Exercício Respiratório que fiz por conta da COVID-19

Tive COVID-19 e me foi sugerido um exercício respiratório e compartilhei aqui. Assista e INSCREVA-SE NO CANAL!

Pandemia da cor 2019 o link dessa playlist conta aqui no canal tá aqui embaixo na descrição para você depois ir lá conferir vídeos relacionados nesse aqui eu vou dar uma dica na verdade vou compartilhar uma técnica não é um exercício de respiração para ajudar no caso né gente vamos lá foi algo que foi indicado para mim então foi indicado para mim eu fiz

A compra que foi indicada para mim porque eu testei não é positivo para corrigir 19 há cerca de um mês atrás e mas já passou né a fase do ciclo viral que já passou um tom tá tudo bem graças a deus mas poder que eu trago esse vídeo né porque da mesma forma que tem muita gente que tem esse acesso mais rápido né assistência de saúde né com profissionais de

Saúde de diversos né médico fisioterapeuta enfim profissionais é mas tem gente que às vezes reclama um pouco por exemplo se for sistema público de saúde né e bora gente sabe que tem a né o serviço à parte né para atendimento de pacientes com corrigir então a gente espera né que isso atendimento ocorra de maneira ágil também né mas pensando também isso

Não é de que talvez tem pessoas que têm um pouco mais de dificuldade de acesso a determinadas informações do intuito do vídeo é esse tá então é apenas o compartilhamento de algo e foi indicado para mim mas não que você vai utilizar esse vídeo como prescrição para se auto sei lá prescrever esse exercício a mesma combinação é e se você está com com

Vídeo ou com alguém próximo a você que está convite pegue a a dica literalmente como dica e aí eu recomendo que você busque se informar seja com o profissional médico ou com fisioterapeuta enfim assim que você tiver condição pergunte olha eu soube desse exercício né posso fazer tudo bem entendeu pronto dados recados já deixa o seu like deixa o seu joelho e

Para início de conversa então basicamente foi o seguinte com a cor vídeo eu fiz o fica em casa então fez uma telemedicina então eu em casa peguei meu celular fiz uma consulta com uma médica virtualmente e conversa vai conversa vem eu acho que fui eu que perguntei assim de ah mas tem alguma coisa que eu posso fazer exercício não deve se eu perguntei se ela que já

Indicou ele ela falou olha você vai pegar você pode pegar uma garrafa uma garrafa pet né de plástico colocar a água e pega um cão e aqueles grossinhas tipo de milk-shake né e você vai ficar soprando para fazer bolhas aí beleza ela não demonstrou o né com uma garrafa e tá então apenas explicou e eu peguei aqui ele entende fui fazer então basicamente pedir uma

Garrafa não tava de vidro tem água e o canudo e eu acho que deve ter um caldo mais grosso aqui em casa mas eu peguei esse daqui também nos mais finos enfim é um caminho da gente segue a basicamente deve o exercício vou demonstrar daqui a pouco e aí eu fiz uma outra pela medicina depois que uma outra médica e eu confirmei né o a forma de fazer e ela confirmou é assim

Mesmo né porque eu fiquei com a dúvida é para ficar fazendo assoprando por cima da água não não é para soprar é a mente com canudo submerso né na água e aí para você a ideia justamente você fazer bolhas né você vai assoprar e fazer bolhas essa é a técnica então basicamente ó tá aqui já o cano do mergulhado ó a fazer bolhas esta é a técnica só que

Aí depois eu conversei também com uma fisioterapeuta ah tá então basicamente é isso eu tava fazendo lá e puxando o ar pelo nariz e soprando pela boca para né o ar pela boca e fala que eu não te fazer as bolhas ou seja inspirar pelo nariz só pela boca oi e aí eu fui fazendo isso até assim que eu lembrava então por exemplo tem que tava fazer todo dia ou vermelho

Que talvez um dia ou outro eu fiquei do meu fim né mas tentar fazer todo dia e aí a fazia fazer alguma algumas vezes de uma pode ser de manhã e uma de noite e mas também não era algo que eu ficava fazendo direto entendi até porque realmente não é uma coisa que tu precisava fazer tanto mesmo né porque eu tive realmente um quadro relativamente leve né do caso era

Mais uma questão assim de pelo menos em casa eu fazer alguma coisa já que eu tô em casa né para tu me recuperando em casa o que que eu posso fazer aí me indicaram entendeu só para o pelo menos fazer alguma coisa né porque também me fala isso né que é assim que eu pudesse né e sair de casa e tal porque tem ao período né que a gente transmitir então assim que

Eu pudesse sair ela ela me recomendaram né olha assim você pode voltar a fazer exercício fazer uma caminhada obviamente aí com todos os cuidados né fazer um exercício led por exemplo oi cunhada no caso academia que eu já fazia né então eu poderia voltar para academia poderia mas com todos os cuidados de não voltar e já fazer exercícios pesados não né e para

Academia fazendo exercícios né tranquilamente né de uma forma é lento no sentido também dos pesos é fazer com cargas menores então com todos os cuidados mas ela deixar bem claro que é importante né esse exercício para que você trabalha os pulmões né a respiração e né você forçar o pulmão de um sentido positivo da palavra né para você realmente garantir

Uma plena recuperação e a volta plena das funções dos pulmões porque a gente sabe que é uma das partes do corpo que ouvias acomete são os pulmões e aí é claro depende muito de cada casa né gente ele casos muito leves tem casos mais um pouquinho mais complicados mas em todo caso trabalhar essa questão da respiração não custava nada até porque esse exercício

Aqui como vocês podem ver eu não precisei gastar com nada gente são coisas em casa então é simples né é ainda logo no o sinto dor nenhuma então tudo bem só quero conversar com a fisioterapeuta e eu vou dar mais algumas observações minhas mas antes eu peço que você também garanta sua inscrição no canal a inscrição é gratuita quando você se escreve você tá

Apanhou do meu canal aqui então aqui embaixo tem um botão vermelho inscrito escrever se depois de se inscrever também tem um sininho aí embaixo clica no sininho selecione a opção todas mas para que você garanta que vai de fato receber todas as notificações de tudo que eu for liberando aqui de conteúdo é importante que você vai nas configurações do seu celular

Na parte de aplicativos e permita que você quer receber as notificações do aplicativo youtube bom conversando com uma fisioterapeuta eu falo exercício e ela realmente me confirmou que realmente era bom né de fazer com aquela explicou da seguinte forma né ela ela deu um pouco mais de detalhes mas a forma de fazer a sugestão que ela deve vai ficar seguinte olha você

Vai pegar a funcionar isol e aí eu tenho que ficar porque é difícil ficar aí fazer o mesmo tempo né ela falou seguinte você puxa o ar pelo nariz e é você conta com a você trava conta uns 10 segundos um dois três quatro cinco seis sete oito nove dez aí depois disso você solta aqui tá então vamos lá vou reproduzir tá ó e aí o garoto e aí a ideia que você

Faça toda a parte de inspiração né que a parte que você solta o ar você vai soltando e vai fazendo as bolhas aí quando você sentir que são todo lá aí você para e aí tem aquela coisa né eu preciso ficar que nunca mundo inspirando santo lugar pela boca e inspirando falou que você usar pela roupa direto a princípio sim né pelo que as mechas explicaram sim

Né delas não as médicas não detalharam tanto assim mas a fisioterapeuta ela falou o seguinte que você pode também fazer da seguinte forma você inspira conta lá alguns segundos ela falou 10 a gente mas aí né também tem a velocidade né você pode contar um pouco mais rápido se vocês aqui não consegue segurar por tanto tempo né então conta um pouquinho mais

Rápido aí quando aí você solta depois que você soltar a invés de você já inspirar de novo e já fazer de novo as bolhas ela falou que você pode fazer um ciclo como se fosse uma série né de academia você faz inspira e solta pelo nariz para para o canudo né esse desculpa o inspira só dá pela boca no canudo aí depois você larga o canudo e se inspire pelo nariz

É como se fosse assim o resto uma headset sabe você tá religando a máquina você agora o inspirou e expirou normal pelo nariz aí depois você vai de novo exercício então vamos lá ó e aí me adaptando a isso é ó soltei pelo nariz aí agora eu volto a fazer o exercício de novo e aí ah entendeu e aí ela tá escrito a fisioterapeuta me falou assim que eu poderia

Fazer e assim um um exercício não tem assim é uma cinco séries de isso até 10 séries não seja umas cinco a dez vezes né esse processo aqui com as bolhas né ou seja fez bullying fez bolhas uma vez aí vai uma segunda vez uma terceira vez uma porta vez uma quinta vez na verdade que fica micro então para fechar o vídeo e isso né gente que o ideal é que você apenas

Utilize como dita e peça orientações personalizadas porque se é para fazer cinco vezes 10 vezes e quantas vezes por dia uma vez por dia tá bom duas vezes por dia três vezes por dia isso tudo gente né a pessoa ali que tá te acompanhando a vida da fisioterapeuta né vai ver como é que tá o seu potencial naquele momento porque não adianta nada você não me querer

Fazer algo desse tipo por conta própria e você está faltando demais o forçar demais pode di e inclusive sei lá pode até quem sabe prejudicar na recuperação lembre-se que a gente tem que fazer para nos ajudar e não querer fazer também de uma forma né desorientada e acabar atrapalhando o processo de recuperação então que fique bem claro tendo deixado tudo bem

Claro comente aqui embaixo se você gostou do vídeo se você teve por vídeo ou enfim está agora com quadro de convide fez esses exercícios teve também indicação desse exercício que aumente aqui tá eles tiveram as outras coisas tá gente técnicas exercício de respiração vários outros eu apenas estou partida do esse porque foi o que chegou a ser me orientado

Para mim entendeu é só por isso mas tem outros exercícios também obviamente né para quem tem que tem cor verde aí vai depender muito de cada situação para mim como estava com uma situação tranquila apenas me indicaram esse só para que eu pudesse fazer alguma coisa em casa de exercício para não ficar totalmente também parado em casa enquanto tava me recuperar

E compartilhe esse conteúdo porque você considera que possa se interessar com mais informações passadas e aqui você pode subir em baixo né do vídeo tem aí bastante de produtos para adquirir por exemplo essa camiseta aqui que também tem aí embaixo na descrição né o link das camisetas compra essa outra forma de você me apoiar aqui na no youtube vou ficando por

Aqui e até o próximo vídeo

Transcrito do video
Exercício Respiratório que fiz por conta da COVID-19 By Henrique

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