Benefícios do Quiabo

Nesse vídeo de hoje, vou falar para vocês sobre os benefícios do quiabo. Vou dizer para que serve o quiabo, como usar o quiabo, se a baba do quiabo é importante e se é possível tirar a baba do quiabo. Além disso, vou explicar se o quiabo é bom para diabéticos e para quem precisa melhorar a imunidade. Fique comigo até o final, pois vou responder todas essas perguntas para você agora.

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Benefícios do Quiabo

O quiabo é um vegetal muito utilizado em diversas preparações culinárias, como frango com quiabo, caruru, carne moída, entre outros. Vamos falar sobre os benefícios do quiabo:

1. Emagrecimento

O quiabo é pouco calórico e possui muita fibra, o que ajuda a aumentar a saciedade e reduzir o índice glicêmico. Isso significa que o quiabo pode ser uma boa opção para quem está buscando emagrecer. Se quiser saber mais sobre como o quiabo emagrece, assista ao meu vídeo sobre esse assunto.

2. Saúde do Coração

O quiabo também pode ser benéfico para a saúde cardiovascular, pois suas fibras ajudam a regular os níveis de colesterol, aumentando o HDL (colesterol bom) e reduzindo o LDL (colesterol ruim). Além disso, alguns estudos indicam que o quiabo possui efeito hepatoprotetor, contribuindo para a proteção do fígado.

3. Saúde Digestiva

As fibras presentes no quiabo ajudam a melhorar a saúde do sistema digestivo, promovendo o bom funcionamento intestinal e tornando as fezes mais macias. Além disso, o quiabo pode auxiliar na eliminação de toxinas presentes no intestino, favorecendo a saúde do fígado.

4. Sistema Imunológico

O quiabo é rico em vitamina C, o que pode contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico. Se você tem ficado doente com frequência, consumir quiabo pode ajudar nessa questão.

5. Combate ao Câncer

O quiabo possui uma proteína específica que estimula a apoptose, ou seja, a morte celular programada. Isso significa que o quiabo pode ajudar a combater o crescimento e a proliferação de células cancerígenas. Por isso, é interessante consumir quiabo se você tem histórico familiar de câncer.

6. Saúde Ocular

O quiabo possui antioxidantes como betacaroteno, luteína e zeaxantina, que contribuem para a saúde dos olhos e para prevenir problemas como glaucoma e degeneração macular.

7. Ácido Fólico

O quiabo é uma boa fonte de ácido fólico, que é importante para o desenvolvimento do sistema nervoso. Por isso, é recomendado consumir quiabo durante a gravidez para garantir um correto fechamento do tubo neural do feto.

8. Diabetes

Se você tem diabetes, recomendo assistir ao meu vídeo específico sobre a relação do quiabo com essa doença. É importante ressaltar que o quiabo não substitui a medicação para o diabetes, mas pode ser um suporte para o controle da doença.

Por fim, é importante mencionar que pessoas com cálculos renais devem evitar o consumo de quiabo, pois ele contém oxalato, que pode piorar o quadro.

Se você tem alguma receita legal com quiabo para compartilhar, deixe nos comentários. Aproveite para curtir o vídeo e se inscrever no canal se ainda não é inscrito. Ative o sininho para receber todas as notificações dos meus vídeos. Até a próxima!

Fonte: Benefícios do Quiabo – Para Que Serve? E a Água de Quiabo? [COMO FAZER e DICAS] por Nutricionista Patricia Leite

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