Dicas para parar de mancar após fratura do membro inferior

Você teve uma fratura no membro inferior, seja ela no pé, tornozelo, tíbia ou no fêmur. Já passou por uma cirurgia ou ficou um tempo com gesso. Quando imobilizado, fez a sua fisioterapia, mas ainda está mancando ou com a sua perna meio fraca, sem sentir aquela firmeza para andar. Além disso, ainda não consegue fazer alguns esportes. Então, o vídeo de hoje é para você.

No vídeo, vou te mostrar um guia que desenvolvi junto com um Personal Trainer para te ajudar a parar de mancar e fortalecer o seu membro inferior após uma fratura. Assim, você vai poder voltar à sua vida normal e melhorar depois da sua lesão.

Bem-vindo ao canal da Fraturas, meu nome é Marcelo Damado, sou ortopedista e fundador do primeiro canal de Ortopedia e Traumatologia aqui no YouTube, voltado para pacieentees. O objetivo do canal é explicar sobre o seu problema ortopédico e te ajudar a melhorar. Se você está gostando do canal, antes de começarmos, deixe seu like no vídeo, se inscreva e ative o sininho das notificações para receber nossos vídeos em primeira mão. E se gostar deste vídeo, compartilhe com alguém que você conheça e que tenha tido uma fratura e precisa melhorar.

Se sua perna ficou mais fina que a outra após uma fratura, não se preocupe, isso é normal. Infelizmente, isso acontece devido à imobilização e ao tempo que você ficou sem andar e sem usar a perna, mesmo após a cirurgia. Mesmo quando você mobiliza sua perna, você perde massa muscular, mas menos do que com gesso. A boa notícia é que na maioria dos casos essa perda de massa volta ao normal.

Após uma fratura, é comum que a perna afetada fique encurtada, com um membro menor que o outro, aderência e rigidez na articulação, além da perda de movimento. Isso pode resultar em mancar. Outras causas de mancar podem ser a artrose pós-traumática, lesão nervosa que afeta a musculatura envolvida na marcha, lesão no músculo com fibrose, entre outras. Essas causas podem exigir cirurgia ou causar sequelas após a fratura.

No entanto, se você está no grupo que precisa apenas fortalecer a perna para melhorar e já foi ao médico e está tudo normal, esse guia de exercícios pode te ajudar. Junto com um Personal Trainer, desenvolvemos um programa de fortalecimento com mais de 31 exercícios, divididos em dois treinos diferentes.

Nos treinos, você realizará alongamentos, liberação miofascial, exercícios de mobilidade e exercícios de força. O objetivo é que você volte a andar sem problemas. Esses exercícios estão disponíveis em um guia em PDF que você pode baixar clicando no link que aparece na tela ou na descrição do vídeo. No guia, você encontrará todos os exercícios, tabelas e vídeos para assistir e realizar em casa ou na academia.

Vale ressaltar que esse guia é para quem já fez fisioterapia e foi liberado para continuar na academia. Se você teve outra fratura ou o osso ainda não consolidou, é importante fazer uma nova avaliação. Se você não se enquadra nesse caso e precisa de um programa de treinamento específico, é possível marcar uma consulta comigo para acompanhar a parte médica ou contratar um Personal Trainer online.

Espero que esses exercícios te ajudem a melhorar e a parar de mancar. Desejo uma ótima recuperação! Abraços.

Fonte: COMO PARAR DE MANCAR DEPOIS DA FRATURA DO MEMBRO INFERIOR? por Canal das Fraturas