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Exercícios de fortalecimento do joelho para instabilidade articular LCA, LCL e LCP – Dr. Robson Sitta – Fisioterapia

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O Laço Pessoas

A todos hoje eu contarei um monstro para vocês. E poucos exercícios foram passados por paciente.

O paciente sofreu um acidente de moto em março deste ano.

Basicamente, como um mês atrás, um mês e duas semanas. Neste acidente, ele teve uma lesão grave.

Vamos começar demonstrando um pouquinho para vocês aqui os testes realizados na fase de teste básicos de fevereiro.

Começamos com um teste de gaveta, onde se percebeu uma instabilidade da transação anterior da tíbia em relação à fíbula. No teste de saltos, durante um jogo particular, também foi observada uma grande instabilidade. O paciente apresenta uma lesão completa do ligamento colateral lateral e também uma lesão no ligamento patelar.

No teste de hiperextensão, nota-se uma limitação de amplitude de movimento de flexão do tornozelo. Ou seja, o paciente não consegue flexionar o tornozelo e é possível perceber uma instabilidade na articulação tibio-társica.

Em resumo, o paciente apresenta uma série de lesões ligamentares, além de uma lesão nervosa no nervo fibular.

No vídeo anterior, mostramos parte dos exercícios que o paciente já está fazendo em casa. São exercícios para fortalecer a musculatura ao redor do joelho, visando estabilizá-lo.

Hoje, vamos passar uma nova sequência de exercícios que podem ser feitos em casa. Esses exercícios são mais específicos para fortalecer os músculos próximos ao joelho, sem sobrecarregá-lo. O objetivo é melhorar o retorno venoso e a estabilidade do joelho.

Para começar, pegue uma tala e coloque sobre a articulação do joelho. A tala deve ficar um pouco abaixo da articulação, na região anterior da tíbia. Isso vai ajudar a evitar a translação anterior da tíbia em relação à fíbula durante o exercício.

Agora, vamos ao primeiro exercício: elevação da perna estendida. Deite-se de costas e coloque a perna estendida. Mantenha a perna alinhada e levante-a lateralmente. Faça isso por 10 vezes.

Descanse por 10 segundos e repita mais duas séries de 10. Esse exercício ajuda a fortalecer os músculos proximais ao joelho, sem sobrecarregá-lo.

O próximo exercício é a elevação da perna estendida de lado. Deite-se de lado, apoiando o peso do corpo no cotovelo. Mantenha a perna estendida e levante-a lateralmente. Faça isso por 10 vezes, descansando 10 segundos entre cada série.

O terceiro exercício é a elevação da perna estendida de barriga para baixo. Deite-se de barriga para baixo e deixe a perna estendida. Levante a perna até o limite do alcance e desça. Faça isso por 10 vezes, descansando 10 segundos entre cada série.

Esses são os primeiros exercícios que o paciente pode fazer em casa, utilizando a tala para ajudar na estabilidade do joelho. É importante realizar esses exercícios diariamente para fortalecer os músculos e melhorar a função do joelho.

Com o tempo, o paciente pode aumentar a quantidade de repetições e séries, conforme se sentir mais confortável. É fundamental ter paciência e persistência para recuperar a função do joelho.

Lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente após uma lesão.

Espero que essas informações sejam úteis para vocês. Qualquer dúvida, deixem nos comentários. E não se esqueçam de se inscrever no nosso canal!

Fonte: Exercícios Fortalecimento Joelho INSTABILIDADE ARTICULAR LCA LCL LCP – Fisioterapia Dr. Robson Sitta por Dr. Robson Sitta