O QUE ACONTECE SE VOCÊ PARA DE TOMAR CREATINA! *Tive os 4 colaterais!*

Mais um Vídeo pra vocês! Deixa o like se curtiu!

Tomar creatina creatina um dos suplementos mais estudados de todos e não sabe que ele aumenta sua força ele aumenta o tamanho dos seus músculos por quê porque ele retém a água dentro do seu música então você fica com os músculos mais densos eles te dão alguns quilos a mais justamente de água mais dentro do seu músculo tá então são que os bons ele melhora

A sua performance você consegue treinar mais pesado ele é extremamente seguro para todas as pessoas que tenham uma saúde ok sabe que não tem nenhum problema sorrir por exemplo desse grupo é idoso para jovem para adolescente para adulto seguro para tomar tem centenas de estudos que comprovam isso nos suplementos eu fosse falar cara toma um suplemento só creatina com

Certeza ia fazer a diferente para você a gabriel mas dá para ter bater a quantidade de creatina com carne todo dia sim só que você tem comer 1 kg de carne para todo dia porque a gente sabe acredita você tem que tomar direto para manter a giovana está aqui quatro coisas que acontecem com você ou pode acontecer com você se você parar de tomar creatina do nada como

Eu fiz isso gente foi esquecendo esquecendo esquecendo de tomar e eu posso relatar aqui para vocês tudo que aconteceu e inclusive hipertrofia.org postou recentemente um artigo com justamente isso quatro coisas que acontecem você quando você para de tomar creatina então o roteiro desse vídeo completamente baseado aqui e alguns relatos próprios que eu fui lendo e foi

Batendo tudo tudo que aconteceu comigo tá escrito aqui tá então o que que acontece primeira coisa seus níveis de creatinina no sangue vão diminuindo tá e não é do nada então não é a esqueci de tomar um dia dois dias ou até uma semana eu vou perder todos os efeitos não tá a creatina os níveis altos de creatina no seu sangue ficam até umas quatro semanas

Tá então se você vem tomando aí de 30 mais de 60 dias de creatina que geralmente as pessoas tomam a meses anos até aquele meu caso tomava muito tempo você tem bastante create o tema e aos poucos ela vai saindo quando você para tá e aí começa a cair depois da quarta semana e aí você começa a ter os efeitos negativos de não tomar mais creatina tá então se

Você tá uma duas semanas sem tomar calma é só você voltar ao normal que logo tudo se estabiliza você não vai ter nem percebendo em uma perda tá colateral o número dois da parada de tomar creatina você provavelmente vai perder força e no meu caso eu perdi força tá eu perdi aí uma boa quantidade de peso que eu carregava nos exercícios tá aí eu perdi cerca

De 10 kg no supino tá eu fazia algumas pessoas até umas 5 repetições com 60 kg de cada lado na barra e hoje eu consigo fazer no máximo com esse mesmo peso uma duas no máximo quando eu tô bem com a mesma repetição que eu fazer com 60 hoje eu tenho que botar 50 55 kg então a gabriel ainda bastante peso é até só que eu fui construindo esse né longo de 16 quase

17 e não parece né pela minha cara mas se você comprar canal você sabe tem 34 anos e eu perdi força cara perdi a notável sabe o que acontece quando você perde força tá quando se treina mais leve você tem talvez uma perda de massa muscular e no meu caso eu tenho certeza que aconteceu tá eu sinto que eu não tô conseguindo treinar tão pesado e com tanta garra

Como antigamente claro olhado aí se tem todos os testes da obra desses últimos meses todas as coisas que foram acontecendo ainda correr desse ano é enfim né e a creatina não ser tomada é mais um então eu não conseguia me focar 100% no treino pare de tomar creatina e você perde motivação porque porto perde a força tu não é o mais o mesmo como antigamente e aí

Você sim pode perder massa muscular mais força realmente você perde tá eu perdi eu perdi força e espero recuperá-la voltando a tomar isso aqui na mim que eu peguei aqui ó tá na grupo ainda tinha que ultimamente estava em falta no mercado dá uma olhada no site lá se você comprar os meu cupom flex custo melhor custo-benefício do mercado creatina da growth tá bom

Não tem erro e essa aqui pode ser a verdinha pode ser a roxa mas a verdinha dado mesmo ela mais barato tá bom que você perde sem força tá aí eu notei isso tanto na explosão nas repetições na carga de fato que eu consigo erguer teve também né além disso de tudo que eu falei teve minha lesão aqui no cotovelo que ainda estou me recuperando dela e três perda de

Massa muscular né você já deve ter ligado a com b e se você treina mas leve ou mais fofo é o seu corpo se adapta a esse treino novo se você vinha treinando super pesado com as cargas altas e você começa a baixar essas cargas e não aumentar as infecções por exemplo é você o seu corpo vai se adaptar a esse novo treino que é mais leve e aí ele vai jogar fora

Algum pouco de massa muscular aí que fazia uma suas reflexões serem realizadas mais altas com a carga mais alta entendeu então corpo vai se adaptar por exemplo gabriel que fazia a cinco repetições que você sente de cada lado era a música que o gabriel que faz com 55 ou 50 de cada lado essas mesmas repetições não entendi o corpo se adapta ao seu trabalho a sua seu

Esforço então aconteceu comigo e espera voltar aí agora com esse novo projeto e eu quero começar mais um projeto de 8 semanas aí junto com vocês eu vou abrir um novo desafio que inclusive vou dar o resultado dos últimos aí que fizeram agora terminou em setembro agora até hoje dia da gravação desse vídeo para mandar as fotos e aí eu vou começar avaliar todos

Começo de outubro eu revelo o ganhador de 1.500 reais para meninos e meninas não fica ligado se quiser participar já quisesse adiantar link do guia de oito semanas que é o seu passaporte aí e além de um guia completo de oito semanas para você participar desse desafio e concorrer a esse prêmio em dinheiro na tia eu vou começar a voltar a tomar creatina diariamente

Vou mostrar para vocês nos blogs os resultados as coisas estão voltando as minhas cargas meu piso meu shape o e enfim perdi massa muscular e sim eu tenho absoluta certeza que sim tá me sinto menos denso outra coisa que acontece você perde tamanho né mas aí vai junto com o quatro que você perde peso corporal tá então hoje eu com 15 16 por cento de gordura que eu

Tô agora imagino eu não fiz avaliação eu tô com o mesmo peso que eu estava a com 80 eu tô com 87 kg né ano passado tava 87kg estava nós vamos com 10 por cento de gordura estava trincada tava com six pack lá bem marcado tava com esse chip aqui que vocês estão vendo ficou mesmo fez o que eu tô hoje e hoje eu tô mais ou menos assim ah vamos estão vendo na tela

Então dá para ver que o negócio não tá muito bom eu tô mais leve então se eu fosse para ficar com aquele mesmo percentual eu ia tá com celular 80kg 82 kg ou seja tá muito menor né então vou voltar tomar creatina para voltar a ter o volume muscular e o peso vai aumentar como é que o peso aumenta quando você toma creatina a creatina primeiro ele vai fazer você

Ter é claro que você vai treinar mais pesado né consequência a creatina faz você reter líquidos dentro dos seus músculos músculos é setenta por cento água tá então se você acumula mais água no músculo e fica maior e ele empurra ele fica mais cheio mais denso quanto mais forte e ele empurra a sua pele e pode até diminuir seu sua dobra seu percentual você

Vai aparecer mais seco até e mais forte quando você toma creatina porque você aumenta seu peso do todos os seus músculos então parar de tomar faz você dar uma murchada literalmente saco então é isso fazer o que né mas estou voltando e só recapitulando tudo você vai perder seus níveis de creatina primeiro né óbvio você para de tomar vai diminuir segundo você

Vai perder força pode né possivelmente vai perder força comigo aconteceu três você perde massa muscular talvez lembrando que junto com perda de força e tals você vai ter menos motivação para treinar porque você não tá fazendo seus recordes que você fazia antes você vai sentir não vai que talvez não consegui treinar tão pesado a pensar nessa falta de força

E aí né já viu o corpo vai se adaptar para baixo tá então pode acontecer e muito provavelmente você vai perder peso corporal tá isso cara quase certo sabe você vai perder peso corporal com certeza se você para de tomar creatina e esse você vinha tomando há bastante tempo é e no final inclusive aqui no post do hipertrofia.org eles pergunta aqui ó podemos usar

Creatina para sempre já foi estabelecida tá com estudos de até 5 a 10 anos que não estudo a longo prazo né que jovens adultos e idosos que são saudáveis né que não tem um problema nos rins ou alguma comorbidade aí que neve relacione diretamente isso que vai dar a geral 99 porcento da população 99,9 pode utilizar a creatina sem medo por muito muito tempo tá sem

Parar não precisa parar e gabriel como é que faz para voltar para como é que faz para tomar a creatina de novo mas que eu vou fazer tá eu vou fazer o seguinte eu é aquela saturação no início gabriel a pessoa fazer saturação sempre não se você pode ou fazer a saturação que é o que tomar uma maior quantidade de creatina na primeira semana é que por exemplo

Seria de 10 a 20 gramas por dia na primeira semana e depois você volta a tomar as cinco é assim que eu fui ensinado é assim que eu vou fazer tá mas sempre falo que sou nutricionista que o seu educador físico enfim mas isso basicamente serve para a maioria das pessoas tá então eu vou na primeira semana 20 gramas por dia 10g de manhã 10 gramas à noite todos os dias

E depois eu volto a tomar cinco gramas por dia tá e assim um mês mais ou menos eu já estou no meu de novo com a creatina creatina nado e aí nesse meio tempo o meu corpo provavelmente vai se adaptando velhinha da força vou conseguir ter mais pesados e ter os ganhos que eu tinha antes da creatina né então é isso cara creatina bom demais se você puder tome ou se você

Tiver como não pare cara começou a continua ela é muito boa para você é excelente os suplementos de todos e eu estou muito bravo porque porque eu gravei esse vídeo aqui a segunda vez que eu tô gravando porque eu gravei inteiro um vídeo inteiro igualzinho a esse que cês tão vendo aí só que com o unboxing das novas barras da growth tá eu abri aqui tirei essa até

Vou pedir para o do consultório colocar aí as cenas com uma musiquinha você lá eu falando em cima que eu não tem áudio é gravei tudo é um boxe inteiro bonito com a minha reação das barras novas da grosso aqui ó base wafer muito gostosa as cara muito gostosas com 21 20 tem uma barra de 16 milhões de proteína 17 e 21 e 20 se eu não me engano tem paçoca agora na

Growth cara é animal é incrível eu peguei e multi vitamínico cafeína também pasta de amendoim sabor cookies bastante coisa aí e uma delícia estou bravo não vou abrir de novo porque vai perder a surpresa né mas o custódio vai botar aí as cenas aí vocês orem pela minha cara ali vocês ver que eu tô curtindo parar e e aí e

É isso espero que você vai dar desse

Vídeo do cupom flex aí para adquirir os suplementos da growth que são excelentes melhor custo-benefício do mercado preço de fábrica é é isso muito obrigado porque cê tá aqui valeu um abraço tchau

Transcrito do video
O QUE ACONTECE SE VOCÊ PARA DE TOMAR CREATINA! 😞 *Tive os 4 colaterais!* By Gabriel Arones – Fitness Flexível

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