Má Circulação? Trombose? Coma ESSES ALIMENTOS (e QUAIS EVITAR!)

Esses alimentos são bons para circulação e podem ajudar a prevenir trombose. Muitas pessoas sofrem com má circulação e me perguntam sobre alimentação e dieta boas para o sangue, para melhorar a circulação. Me conta nos comentários se você tem problemas de circulação, se já teve trombose e veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

Sobre alimentação e má circulação alimentação e trombose muitas pessoas estão se preocupando com isso hoje em dia e me pediram para gravar um vídeo falando mais a relação que os alimentos podem ter com isso e quais são as melhores espécies alimentos para consumir fica até o final que você não vai querer perder se você adora dica de nutrição a saúde e boa

Forma você vai amar o canal aproveita se inscreve ativos e minha tem um vídeo novo todos os dias você vai adorar com certeza aproveita também dá um pulinho lá no instagram mas segue for lá que eu tenho outros vídeos de com as novidades e eu vejo na medida que era uma roupa nutricionista patrícia leite também vamos começar a falar mais então sobre essa questão

Dos alimentos que são melhores para você consumir melhorar sua circulação melhorar essa questão da trombose para muitas pessoas e se você já tem alguma preocupação com isso você quer mais vídeos com esses assuntos de circulação de são borja e deixa sua curtida que eu venho e faço mais vídeos assim eu vou saber na economia de curtidas e também amo o patinho

Indicar coisas que eu já fiz nesse sentido também não te ajuda também vamos começar a falar mais então sobre isso eu já tenho outro vídeo aqui no canal onde eu falo mais sobre as principais causas de trombose não sei se você já assistiu mas eu vou deixar ele aqui embaixo na descrição para você porque tem alguns sinais interessante para você prestar atenção

Então se você não sabe que é o nome do vídeo aqui uma setinha clica ali que vai abrir uma aba com esse outros vídeos que eu fosse tanto aqui né complementares ao longo do vídeo mas a gente sabe que os alimentos podem ter um poder realmente de melhorar ou piorar nossa circulação então separei uma listinha aqui com os alimentos para você tentar acrescentar mais no

Seu dia a dia o primeiro alimento dessa nossa lista não tem como não ser o alho a gente sabe que o alho tem muitos compostos benéficos para a saúde ele ajuda a melhorar a circulação acho que você tá falando que ele afina o sangue né porque realmente ele ajuda na vasodilatação olha ajuda na perfusão sanguínea e justamente quando você consome o olho da maneira

Correta quando a gente consegue preto e para doar os 15 minutinhos antes a gente vai fazer com que ele libere mas alice não é questão de se com postais mas essas propriedades benéficas eu tenho um vídeo aqui no canal falando máximo os benefícios da água diário do chá de alho e como preparar o alho da maneira correta vou deixar essas aqui embaixo na descrição

Para você outro elemento que também pode melhorar nossa saúde das artérias melhorar a circulação é cebola isso porque ela tem uma grande quantidade de flavonoides presentes naturalmente que ajuda a relaxar mais os vasos sanguíneos e melhorar a perfusão sanguínea eu tenho um vídeo aqui no canal que fala o que acontece se você comer cebola todos os dias e como

Acrescentar mais cebola no dia a dia eu tiver aqui embaixo na descrição para você também outros animais que você pode tentar acrescentar mar do seu dia a dia são de peixes gordos isso porque eles são fontes de uma mega três ele diminui a inflamação na nosso corpo ele diminui a quantidade de placas já tem alma na nossa circulação né na nossas artérias nas

Nossas veias e tem estudos que já verificaram que as pessoas que consomem mais fez gol o atum sardinha e salmão qualquer um desses peixes eles têm uma circulação melhorada mais otimizada lembra que eu tenho que ir no canal a playlist de receitas com atum e com sardinha que podem te inspirar eu vou deixar aqui embaixo na descrição também pode alimentos para você

Acrescentar mais no jardim é a cúrcuma ou açafrão da terra ela é muito rico comida que é um potente anti-inflamatório natural e ela também estuda já verificaram que ela tem uma capacidade de poder aumentar o óxido nítrico do nosso corpo que vai fazer com que você relaxe mas as artérias as veias e melhor essa questão da perfusão sanguínea eu tenho um vídeo

Aqui no canal falando como consumir a culpa uma maneira correta da melhor maneira para você e tem os vídeos aqui falando também sobre o óxido nítrico explicando mais do que ele é e quais são os benefícios e vou deixar aqui embaixo que você também ainda falando de óxido nítrico outro alimento que é muito rico é em compostos que vão aumentar os autocentrico

Naturalmente também tem a beterraba então até tem um vídeo aqui no canal forma mais sobre o suco de beterraba por e nesses nitratos benéficos para a gente consumir mais uma vez vai melhorar a perfusão vai relaxar os vasos melhora a circulação do outro alimento rico em nitrato também o espinafre que é um vegetal que a gente pode acrescentar mais um dia a dia e ele

Também tem muitos antioxidantes e é um potente anti-inflamatório também tem um vídeo falando mais sobre benefícios do espinafre que acontece quando a gente consome todos os dias e olha esse aqui embaixo na descrição para você também oi para mim mais para você tentar acrescentar nosso dia a dia são as nozes elas contém ômega 3 na sua composição que ajuda

Também a melhorar a saúde da circulação deixa os vasos mais ela as coisas diminui a pressão arterial e anti-inflamatório né como a gente está falando então se você consiga acrescentar mais no seu dia a dia vai ser marte e as uvas também principalmente as uvas rotinas é mais escuras elas têm resveratrol que ajuda a melhorar a circulação sanguínea são um

Potente anti-inflamatório antioxidante muito interessante então se você conseguir acrescentar mais tá e com relação aos piores alimentos ideal mesmo que você tente evitar o máximo possível o açúcar porque ele altamente pró-inflamatório e foi parece muito ganho de peso né ele aumenta a mãe da secreção de insulina pode acumular gordura na região central

Pode fazer com que você tenha maior dificuldade de circulação e quanto maior o peso e o mais dificilmente o sangue circula né então cuidado também com as gorduras estranhas porque elas formam aquelas placas de ateroma no nosso corpo eu tenho um vídeo falando mais sobre essas placas de ateroma que são muito perigosas são ruins para circulação podem se desprender

E formar trombos então se você conseguir diminuir muito a quantidade de açúcar sempre refinado e gorduras ruins funciona se a gordura trans vai ser muito interessante para sua saúde além disso lembra de ter um estilo de vida bem saudável praticam atividade física que vai favorecer mais e circulação do seu sangue né pelo corpo inteiro favorece a circulação de

Retorno que acaba sendo muito saudável para você também evita fumar porque o fumo é prejudicial demais e às vezes para nossas artérias então se você tem alguma tendência ou preocupação com relação a isso aí dela que você tente não fumar eu tenho um vídeo aqui no canal falando como parar de fumar sem engordar que você quer preocupação muito grande para

Muitas pessoas hoje e lembra de se manter sempre bem hidratado a gente o nosso sangue é composto de água também é importante que a gente consuma bastante água para circulação funcionar melhor lembra que tem um vídeo aqui no canal falando de 9 dicas de como tornar essa questão de beber água uma rotina do seu dia a dia eu vou deixar aqui embaixo na descrição para

Você também pode tentar importante para te lembrar que muitas pessoas falam a patrícia não consumo açucar no dia a dia já cortei o açúcar mas continua comendo muita farinha branca pão branco macarrão branco e tudo isso refinado acaba agindo como se fosse um açúcar quando absorvido pelo seu organismo então tanta eliminar esse excesso de trigo excesso de açúcar

Farinha refinada e tenta fazer mais receitas saudáveis se você conseguir comer mais em casa visse melhor para você lembra que eu tenho aqui no canal uma feliz a receita de almoço e jantar receitas de doces mesmo café da manhã e vou deixar aqui embaixo para te esperar trabalho uma alimentação mais saudável e conta aqui embaixo então se você já teve algum problema

De circulação se você tem algum problema de trombose se você toma cuidado assim que você alimentação você tem algum tipo de cuidado vai ter uma alimentação mais saudável e melhorar o seu comentário da partida no vídeo que o senhor já muito e compartilhe com quem vai gostar que você precisa onde eu tenho criação a gente vem que eu quero aqui com o canal até a próxima

Transcrito do video
Má Circulação? Trombose? Coma ESSES ALIMENTOS (e QUAIS EVITAR!) By Nutricionista Patricia Leite

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