Exercícios contraindicados para varizes: o que você precisa saber

Olá, sou Doutor Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto Mato, e hoje vou falar sobre os exercícios proibidos para quem tem varizes.

Esse é um assunto que eu me diverti bastante fazendo, porque não tem nenhum livro de cirurgia vascular ou artigo falando quais exercícios não podem ser feitos especificamente para quem tem varizes. Então, estou trazendo aqui a minha experiência clínica no consultório, o meu dia a dia, o que eu já vi acontecer e o que podemos evitar.

Primeiramente, os exercícios costumam fazer bem para a doença venosa porque, às vezes, eles são responsáveis por trazer o sangue de volta para o coração, o que chamamos de retorno venoso. Para que o retorno venoso funcione direitinho, temos vários mecanismos, incluindo a musculatura da panturrilha, que é o coração periférico. Quando essa musculatura contrai, ela bombeia o sangue de volta para cima.

Pensando assim, todo tipo de exercício faria bem para a doença venosa. Porém, existem exercícios que podem fazer mal para quem tem varizes. Então, vou comentar aqui sobre eles.

Antes disso, é preciso lembrar o que são varizes. Varizes são aquelas veias dilatadas e tortuosas visíveis a olho nu que podem fazer até uma saliência na pele. Mas também podemos estar falando de vasinhos, as famosas “telangiectasias”. Existem vários graus de varizes, desde os graus mais iniciais, em que temos apenas vasinhos, até os casos mais graves em que as veias são maiores e saltam na pele.

Nos graus iniciais, nenhum exercício vai realmente fazer mal, a menos que haja uma veia varicosa maior. Nesse caso, é importante procurar um tratamento adequado antes de continuar fazendo exercícios específicos.

Quais são os maiores problemas que precisamos nos preocupar quando se trata de varizes? O primeiro é a varicorragia, que é um sangramento que ocorre em uma veia varicosa devido a um trauma. O outro problema é a tromboflebite, que pode ser desencadeada por um trauma no local de uma veia varicosa, causando uma pequena lesão endotelial e desencadeando uma trombose.

Os esportes de luta, como artes marciais, podem representar riscos de tromboflebite devido aos impactos e chutes. A mesma preocupação se aplica ao futebol, devido aos chutes na bola e à possibilidade de levar caneladas. É importante lembrar que essas lesões podem resultar em uma varicorragia ou tromboflebite.

O CrossFit não é um esporte que apresenta riscos diretos para as veias varicosas, mas pode representar um risco de lesões devido ao impacto. Outros esportes com impacto, como zumba e jump, também não causam riscos diretos para as veias, a menos que o impacto seja repetitivo e intenso.

A musculação, por si só, não causa varizes. No entanto, se a pessoa tem predisposição genética para varizes, a manobra de Valsalva e o aumento da pressão intra-abdominal realizados durante a musculação podem levar a um pequeno aumento das varizes. Porém, a musculação é benéfica no tratamento das varizes, pois melhora o retorno venoso e fortalece a musculatura das pernas.

Em resumo, é importante evitar esportes de impacto intenso e repetitivo, bem como estar atento aos riscos de varicorragia e tromboflebite. A musculação, quando realizada com orientação adequada, pode ser benéfica para quem tem varizes.

Espero ter esclarecido suas dúvidas sobre quais exercícios não devem ser feitos por quem tem varizes. Se você gostou do conteúdo, não esqueça de se inscrever no nosso canal, compartilhar com seus amigos e ativar o sininho para receber as notificações. Até o próximo vídeo!

Fonte: Saiba sobre os Exercícios PROIBIDOS para quem tem Varizes por Amato – Instituto de Medicina Avançada

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