O que eu tomei para ENGRAVIDAR MAIS RÁPIDO? Dicas para tentantes

Quanto de Sol VOCÊ toma por dia? Será que isso é suficiente para manter suas reservas de vitamina D em dia? Hoje, você vai descobrir porque eu vou te contar tudo sobre a vitamina D e o jeito certo de conseguir vitamina D, com dicas super importantes! Você vai descobrir se você precisa tomar mais ou menos sol, dependendo do seu gênero, idade e outros fatores, quais os benefícios da vitamina D, quais os sintomas da falta da vitamina D e quanto de sol precisamos tomar no verão e no inverno e em que horas, para obter vitamina D. Venha aprender!

50% de toda a população mundial esteja deficiente vitamina d é sério tudo isso de gente e vitamina d é super importante ela ajuda a prevenir a osteoporose é ter vários tipos de câncer é para isso que você tem que ver esse vídeo até o final porque aí você vai ver a especialista em vitamina d ea e finalmente você vai saber quanto é que você tem que tomar

Sol por dia de acordo com a ciência para você obter toda a sua vitamina d podia ver se você gostou da idéia e se inscreve no canal ativo sim em que se lembra que se não vai ter muita coisa legal muita novidade muitas receitas super exclusivas são mesmo estou inventando pra você aqui no canal é de graça para se inscrever e se você se inscrever afirmou sim você vai

Receber as notificações esses vídeos incríveis funcionar se não vai perder nenhum então não vejo agora indica de vida sustentável porque mundo sustentável é igual a mais saúde na verdade eu queria passar uma dica super simples pare de pegar aquele saco chatos do hortifruti ou da feira porque depois que você chega em casa com aquela faça embrulhada num saque você

Jogos aqui fora ele vai colocar o meio ambiente mesmo que você aproveite algumas vezes ele é muito fininho ele vai acabar ali fica no racional de você vai jogar fora é poluente e não faça isso você está poluindo a sua água com microplásticos só que você pode fazer se você compra o seu hortifruti no supermercado simplesmente pese sims aqui você pode levar suas

Próprias sacolinhas tá você não precisa pesar com as sacolinhas simplesmente o que você faz você pensar quando você chega na acha que virão em que estão as caixas que pesam agora você separa oceanos as berinjelas das suas obras ela vai pesar por já fiz isso em vários supermercados inclusive em estados diferentes no brasil e funciona está na europa você também

De portugal é mais fácil ainda que as pessoas com até mais acostumados com esse conceito de sustentabilidade se você vai na feira não pega só quem leva seus próprios saquinhos aliás esse soquinhos são super leves venda na loja online pensando em comprar ou se você não conhece o link da loja aki na descrição do vídeo e se você usa seus saquinhos para lembrar

Um balaço as verduras para proteger do frio da geladeira é muito simples sabe que eu faço eu simplesmente pega um pano umedecido com água em roma as mesmas os meus legumes nesse pano úmido e os meus legumes e verduras ficam muito mais fresquinho e depois que você fizer isso você nunca mais se nem vai querer saber de sacos de plástico por doente porque sinceramente o

Pano é muito melhor eu já fiz um vídeo sobre isso tá então eu já te expliquei se você quiser saber mais clica aqui no cartão e embora a presença de vitamina d porque a gente está precisando e agora está bastante sol existem vários fatores que fazem com que tanta gente no mundo esteja deficiente em vitamina d eu vou falar deles agora e também fala sobre os grupos

De risco será que vocês saem dos grupos de risco você precisa prestar atenção nessa parte primeiro de tudo eu queria te falar que sim nós estamos ficando cada vez mais eficiente porque nós não tomamos só a gente ficar um dia inteiro em casa a gente tem medo do sol e aí a gente se junta de protetor solar sim passar protetor solar pode afetar a sua absorção de a

Sua produção de vitamina d você sabe que se você usar um protetor fator 30 você já inibe mais de 95 por cento da sua produção de vitamina d eu queria falar especificamente às mulheres que as mulheres elas estão dentro do grupo de risco porque elas passam muito protetor solar os homens muitas vezes não ligam tanto eles vão passar geralmente com eles vão na praia

E na piscina mas as mulheres em geral até por questões estéticas passo diariamente protetores solares nesse fator 50 fator 35 você pode estar em um dos grupos de risco só porque você está usando o excesso de protetor solar nós precisamos o sol nós precisamos dos raios um bebê do sol claro que eu queria te dizer tudo em excesso faz você se você vai ficar torcendo

Na praia sem protetor solar você vai ficar com queimadura solar aí você tem que realmente achar o seu ponto de equilíbrio tão certo eu queria também dizer pra você que as pessoas com pele escura elas precisam tomar mais solta que as pessoas com pele clara a pessoas com para escura basicamente elas têm uma proteção extra contra os raios uvb do sol e elas precisam

De mais tempo no som de três a cinco vezes mais tempo no sol do que uma pessoa com pele clara pessoas idosas também precisam tomar mais sol do que pessoas jovens adultas da pele um pouco mais envelhecida pessoas obesas e pessoas também que sofreram uma cirurgia bariátrica porque ela tem ali uma uma dificuldade a mais de absorver vitamina d mesmo que elas produzam elas

Vão absorver melhor de todas precisam tomar mais sol e consultar um médico a respeito disso também sobre a vitamina d está certo então existem vários grupos de risco e para o que eu queria te falar que se você mora em uma região muito poluída olha só que interessante aposto que você não sabia disso eu não sabia antes de pesquisar a poluição do ar ela afeta

A nossa produção de vitamina d por que as partículas poluentes elas acabam interferindo com os raios uvb do sol e aí você vai produzir menos vitamina d se você mora na região polícia tá pensando em mudar de cidade e para um lugar com mais natureza não pode então sabe que a gente pode fazer a gente pode ajudar a despoluir o planeta terra estou tentando fazer isso

Aqui com as dicas sustentáveis faça você também vamos tentar porque a sustentabilidade tem tudo a ver com saúde e agora você está vendo que tem a ver com a deficiência de vitamina d também pega mas tanto o transporte público cuja mais bicicleta bem agora vamos aprender como o que é que a deficiência de vitamina d pode causar porque sério você precisa saber

Disso porque senão você vai ficar falando ah tudo bem vou ficar aqui no meu escritório inteiro é tão grave assim precisa saber que é muito sério essa questão tá então por isso eu vou falar disso agora se você é uma dessas pessoas que está em um desses grupos de risco que eu citei você ainda não gosta de tomar sol ou seja aquelas pessoas que têm nele no sol

Que foge totalmente do sol então você precisa saber que a deficiência de vitamina d pode até aumentar suas chances de desenvolver doenças cardíacas câncer diabetes do tipo 2 mal de parkinson doença macular dos olhos e claro doença óssea a vitamina dela ajuda o cálcio fósforo a ser absorvido pelos nossos intestinos então se você está deficiente vitamina d

Durante muito tempo você pode ter uma chance maior de desenvolver osteoporose pode deixar os sintomas não é como você sabe que você está deficiente claro que isso não exclui o fato de que você tem que fazer exame está sentindo sua médica no seu médico fazer os exames para ver se você está deficiente mas basicamente eu queria dizer que você vai se sentir muito

Fatigado fatigada você vai ficar a minha motivação depressão tá idosos muitas vezes é vai aumentar o risco dos idosos é cair em quedas e aí se procurarem e aumenta o risco também desenvolver desenvolver trato era só por conta dessa deficiência de vitamina d porque o que causa deficiência de vitamina d é basicamente uma fadiga muscular as crianças que estão

Deficientes em vitamina d simplesmente ela não quer brincar muito a luta sempre cansadas faz um popular você vai ver se você vê que a sua criança ela tallinn e meu pai da dona tem algo estranho leve no médico e peça um exame de deficiência de vitamina d veja o que a médica o médico fala pra você tá certo então vitamina d é muito sério você tem que prestar

Atenção nesse assunto é por isso que agora vou te falar o que você tem que fazer para absorver vitamina d através do som agora tenho certeza que o conseguinte convencer que tomar sol sem protetor solar é importante claro que todo excesso faz mal aí se você for ficar na praia o dia inteiro você já sabe que tem que usar protetor solar mas não estou falando do excesso

Aqui estou falando do dia a dia mas quanto é que a gente precisa tomar de sol afinal de contas que cada site fala uma coisa é por isso eu fui pesquisando a leitura pela científica eu peguei informações de um estudo científico feito na austrália esse estudo demonstrou que você precisa tomar oito minutos de sol no sol do meio dia apenas quatro vezes por semana e isso

Aqui no período do verão tá na verdade ele colocar um período de outubro a março se você tiver a pele escura você precisa tomar o dobro da dose sempre é o que eles fizeram um estudo em pessoas de pele clara eu queria falar pra você que você não gostando falou meu dia porque ele é muito intenso você pode tomar sol o período que vai das 10 até às 15 horas

Você escolhe de horas ou duas horas à tarde que só não está tão tenso e você vai tomar 15 minutos de som invejas e 8 c vai tomar 15 minutos aí no caso se você fosse não estiver completamente escuro você tomar o dobro sempre está certo e isso no verão mas eu nem verba como é que eu faço aí você vai dobrar a dose simples assim então você já sabe qual que

É a regra está certo no inverno você dobra a dose e no caso das pessoas de pele escura você sempre dobra a dose que eu estou passando aqui pra você tá ficou confuso eu coloquei todas informações aqui pra você e eu também queria te dizer super importante que se você também vem de portugal o dos estados unidos é claro que você vai fazer se inverter os valores

Porque o verão claro em julho mais ou menos nessa época nessa época você vai formar oito minutos de sol ao meio-dia e aí agora que a gente está falando aqui no verão do brasil mas aí inverno aí você vai procurar bom em alguns locais nem tem só queria falar pra você que se você mora muito perto muito longe do equador aí vai ficar mais complicado pra vocês

Serão necessários outros estudos geralmente eu queria te falar que se você morar em regiões muito avançadas do equador é você tem que tomar suplementação mesmo é isso que os médicos geralmente indicam tapar as pessoas que moram no canadá ou por exemplo em nova york eu queria dizer que mesmo lá na inglaterra quando morava lá eu tive que fazer suplementação

De vitamina d porque eu fiquei com deficiência de vitamina d e olha que eu sou uma pessoa que eu não sou mas não tinha só lá então eu tive que fazer a suplementação essa alimentação geralmente indicada ela vai de 1.500 ruim a 2000 ii só para você saber quem vai querer esse vídeo pra você trazer mais conhecimento para as pessoas porque a vitamina d é coisa

Séria e tem muita gente que tem medo dos olhos não pode ter medo no sol tudo em excesso faz mal mas também acesso de protetor solar faz mal repente seus hábitos é isso aí até mais

Transcrito do video
O JEITO CERTO de CONSEGUIR MAIS VITAMINA D Dicas super importantes By pensandoaocontrario

O que eu tomei para ENGRAVIDAR MAIS RÁPIDO? Dicas para tentantes

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