Recuperação de fraturas e lesões no punho

Olá pessoal, tudo bem com vocês? Espero que sim! É um prazer estar mais uma vez aqui com vocês. Hoje vou trazer um vídeo simples e rápido sobre a recuperação de fraturas do escafoide ou qualquer outro tipo de lesão articular no punho.

Muitas pessoas que passam por uma lesão e ficam imobilizadas por um tempo apresentam restrições de movimento. O mesmo acontece com fraturas do escafoide. Por isso, vou mostrar alguns exercícios simples que podem ajudar na recuperação do punho e dos movimentos dos dedos.

Antes de começar, gostaria de compartilhar uma informação importante com vocês. Muitas pessoas me pediram teleconsulta em nosso canal, e a partir de agora estamos disponibilizando o agendamento para esse tipo de consulta. É muito simples, basta acessar o site fisioserbrasil.com.br e solicitar o agendamento na seção de consulta de fisioterapia. Ficarei feliz em atendê-los!

Agora, voltando ao vídeo, se você estava usando gesso ou talas, provavelmente seus dedos estiveram imóveis por um tempo. Agora, você pode realizar movimentos simples para lubrificar as articulações e diminuir inchaços.

Você pode realizar o seguinte movimento: estique e flexione os dedos. Faça isso por cerca de um minuto, três vezes ao dia. Além disso, apoie a mão em uma mesa e bata os dedos na superfície, realizando movimentos semelhantes. Mais uma vez, faça isso por um minuto e descanse por 12 minutos, repetindo o exercício três vezes ao dia.

Após esse exercício, se você puder mover os dedos dessa forma, você pode tentar tocar a ponta dos dedos com o polegar. Faça 20 repetições, três vezes ao dia. Descanse por um minuto entre as séries.

Agora, vamos para um exercício um pouco mais concentrado. Imagine que você está segurando uma xícara; apoie a mão em uma superfície e faça movimentos de abrir e fechar com a mão. Repita esse movimento em diferentes direções. Mais uma vez, faça três séries de 20 repetições.

Outro exercício que você pode fazer é descer e subir com a mão em movimento circular. Isso pode ser um pouco desconfortável, mas é importante para ganhar amplitude de movimento. Faça três séries de 20 repetições.

Se você sentir algum desconforto durante os exercícios, pode aplicar uma compressa de gelo para aliviar a área. Lembre-se de envolver a mão em um pano antes de colocar o gelo para evitar queimaduras na pele.

Se tiver alguma dúvida, deixe nos comentários. Não se esqueça de se inscrever no nosso canal e deixar seu like no vídeo. Até a próxima, valeu!

Fonte: Exercício para fratura de Escafóide e fratura de colles por Fisio Runner Brasil Oficial