Prunes for Osteoporosis

Vegetables and fruit such as dried plums may help build stronger bones.

Milhões de americanos têm e uma em cada três mulheres mais velhas vai ter precisamos urgentemente de estratégias de saúde pública para manter a saúde óssea e prevenir a osteoporose frutas e vegetais podem ser a resposta natural inesperada para a questão da evidência de prevenção da osteoporose de uma variedade de estudos aponta fortemente para uma ligação

Positiva entre o consumo de frutas e vegetais e os índices de saúde óssea, como a densidade mineral óssea e o tamanho do efeito nas mulheres mais velhas, é impressionante dobrar a ingestão de frutas associada à mineralização da coluna cinco por cento maior e a mesma relação com mulheres jovens também e comer muita fruta na infância pode proteger os ossos ao

Longo da vida algo que não foi encontrado para a ingestão de leite como explorei antes a saúde dos ossos não é só cálcio existem vários nutrientes chave nas frutas e vegetais e feijões associados a uma melhor densidade mineral óssea, mas isso trans tarde no menor risco de fratura de quadril, o estudo de saúde chinês de cingapura descobriu que uma dieta rica

Em alimentos à base de plantas, como vegetais, frutas e feijões, como a soja, pode reduzir o risco de fratura de quadril , mas por que o mecanismo subjacente na osteoporose pós-menopausa é um desequilíbrio entre os ossos a cessação e a formação óssea e o estresse oxidativo podem desempenhar um papel neste equilíbrio, e os osteoclastos desmanteladores do osso;

Cinzel molecular para remover nosso osso muitos radicais livres em nosso sistema, embora possam levar à quebra excessiva do osso , as defesas antioxidantes parecem marcadamente diminuídas em mulheres osteoporóticas. para a perda óssea é importante para elucidar o papel potencial que as frutas ricas em antioxidantes desempenham na mitigação da perda óssea que leva ao

Desenvolvimento da osteoporose, o pensamento é que as frutas regulam positivamente as células de construção óssea e regulam negativamente as células que comem osso, inclinando o equilíbrio para uma maior massa óssea, então vamos colocar um frutas para testar qual vamos colher ameixas bem secas foram escolhidas porque estão entre os antioxidantes mais altos entre

As frutas e vegetais comumente consumidos e porque os pesquisadores conseguiram uma bolsa do conselho de ameixas secas da califórnia quando você pensa em ameixas secas você pensa de intestinos, não de ossos, mas há mais de uma década, pesquisadores do estado de oklahoma tentaram dar uma dúzia de ameixas secas por dia a um grupo de mulheres na pós-menopausa usando

Uma dúzia de anéis de maçã seca como controle após três meses, apenas os indivíduos que consumiram as ameixas tiveram elevações significativas em um marcador enzimático de formação óssea, embora as ameixas não pareçam afetar os marcadores de degradação óssea. o ameixas podem ajudar mais na construção de ossos do que na prevenção da perda óssea,

Embora o inverso tenha sido encontrado com amêndoas, então talvez uma pequena mistura de trilha de amêndoa de ameixa esteja em ordem enquanto esse aumento nos índices de índice de formação óssea pode ser esperado com essa melhoria, uh, você pode esperar se eles fizessem um estudo mais longo, veríamos realmente um impacto na densidade mineral óssea e nove anos

Depois, esse estudo foi feito 12 meses em ameixas secas versus maçãs e ambos os regimentos de frutas secas pareciam ter efeitos protetores ósseos, embora as ameixas parecessem funcionar melhor no osso do braço e na coluna, então o conselho de marketing de ameixas secas quer que todos saibam que as ameixas secas são as frutas mais eficazes tanto na prevenção quanto

Na reversão da perda óssea, mas apenas duas frutas já foram testadas ameixas e maçãs, mas se isso der certo outras plantas uma abordagem de frutas e vegetais pode fornecer uma terapia alternativa muito sensata e natural para o tratamento da osteoporose que é provável que tenha e inúmeros benefícios adicionais relacionados à saúde, tudo o que temos a fazer é

Convencer as pessoas a realmente fazer isso você

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Prunes for Osteoporosis By NutritionFacts.org

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