depois que a crise passar, seu fisioterapeuta vai te orientar e te orientar a fazer exercícios de fortalecimento muscular nos abdominais, na região lombar. tudo isso para melhorar a sustentação da sua coluna. existem terapias alternativas como acupuntura, ioga, principalmente para quem tem esses profissionais têm uma visão diferente do assunto. muitas vezes a dor

Nas costas ou nas pernas pode ser desencadeada por problemas viscerais, ou seja, em seus órgãos internos, intestino, próstata, útero e um desequilíbrio esses profissionais são altamente treinados para detectar esses problemas que talvez nós, como médicos, muitas vezes não possamos diagnosticar. bem, tudo o que você pode fazer para levar uma vida mais saudável,

Perder peso, realize exercícios para fortalecer os músculos, principalmente as costas, os abdominais. e, claro, controle o diabetes e suas outras doenças crônicas. espero que tenham gostado do vídeo o resultado informativo. saudações do meu canto do mundo.

Transcrito do video
¡REVELADO! Esto es bueno para CURAR el dolor del nervio ciático By Dr. Veller

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