Suco Detox para o Fígado: 3 Receitas Poderosas e Gostosas

Olá, tudo bem? Hoje vou passar para você três receitas de sucos detox para o fígado, super legais e muito bons. Se você está com o fígado inflamado ou tem gordura no fígado, provocando esteatose hepática, que é o acúmulo de gordura no fígado, vamos desintoxicar o seu fígado e limpá-lo. Fique comigo até o final, você vai adorar as receitas.
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Vou passar para você três receitas bem legais de sucos detox e para cada receita vou explicar um pouquinho o porquê de usar cada ingrediente, para você saber os reais benefícios deles para o seu fígado.
Vamos lá para a primeira receita. Anote aí:
Ingredientes:
– 6 cenouras cruas
– 6 beterrabas cruas
– 1 maçã com casca
– 3 folhas de couve
– 5 cm de gengibre
– Suco de meio limão
– 1 copo de água
Para preparar o suco é bem fácil. Basta colocar tudo no liquidificador. Comece sempre pelo líquido, então se tiver dificuldade de bater algo mais fibroso, como a cenoura e a beterraba, adicione primeiro a água com o suco de limão. Depois vá adicionando os ingredientes mais duros, como a couve e o gengibre. Bata por um tempo até ficar bem homogêneo. É importante que você não adoce, nem com adoçante, nem com açúcar. A ideia é potencializar os reais benefícios do suco.
A beterraba e a cenoura são super ricas em flavonoides e betacaroteno, que são potentes antioxidantes e vão ajudar a proteger o seu fígado. A couve é rica em clorofila e fibras, e tem um papel muito importante no bom funcionamento do fígado e do sistema digestivo em geral. A maçã é rica em pectina, uma fibra solúvel que auxilia na digestão. O limão estimula a produção de suco gástrico, facilitando o processo de digestão e poupando o trabalho do fígado. O gengibre ajuda na digestão e também tem propriedades anti-inflamatórias.
Vamos para a próxima receita:
Ingredientes:
– 2 toranjas grandes
– 1 colher de café de cúrcuma em pó
– Suco de meio limão
– 3 floretes de brócolis cru
– 300 ml de água
Para fazer o suco, você vai pegar as toranjas e espremer o suco delas, desprezando a casca. Em seguida, bata os líquidos no liquidificador, ou seja, o suco das toranjas, a água e o suco de limão. Adicione o brócolis e bata por um tempo até ficar bem homogêneo. Assim como na receita anterior, não é necessário adoçar o suco.
A toranja e o limão têm propriedades antioxitantes e ajudam a melhorar o processo digestivo, poupando o trabalho do fígado. Os floretes de brócolis são ricos em compostos protetores e a cúrcuma tem um grande poder antioxidante e anti-inflamatório.
E por último, mas não menos importante, temos um suco mais gostoso e docinho, que mistura frutas e legumes.
Ingredientes:
– 200 ml de chá verde (já pronto)
– Suco de meio limão
– 1 castanha-do-brasil (ou castanha-do-pará)
– Meia xícara de mirtilos frescos
Basta bater tudo no liquidificador por um tempo, até ficar bem homogêneo. Aqui também não é necessário adoçar o suco.
Os mirtilos estão relacionados a um bom funcionamento do fígado e à sua proteção. A cúrcuma e o chá verde têm ação antioxidante e anti-inflamatória. A castanha-do-brasil é rica em selênio, um excelente antioxidante, que vai ajudar o seu fígado a funcionar bem. O limão, mais uma vez, auxilia na digestão.
Caso queira substituir algum ingrediente mencionado nas receitas porque não gosta ou quer variar no seu dia a dia, sugiro que assista ao vídeo dos 14 melhores alimentos para o fígado. Lá você encontrará outros ingredientes que também são benéficos ao fígado.
Espero que tenha gostado das receitas e que elas melhorem a sua saúde. Se tiver mais alguma dúvida ou quiser compartilhar a sua experiência, deixe um comentário abaixo. E não se esqueça de se inscrever no canal e ativar o sininho para receber mais receitas como essa todos os dias. Até a próxima!
Fonte: 3 Receitas de Suco Detox para o Fígado [PODEROSOS e GOSTOSOS] por Nutricionista Patricia Leite

Suco Detox para o Fígado: 3 Receitas Poderosas e Gostosas

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