Dieta eficaz para reduzir Fígado Gorduroso em 14 dias

A fala acima de “vir sozinho aqui vou falar sobre uma dieta específica” causou uma redução em quase 50% na doença hepática gordurosa não alcoólica, ou fígado gorduroso não alcoólico, de pessoas que não são viciadas em álcool. Que doença é essa? Pessoas que exageram no consumo de farinha e pessoas que exageram no consumo de grãos, um consumo de óleos hidrogenados de vegetais, óleo de soja, óleo de canola, óleo de girassol, óleo de abacate, qualquer vegetal que produz óleo são ricos em ômega 6, que são altamente inflamatórios e essa doença. Inclusive, a doença que mais cresce no mundo hoje. Pessoas que têm fígado gorduroso muitas vezes não são bem obesas. Eu tava conversando com uma funcionária que estava aqui em casa e ela tinha a mãe dela com 65 anos. Pareceu por infarto fulminante. Jovem, né? 65 anos e ela é diabética e não era obesa e provavelmente tinha também fígado gorduroso, mesmo sem ser obesa. E como a gente tem uma alimentação incorreta e rica nesses grãos, farinhas doces, óleos vegetais, frituras, nosso corpo começa a produzir lipogênese, começa a produzir gordura do carboidrato pelo nosso próprio fígado, começa a fazer gordura e essa gordura vai sendo acumulada no fígado, nas nossas vísceras, nosso tecido subcutâneo é o último. Então muitas vezes a pessoa nem engorda, mas tem muita gordura visceral e essa é a principal gordura que mais mata no mundo hoje. É a causa de várias doenças crônicas e degenerativas, como a doença de Crohn, retocolite ulcerativa, infarto, AVC e até mesmo hipertensão e Alzheimer.
Tá aqui, são tudo isso tem a ver com uma má alimentação por causa desse acúmulo dessas gorduras viscerais. E o fato é que o fígado gorduroso uma dieta específica e poder compartilhar com vocês aqui ó um estudo de 2018, Ribeiro 2018, é uma visão integrada do benefício metabólico de uma dieta restrita em carboidratos no hepatic steatosis em uma doença hepática em humanos. E o que que esse estudo mostrou? Ele mostrou que uma vez que as pessoas que comem uma dieta baixa em carboidratos, com menos de 30 gramas por dia de carboidrato, e aumentam, obviamente, consumo de proteínas, elas aumentam as proteínas e deixam de consumir carboidrato, a gordura não muda muito. Inclusive, elas não fizeram uma restrição calórica, elas comiam a quantidade de calorias que elas já comiam normalmente, cerca de três mil calorias por dia, sem restringir o carboidrato, desculpa, sem restringir as calorias, apesar de terem restringido os carboidratos. Elas comeram até ficar satisfeitas, normalmente aumentaram o consumo de proteínas, estão consumindo mais carne vermelha, mais ovos, mais frango, mas não aumentaram os carboidratos, elas diminuíram, mudaram uma microbiota intestinal delas, aumentaram a concentração de Streptococcus, uma bactéria boa do nosso intestino, essas bactérias boas produzem o folato, aumentaram o folato e por aumentar o folato diminuiu a síntese de ácidos graxos, a síntese de gordura, e isso fez com que caísse o TNF-alfa, interleucina-6, FGF-21, que são mediadores do nosso corpo inflamatórios isso caiu. Então, a tendência do corpo diminuir a inflamação e como consequência final, aumentou o metabolismo de um carbono, metabolismo da beta oxidação da gordura, ao invés de utilizar o carboidrato como pelfa energia o corpo dessas pessoas começou a fazer a utilização de acetona, beta-hidroxibutirato, de acetoacetato, que são derivados de ácidos graxos da gordura, e isso diminuiu o fígado gorduroso, diminuiu e aumentou a beta oxidação.
Bem interessante, esse estudo mostrou que pessoas com fígado gorduroso caíram até 48% do fígado gorduroso em 14 dias fazendo essa dieta. E a discussão interessante porque elas aumentaram o consumo de proteínas, diminuíram o consumo de carboidrato e não mudaram o consumo geral de gorduras. Reparem só, menos de 30 gramas de carboidrato por dia e elas comiam 3100 calorias por dia. Não comi um pouquinho não, e em 14 dias, olha só, 14 dias, diminuiu muito a sua concentração de gordura do fígado, apesar de nesse pouco tempo não ter mudado o peso delas e também não mudou a circunferência abdominal, que dizem mostrar talvez a prioridade do corpo nesse sentido, dessa melhora da alimentação é diminuir a gordura do fígado, as vísceras e não o tecido subcutâneo da barriga. Talvez isso venha com o tempo, né, quando você faz uma dieta low carb, cetogênica durante muito tempo, aí você começa a emagrecer, começa a perder barriga, mas vai ficar mais seco. Isso é preciso mais tempo, não é em 14 dias.
Muito interessante esse estudo mostrou, inclusive, que aumentou a concentração de Streptococcus e a produção de folato, que é uma vitamina B9, o metilfolato produzido pelas bactérias do nosso intestino que vão beneficiar muito o nosso DNA, vão evitar que ele se desenvolva doenças crônico-degenerativas, e aumentou muito a nossa concentração de corpos cetônicos, beta-hidroxibutirato, acetoacetato, acetona. Isso facilitou o metabolismo da pessoa cetogênico, e isso é muito interessante. Se você quiser saber, eu preparei um e-book com os cinco principais suplementos para você usar caso você tenha mais de 40 anos e os principais movimentos que deve usar. Eu deixei aqui em cima, aqui uma descrição do vídeo. Eu vou deixar o link pro meu telegram, se você quiser participar, que tem conteúdo integral ou aqui em cima também, eu deixei a comunidade, e quadril como idade essa coloca os vídeos mensais de resumo de livros e masterclasses todos os meses. Um abraço, temos aqui por aqui e tchau.
Fonte: Reduza em 50% o Fígado Gorduroso em 14 dias com essa dieta por Dr. Vitor Azzini

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