Deficiência de 7 vitaminas causa depressão!

#Deficiência #Vitaminas #Depressão

Se você sofre qualquer questão de saúde e quer dicas de saúde, procura no me canal. procura dentro do meu canal o assunto e você consegue achar esse vídeo, ok? eu descobri que muita gente não se inscreve no meu canal, então se inscreve… aciona o sino e assim é que você recebe mais vídeos novos. porque às vezes a pessoa não sabe que tem vídeos novos.

Então, quando você recebe essa noticia, você vai a procurar nesses vídeos, e de repente pode salvar muita gente. o meu objetivo de colocar esses vídeos é que você possa facilitar a sua vida. então na verdade, eu quero dedicar a minha vida daqui para frente, para melhorar o mundo, como assim? cada uma fica mais feliz, se depois de que você assistiu meu vídeo fica

Mais feliz do que antes, o mundo já esta melhor. então, eu posso morrer amanhã, mas meus vídeos vão ficar. eu falo vitaminas e na verdade é entre vitaminas, minerais e aminoácidos. a falta dessas vitaminas principalmente pode causar depressão. então, antes de você tomar qualquer remédio antidepressivo, você precisa verificar se estão faltando essas vitaminas.

Essas 3 vitaminas são essências para limpar o lixo do cérebro. então, um tipo de depressão é como se fosse uma fadiga crónica. quando você chegou aos 30, 40 anos de idade e você esta muito exausto. então, quando você tem falta de ácido fólico, vitamina b6 e vitamina b12, você fica tão cansado que o seu cérebro não consegue limpar todos esses lixos. então,

Não adianta você ter serotonina, não adianta que você tome antidepressivos. se você não toma ácido fólico, vitamina b12 e vitamina b6, essas 3b de anti estresse… muitos remédios antidepressivos são para recapturar a serotonina. então, você evita a captura, evita o receptor para capturar serotonina. para a serotonina funcionar mais dentro do cérebro. mas,

Esse ácido fólico, vitamina b6 e vitamina b12 vão limpar muitos lixos. se você não limpa o lixo do seu cérebro. mesmo tomando remédios antidepressivos, provavelmente não funcionem. pesquisas mostram que as pessoas, mesmo tomando antidepressivos, se tem falta de ácido fólico, vitamina b6 e b12, continuam com problemas de depressão. a vitamina b6 principalmente,

Além de participar e transformar triptofano para serotonina, ele ainda estabiliza o sistema nervoso simpático. o sistema digestivo esta melhor, digestão melhora, o sono melhora. o ácido fólico é uma vitamina praticamente para tudo. ou então, come folhas verdes, folhas verdes, gramas naturais. a vitamina b12 é a única que tem fonte de animais. com essas vitaminas,

Grupos de complexo b você já pode melhorar. então, se você esta deprimido primeiro tenta com esse grupo de complexo b. se você tem muitas manchas tal vez é melhor que você comece a tomar vitamina d. quando o sol esta perpendicular penetrando a atmosfera, ok? “ah mas eu posso ficar dento de casa e tomar sol atrás do vidro?” o vidro não bloqueia o ultravioleta,

Então fica atrás do vidro que também funciona, ok? 15 minutos, meia hora de sol é suficiente por dia para você tirar a depressão. os animais sabem, porque quando os animais ficam deprimidos eles ficam embaixo do sol e ficam melhor. então, principalmente a vitamina d é o mais importante quando a pessoa esta deprimida. então, a vitamina d principalmente contribui

Para produzir dopamina. então, quando você esta deprimido perde o interesse. “ah não tem graça, ah isso aí não tem graça, tudo não tem graça” parece que esta faltando tesão pela vida, esta faltando dopamina. então, as pesquisas mostram que depois de 3 semanas de tomar sol o seus sintomas de depressão já podem melhorar muito. porque a sair da inercia, começa

A mexer, começa a querer fazer as coisas. com depressão, certeza de que esta faltando magnésio. o magnésio é um tipo de depressão não emocional, adrenal ou de fadiga… o magnésio faz que você tenha uma depressão ao nível celular. todas as células ficam deprimidas, então você não tem motivação de nada. quando você tem falta de magnésio, você começa

A suplementar magnésio, a primeira sensação é que você quer se mexer. você tem tesão das coisas, você quer sair correndo, a suas células mandam você mexer. porque todos os músculos precisam de magnésio, dessa elasticidade. e ainda é um combustível para nível celular, para as mitocôndrias. então, quando falta magnésio, certeza de que você não pode

Ser feliz. esta faltando magnésio, então suplementa magnésio para você cuidar dessa parte da depressão. é o mais essencial porque ele é material prima para serotonina. ele é precursor, o triptofano pode formar serotonina para você ficar feliz e também pode formar melatonina para você dormir. então, sempre que tem uma pessoa depressiva, não dorme bem.

Então, quando você não dorme bem, você já acorda com a cara de ontem. o grão de bico é uma fonte de serotonina e de triptofano, mais forte. então, você pode fazer com um punho, faz uma xicara, põe quase um litro de agua para toda a família. em vez de você tomar leite, toma leite de grão de bico. só tem que pôr no molho, porque tem ácido fítico que é

Indigesto. você tem de deixar 8 horas no molho durante o dia ou durante a noite. joga essa agua fora, depois cozinha bem, bate no liquidificador, não precisa coar e toma esse leite, é super gostoso. você pode também colocar metade de leite de soia e metade de leite de grão de bico. então, do triptofano tem gente que pode fazer manipulação de 200mg, pode tomar 1

Ou 2 comprimidos antes de dormir. se dormiu bem, ele converte melatonina para serotonina e serotonina para melatonina. então, tanto você fica rejuvenescido, dorme bem e levanta feliz. se você quer tomar antidepressivos, então tenta com o triptofano antes. o antidepressivo é um remédio, como remédios ganha patrocínio. então, quando você tem falta de zinco, tem

Falta de matéria prima para muitos hormônios. então, quando você tem falta de zinco não tem aquela motivação, não tem aquela tesão. quando o seu cérebro fica preguiçoso, os neurotransmissores ficam lentos. a sua tarefa não diminui, se você esta preguiçoso, a sua tarefa não. então, com o tempo você não acompanha a competividade. atrasa os hormônios,

Atrasa os neurotransmissores. então, quando tem muito cansaço mental fica deprimido. quando chegou à noite e não tem aquele brilho, não pode fazer cálculos mentais rápido, não consegue soletrar, não consegue lembrar aquela frase.. um dos sinais mais fáceis é quando você olha as suas unhas e tem manchas brancas, tanto pode ser unhas de mão ou pé. nozes,

Castanhas, amêndoas, amendoim, todas essas frutas secas. é muito fácil de completar, normalmente são as frutas secas as que você pode usar para completar o zinco. então, o cansaço crónico é um tipo de depressão onde não tem força nenhuma. o ferro, f2 quando captura mais oxigênio, f3 vira f2. f2 solta um oxigênio para que a hemoglobina leve oxigênio para

Todo lugar, inclusive para o seu cérebro. então, em todos esses processos, o ferro é para carregar oxigenação. não adianta que você respire sem ferro, você não carrega tanto hemoglobina, não tem tanta oxigenação, não tem tanto combustível. você não tem fôlego, se não tem fôlego fica deprimido. “isso não tem nada a ver, por quê você esta falando

De alumínio?” alumínio não é nutrição, qualquer panela de teflon que desgastou, joga fora, não vale a pena. o alumínio que você consume muitos nos restaurantes, dá sintoma de cansaço e você respira e parece que não consegue entrar o oxigênio. porque o alumínio fica no lugar do ferro, ele captura o oxigênio, mas ele não solta. então, o excesso de

Alumínio pode ser encontrado no mal de alzheimer e no cansaço crónico. porque ele ionicamente parece ferro, então o nosso organismo não sabe o que é ferro e alumínio. não é ferro, a graça do ferro é captar o oxigênio e soltar. ele capta o oxigênio e solta, por isso é que a gente tem essa oxigenação, isso faz uma grande diferença. por isso estou falando

De ferro, para não usar alumínio. porque pode ser que não falta a fonte de ferro, mas não absorve porque tem excesso de alumínio dentro. ainda não tem jeito para tirar o alumínio de dentro de você, se entrou não sai mais. então, você precisa evitar todos os utensílios de alumínio, tentar substituir com cerâmica, ferro, vidro… mas, não usa coisa nenhuma

De alumínio na sua alimentação, ok? o ferro é muito fácil de suplementar, tem na beterraba, salsão, tudo tipo de carne tem ferro… então, tanto pessoas que tem esquizofrenia, bipolaridade, principalmente o bipolar que fica nervosa e oscilando o humor, fica histérico.. provavelmente esta faltando essa lubrificação cerebral. então, o ômega 3 esta no óleo

De peixe, é bem mais fácil. come salmão, atum, ou então compra cápsulas de óleo de peixe. ele melhora a circulação, é um combustível cerebral e uma lubrificação cerebral. então, todas as nutrições, todos os neurotransmissores precisam lubrificar, precisam circular dentro do seu cérebro. então, se você não coloca essa lubrificação, esse combustível

Cerebral, claro que você não sustenta as suas emoções. por isso é que você quer ficar feliz e você ficou oscilando. então, é assim como funciona essa bipolaridade, você pode ser muito positivo e de repente ficou muito negativo. tem pesquisas que mostram que somente com suplementação de ômega 3 melhora muito o humor das pessoas. então, todas essas vitaminas,

Minerais e aminoácidos são pesquisados e relacionados com a depressão. agora, se você esta deprimido, então não tome remédios antes de tomar essas vitaminas. completa, suplementa essas vitaminas e veja se as suas coisas melhoram. tenha a paciência, se você suplementa um mês você já pode ver o resultado. e uma das outras coisas que você precisa cuidar é

Que quando você esta deprimido tem que manter o exercício. o banho frio é como aquele sugamento, aquela torção que você faz quando lava a roupa. se você lava a roupa e não torce, não enxuga, a roupa continua suja. então, a pessoa deprimida que quer sair dessa depressão faça exercício regular. insista-se, obrigue-se todos os dias para fazer exercício.

Além de suplementar essas nutrições, vitaminas, minerais e aminoácidos que eu falei.

Transcrito do video
Deficiência de 7 vitaminas causa depressão! By Peter Liu

Deficiência de 7 vitaminas causa depressão!

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