Como se livrar da síndrome do pânico

Olá, seja muito bem-vindo a esse canal! Hoje, venho responder uma pergunta que me fazem constantemente aqui no YouTube, no Facebook, no Instagram e a pergunta é: “O que fazer para se livrar definitivamente da síndrome do pânico?”

O maior segredo, gente, para se livrar da síndrome do pânico é permitir que ela seja extinta no seu próprio corpo. Como assim, Fábio? Extinguir no meu próprio corpo? Geralmente, quem desenvolve a síndrome do pânico são pessoas controladoras e perfeccionistas e quando as crises se manifestam, essas pessoas fazem de tudo para controlar as crises, racionalizando, pensando. Porém, isso só vai aumentar a percepção dos sintomas, não vai diminuí-los, tornando os sintomas ainda mais intensos e presentes. Então, nesse momento, é importante que você saia da racionalização, saia do pensamento dessa vontade louca de querer controlar e permita que seu corpo não seja um local onde ela vai permanecer. Apenas deixe os sintomas passarem, desde que seu corpo seja apenas o ponto de manifestação e não de permanência. Porque esse processo que a gente chama de síndrome do pânico é um processo inteligente em que o seu corpo traz para suas percepções informações importantes. Esses sintomas, na verdade, estão mostrando pra você o seu modo de viver vencendo abusivo. Você vem sobrecarregando seus dois principais sistemas, que é seu sistema emocional e também seu corpo, teu organismo. E como você não muda a sua forma de viver, a grande vida que é você em essência, traz através dessas sensações intensas uma forma de solucionar todos os seus conflitos internos. Na realidade, eles precisam ser acolhidos, sentidos e amados para que eles cumpram seu verdadeiro papel, que é trazer uma grande qualidade de vida física e emocional para você. As crises representam cura e quando você abrir mão de querer controlar e permitir que essas crises venham à tona, todo medo que você tinha deixa de existir e, de maneira natural, essas crises vão perdendo força até que elas não se manifestem mais. Sei que pode parecer loucura o que eu estou te falando aqui, mas foi assim que eu me curei, né? E foi dessa maneira que auxiliei centenas de pessoas a saírem desse pesadelo que é a síndrome do pânico.

Eu acredito que você já tenha percebido que não adianta lutar contra as crises. Você precisa aprender a mudar o foco, precisa admitir que não é possível controlar tudo o que acontece ao seu redor. É necessário que você pare de cultuar a síndrome do pânico, dando um valor extremo para ela. É necessário que você abra mão de querer segurá-la desesperadamente. Então, passe a contemplar as crises. A partir de agora, por mais sombrios que sejam os sintomas que você tem, aprenda a observar, seja um observador que vivencia os sintomas como algo que veio para transformar sua vida, como algo que veio para revolucionar sua vida. Então, só dessa maneira, sem considerar a síndrome do pânico inimiga, é que você vai poder, de verdade, se ver livre dela, aceitando-a como um processo inteligente, como um processo de evolução existencial. Então, pare de brigar com as crises de pânico e quando os sintomas se manifestarem, observe como seu corpo é maravilhoso, como ele pode produzir tantos sintomas de uma só vez. E pare de temer as crises, porque elas estão vindo para que você cure e não para que você sofra a síndrome do pânico. Para quem ainda não compreendeu, ela se torna assim um pesadelo, porque a síndrome do pânico já é o resultado de um excesso de controle, de controle interno, de controle externo, de querer que tudo seja exatamente da maneira que você planejou. Isso significa que nós não aceitamos a vida como ela acontece, porque na verdade somos nós que estamos construindo a nossa realidade. E se você ainda está vivendo esse pesadelo que é a síndrome do pânico, é porque você tem vivido uma vida que te leva a ficar sempre preocupado ou a parar sua mente com coisas que acontecem, sejam elas grandes ou pequenas, somente com perfeccionismo, com controle, querendo que as pessoas ajam da sua maneira e não da maneira delas. Você planeja as coisas e não pode sair nada fora do script que você entra em desespero, fica ansioso, se torna uma pessoa que chora, que não para de reclamar. Então, abra mão do controle um pouquinho, deixe sua vida mais leve. E eu tenho certeza absoluta, eu vivenciei a síndrome do pânico por mais de dez anos, sou terapeuta, eu tratei centenas de pessoas, mentor e várias pessoas em grupos, até pela internet, por WhatsApp, pessoas que tiveram contato comigo por no máximo 30 dias e estão curadas, não manifestam mais nenhum sintoma da síndrome do pânico. Então, abra mão do controle. Eu sei que falando parece muito mais fácil do que fazendo, mas se você não começar agora, você nunca vai trazer o resultado que você quer pra tua vida. E só existe uma maneira de se livrar da síndrome do pânico, parando de querer controlar tudo o que acontece com você, vivendo a vida de maneira mais simples, mais leve, sem problematizar tudo que acontece pra você, enxergando cada novo dia como uma nova oportunidade de evoluir física, mentalmente e espiritualmente. Se você já tentou de tudo e não deu certo, abra o coração um pouquinho pra isso que estou falando e coloque isso em prática todos os dias. Pode ser que demore para aparecer, pode, mas pode ser que aconteça de um dia para o outro e você realmente compreenda o que eu te falei aqui nesse vídeo. Pode acontecer assim, e você nunca mais terá nenhum sintoma da síndrome do pânico. E quando isso acontecer, você até estranhará porque irá acontecer como aconteceu comigo e como aconteceu com centenas de pessoas.

Eu espero que esse vídeo tenha feito sentido pra você. Se você não tem síndrome do pânico, compartilhe esse vídeo com outras pessoas, façam esse vídeo viralizar. Porque exatamente o que estou falando aqui eu precisaria de mais tempo para falar sobre mais coisas, mas só o que eu trouxe aqui já é o suficiente pra você ou para algum amigo seu, algum familiar seu se ver livre da síndrome do pânico e de crises de ansiedade também. Porque a síndrome do pânico nada mais é do que um aliado, a manifestação de uma intensa crise de ansiedade.

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Fonte: Como se livrar da Síndrome do Pânico || Fabio Lima por Meditar para Despertar