DESIDRATAR PARA SECAR – COMO FUNCIONA E COMO FAZER *com coach rubens*

Coach Rubens:

Pinheiro e com tio boonmee chega para mais um vídeo no canal ou seja muito bem vindo ao canal de presente pra galera foi o que você é eu sou esse jogador derruba uma vez por por michal a participar de voz canal é sempre um prazer porque eu sei que todo o socorro está aqui tem formação boa pra vocês formação de qualidade e para mim também que eu sempre aprendo uma

Coisa e mesmo nos hoje com vocês leram um título esse vídeo falaremos sobre desidratação nos sim desidratação período final semana final de competição muita gente pergunta lucas como desidratar o que fazer a gente pode fazer isso no dia a dia normal eu tive diversas pessoas me perguntando é dissimulação desidratação da pele uma festa algo do tipo eu acho que

Agora a gente passar para vocês pra vocês entendem exatamente o que um atleta passa na semana final em termos de manipulação de água sódio e até mesmo diuréticos beleza a presidente da aacc coach era uma palavrinha lá pessoal sobre só para introduzir o assunto que eu acho interessante é falar que a desidratação é algo não natural não é algo não saldada até

Algum desequilíbrio aconteceu no seu corpo que você desidrate porque todos os as funções normais vitais fisiológicas que nós temos inclusive as pontas o profissional que nós temos é para fazer o contrário pode manter hidratado na e não é a top agente ea preparação toda ou a dieta todo que nós escrevemos para os nossos clientes ao rj mantém o cara hidratado na

Então ia falar de um assunto aqui que serve como alerta para você entender o mecanismo da desidratação lesado então acho que assim respondendo já o que muitos de vocês querem saber é possível fazer uma desidratação ou simular uma desidratação para uma festa ou um final de semana para o verão você está retido em uma semana antes cara definitivamente na minha

Opinião não você não vai desidratar ou manipular algo pra isso até porque eu acho que assim a manipulação de água e sódio na coxa também pode gerar você falou um desbalanço na própria do exterior o que pode ser um tiro no pé e um efeito totalmente reverso para quem está tentando puxar essa água assim acaba retendo ainda mais é exatamente o que acontece no

Final das contas é o seguinte quando você desidrata qualquer um que tenha algum detalhamento muscular nem qualquer um que tem um nível atlético vai perceber que no momento em que você desidratação a aparência visual melhora muito porque a célula gordurosa guarda muita água e como a célula gordurosa tanna no tecido cutâneo e subcutânea ali se acaba tendo uma

Película de água e impedir que você veja os celeiros também ponto então se tem desidratação tem mais músculo aparecendo e é por isso que a gente faz a desidratação no fisiculturismo em alguns outros esportes também há o que acontece é o seguinte a desidratação ele é um fenômeno que ocorre no seu corpo que diminui sua performance então toda vez que você

Perde água corporal seja na pele ou seja de dentro do músculo está diminuindo a sua capacidade de performance então um cara que vai por exemplo desidratar e vai passar por esforço físico ele tem suas capacidades reduzidas por isso ea desidratação ela não é é usual para outros esportes que demandam performances no caso do fisiculturismo a performance do barril

Direta visualmente bem então pra ele é condizente está é uma pessoa por exemplo que vê essa estratégia como lucas por exemplo que vai competir e quer levar isso para a vida pessoal tem que pensar nas consequências porque se você acompanha fisiculturismo você percebe que toda vez que uma pessoa desidrata ela tem um rebote posterior guardando muito mais água do que

Ela tinha antes então você está preparado pra isso você vai de hidratar vai ter um aspecto bonito por algumas horas e em seguida o seu corpo abruptamente vai tentar guardar água de novo você vai ficar mais retido em mecanismo de defender porque essa desidratação ela não tira a água da sua pele meu parabéns agora você torcedor brasileiro exatamente então esse

É um mecanismo seu corpo assim que ele puder ele vai guardar de novo o meu caso exatamente as vias pelas quais nós fazemos a desidratação ela pode acontecer de algumas fortes a primeira delas é de uma forma natural aumentando a diocese quando você aumenta a diurese pode aumentar simplesmente tomando mais água visando toda vez que você toma mais água o seu corpo

Mota um aumento excessivo de líquido leslie mann e precisa eliminar então através dos números finais a gente fala em função disso ele a água e luz e urina bastante você transpira bastante pede a você tem um aspecto desidratado por isso que a gente orienta que você tome muita água quando você está em dieta o segundo ponto você induzir naturalmente com chás

Com coisas que são indiretas que forçam a diurese né e elas podem agir por meio de uma eliminação de minerais na segunda à noite o corpo com sorte por exemplo fazendo com que você tem esse aspecto também é existem dois medicamentos que as pessoas normalmente usam para fazer essa função de alguns bloqueios bloqueadores hormonais como é o caso de spínola torna

Blockbuster hora ela faz com que seu corpo nada mais nada menos não absorva sódio ou seja você não segura só do seu corpo uma vez que não têm sódio não segura a água sobe em breve porque acho que não tem porque entrar muito nesses grandes banqueiros médio enem mas tem outros tipos de diuréticos como a furosemida sas trazidas por exemplo que ela assim elas force

Vamos eliminar boné expulsando água em seu corpo mas que são medicamentos e remédios e que como todo remédio pode ter consequências graves existe até dentro do fisiculturismo na lucas uma fala muito marcante que a maioria dos atletas tiveram um problema ao longo da história tiveram problemas com diuréticos e não como herói exatamente é a maior causa de óbito

No fisiculturismo foram pelo excesso dos jurídicos dos diretos então obviamente muito preocupante que você deve tomar cuidado porque a desidratação severa causa uma crise no seu corpo chamado de polêmico guia ou seja baixo volume de líquidos no seu corpo uma vez que você diminua muito volume de líquido você pode engrossar por exemplo a textura do seu sangue isso

Forma mais tranqüilo a isso dificultará a perfusão do sangue no seu o gol criando elevando sua pressão arterial fazendo com você tem um mau suco então desidratação ao que é uma brincadeira mesmo eu concordo com lucas e fazer isso só pra algo recreativo não é tão interessante assim exatamente assim agora você já sabe que é possível ser correta se você

Não está finalizando não possui fins competitivos o mais importante não possui um mínimo acompanhamento em cima de você está fazendo não tem que fazer isso e que faça sua dieta segue de maneira adequada é preencher leve um pouquinho seu consumo diário que este vai naturalmente nosso diurese já vai eliminar um pouco mais de líquidos faça isso mas não tente

Fazer uma hidratação mesmo manipular a água desse água gerações que isso vai acabar sendo ruim para você se você não tá sei que você não vai ficar mais seco que não se hidratou desidratação só vai funcionar uma pessoa que está seca exato não enjeita semana é fundamental carros e matou paulo a desidratação é como eu disse no começo é muito visível

Em quem tem nível atlético às vezes eu vejo que por exemplo você pega uma pessoa acima do peso até algum problema de sobrepeso mesmo né e ela quer reduzir gordura ela quer desidratar mas o cara se vai se vai ter uma realmente vai ter uma desidratação tudo se vai até sentir um pouco mais leve não vai mudar visualmente absolutamente nada no seu corpo cabeça nada

Entendeu agora o que eu acho legal como né o conteúdo do vídeo é para ser informativa e tal a gente pode criar um roteirinho simples seguro e de hidratação natural para quem está vendo por um tipo vai viajar o que quero em uma festa ou quero o meu a eu vou casar aí que ela tá bacana foi uma viagem e tal do lado de cá rápida pra você três dias antes aumente o

Consumo de água de ano se você toma dois litros de água por dia tome 34 entender o ideal é que você tome muito acima do que você toma normalmente tá não vou falar patamares do que os atletas chegam porque há outro caso mas se você toma em média 2 3 litros coloca em 50% a mais de água por dois ou três dias e isso vai fazer com que o seu corpo recebeu um volume

De líquido ele não está acostumado e aí naturalmente ele vai tentar eliminar essa é a primeira coisa que chaz a segunda exatamente indução pega elementos naturais como fazer você perder bastante água chá verde é excelente chá de cavalinha maravilhoso se na rua em qualquer área de produto natural também dá para comprar isso em forma de suplemento manipulado

Não é medicamento nada do que estou falando que remédios não precisa se preocupar anota aí cavalinha dente de leão é outro a outro fitoterápico com excelente para fazer diurese vitamina c né e também é um diurético natural uma vitamina que faz uma virose natural esses quatro compostos você pode usar o longo do dia durante esses dias prévios da do do dia de que

Você quer desidratar e aí no dia da onu no dia da competição no dia que você quiser tá melhor você continua com uma injeção de água alta mas não é comer alimentos baixíssimos em sódio então durante esses três dias o que é proibido álcool a embutidos enlatados nada que embutida em relatado e temperos prontos temperos prontos essa zona coisa domingo tomara

Que essas coisas não consuma esse tipo de alimento liberalino sal alho o cebola pouquinho só o suficiente e não corta quando for no último dia ser baixa mais um pouquinho ainda que vai acontecer somente a entrada de líquido arrumou um monte de substância natural que vai promover de horários no seu corpo eo consumidor só diminui o consumo de sódio são as três dias

Qualquer medicamento age exatamente bom coach falou a questão da bebida alcoólica porque muita gente que faz isso que chega bem na baladinha que chega bem na praia pra quê para beber então se você tem isso como intenção cara pelo amor de deus não faça isso que isso vai te dizer a desidratar ainda mais você pode causar um quadro totalmente na ote exato no seu corpo

Então não faça isso e continua a gente finalizar sua equipe e acho que a gente trouxe bastante informação pra galera é claro tudo de maneira bem adequado como é que a gente fazer a minha desidratação é só pessoal entender ao caso do lucas já é diferente nelas porém é que ele fez ele já tem um consumo muito alto de água tomando 85 6 litros de água por dia

A gente vai subir por mais ou menos cinco dias o consumo dele para oito litros podendo chegar a 9 litros de água por dia com isso ele vai ter esse fenômeno que a gente citou anteriormente de fazer o homem funcionais dele trabalharem mais ele ainda está com sorte normal estável não tem porte não tem nada ea gente vai promover um tipo de treino que vai fazer ele coletar

Um pouco mais de glicogênio para dentro do músculo dele ele vai ter uma briga ocorrendo no corpo dele o corpo dele vai tentar eliminar a água sobressalente enquanto que o músculo dele vai aumentar a demanda de necessidade de água porque ele vai perder glicogênio o glicogênio toda vez que ficava já dentro do músculo leva dois e meio três moléculas de água para

Dentro junto então a gente vai tirar a água da pele colocar água para dentro do músico fazendo que é reduzido sódio num dia final podendo até chegar a zero então provavelmente o último dia e fizeram sódio ficou em gesto de água ridículo de pequena um litro um litro e meio apenas fazendo um corte de 20 horas 16 horas antes da eleição só para dar aquele bolinho

De água só dando uma olhadinha na boca leve entendeu é o pior para fazer com que ela fique por qualquer um e aí o poder de hidratar bastante por conta do alto volume que ele estava tomando não tem muita fábula porque assim graças a deus lucas o atleta chegando pronto para a competição então não tem que fazer nenhuma loucura porque é só tirar uma mãe que está

Ali na pele mesmo e ver a mágica acontecer basicamente é isso que a gente vai fazer perfeito pode muito obrigado cara por ter esclarecido estudei pra galera se é um cara fora que você mais tem assim acredito que todo mundo concorde comigo coaching é um cara que se expressa muito bem as ideias e sabe colocar isso de maneira muito clara especialmente para pessoas que não

Possuem um conhecimento tão grande então às vezes temos técnicos em acesso acaba confundindo muito e você fazer isso de uma maneira muito bacana que eu acho excepcional para todo mundo tá se entender isso com perfeição é porque isso é um assunto importante e que tem que ser amado com seriedade não é brincadeira isso é um assunto sério e que pode diretamente

Abalar sua saúde então assim tome cuidado com o que eu vou fazer se você tiver curtir esse vídeo seja sabe que você deixa eu gostei mais importante é se inscreva no canal do contínuo isto porque cara você se você acha que está aprendendo alguma coisa que lá se vai aprender ainda mais porque disponibiliza muita informação nova para você está computa projeto no

Canal bem agora ele está literalmente aplicando o que ele prega nem mesmo ecology colocar só procurei então é isso aí meus manos muito obrigado pelo seu tempo o time muito obrigado a ir pra uma coisa pra galera não a queria agradecer vocês só procuro sempre dar esses passos no canal pra mim é por vocês todos que estão seguindo realmente eu tenho uma uma parcela

De de inscritos que vem do canal do lucas que são seguidores lucros que chegam lá são sempre super bem vindos para fish teve colaborando com a informação de vocês se confrontam joão galera valeu muito obrigado seu tempo na sua audiência importar com nada comigo aqui até o fim desse vídeo e nós valeu a gente vê no próximo artigo capítulo à parte vamos deixar

Essa tarefa que está fazendo dieta não é uma palavra

Transcrito do video
DESIDRATAR PARA SECAR – COMO FUNCIONA E COMO FAZER *com coach rubens* By Lucas Pinheiro

Posts Relacionados:

BEBÊ COM DIARRÉIA: COMO TRATAR? O QUE DEVO FAZER PARA NÃO DESIDRATAR MEU BEBE? DEIXA COM O PAPAI Como emagrecer usando o Método de Coach CANVAS DIURÉTICOS PARA SECAR, ATENÇÃO! – DR PAULO MUZY E BALESTRIN Aspirina e limão, receita para secar espinhas