O que fazer agora

Um exercício que você pode fazer agora é esticar o braço para baixo, mas sem inclinar o corpo de lado. Deixe o corpo numa posição ereta, pode ser sentado ou até mesmo em pé. Em seguida, estenda o braço para baixo. Ao fazer isso, o ombro vai abaixar, utilizando os músculos localizados abaixo da axila, na lateral do tórax.

Para intensificar o exercício, leve o ombro um pouquinho para trás. Isso vai fazer com que os músculos localizados na parte de trás, na lateral da coluna, também se contraiam. Mantenha a posição do ombro para trás e para baixo e sinta a contração desses músculos.

Lembre-se de relaxar os músculos após a contração, não deixando-os ficar tensos. Uma maneira de relaxar é inclinando a cabeça para o lado oposto, alongando a lateral do pescoço e puxando os nervos que vão dentro do ouvido.

Quando esticar o braço esquerdo para baixo, leve a cabeça para o lado direito. Quando abaixar o ombro direito, leve a cabeça para o lado esquerdo. Dessa forma, você vai alongar os nervos que passam pela lateral do pescoço e vão até dentro do ouvido. Preste atenção se você consegue sentir o alongamento dentro do ouvido. Se sentir, significa que os nervos estão em atividade e funcionando corretamente. Se não sentir, pode ser que esses nervos estejam tensos e não estejam comunicando corretamente com o cérebro.

Esse exercício também é eficiente para pessoas com zumbido no ouvido e tontura. Além disso, pode ser feito em viagens de avião para prevenir o entupimento do ouvido causado pela pressão.

Lembre-se de que, ao realizar o exercício, você pode aumentar temporariamente os sintomas, como o zumbido, a tontura ou a pressão no ouvido. Isso ocorre porque você está estimulando os nervos relacionados a esses sintomas. No entanto, não significa que você deve parar de fazer o exercício. Continuar estimulando esses nervos é necessário para que eles possam funcionar corretamente e, consequentemente, para que os sintomas desapareçam.

Em caso de dúvidas, você pode entrar em contato por e-mail, WhatsApp ou pelo canal de contato do site. Estou disponível para responder suas perguntas e também oferecer sessões de vídeo conferência, mediante um custo de R$180 por hora. O envio de perguntas por e-mail e WhatsApp é gratuito.

Lembre-se de que a minha intenção é ajudar você a compreender melhor o seu corpo e encontrar soluções para os seus problemas de saúde. Sinta-se à vontade para entrar em contato e tirar suas dúvidas.

Fonte: Labirintite ou zumbido no ouvido saiba quais exercícios terapêuticos fazer por VIVA SEM DOR