CRISTAIS DE OXALATO DE CÁLCIO na urina aumentam a chance de ter pedras nos rins?

A nutricionista Flavia Sgaviolli fala sobre a vitamina D e sua importância.

A gente vai falar de um assunto importante que já comentamos em outros momentos mas é legal que dentro da área de saúde existem opiniões de profissionais diferentes e se existem panoramas é como a gente consegue visualizar dentro de cada área o mesmo assunto então o assunto de hoje a vitamina d que a gente pode pensar do ponto de vista médico do ponto de vista

Nutricional do ponto de vista ligado aí algumas doenças então a gente convidou pra falar do tema e da ue engajada com alimentação mais uma vez a nossa nutricionista flávia viola e da etar e do norte já experimentou dadinho de tapioca ainda não estamos esperando na cidade eo bea se puder daqui a pouquinho dadinho arquitetos 2010 bem-vindo à via olha fala de vitamina

D é um assunto recorrente que em toda e qualquer falta que a gente está falando a respeito de saúde exames e de hormônios e tal aparece lá a bendita da vitamina d a gente tem um teste para o pessoal de casa acompanhar e respondendo junto com a gente mas antes dele queria te perguntar hoje qual é a classificação da vitamina d ela chama vitamina mas ela mais parece um

Hormônio exatamente ao muito tempo atrás ela foi classificada como vitamina mas hoje sinto evoluir a gente já sabe que na verdade é um hormônio tá porque o hormônio é tudo que o nosso corpo consegue produzir e o nosso corpo produz a vitamina d através da pele tá na roça por vários processos mas o nosso corpo consegue sintetizar c vitamina não a vitamina você

Tem que ingerir para conseguir belíssima explicação então a gente classifica como único nos coco também pode produzir exatamente olha que interessante claro vitamina a gente precisa é ter saído dos alimentos então colocar joão primeira ilustração que mostra exatamente como a gente consegue ter é no organismo é a vitamina d é explicar pra gente e é bom é

Primeiramente você tem que ir pra produzir vitamina d você tem que a exposição solar hum então a partir do momento que o raio o bebê não vê aqui em dois tipos ele entrou em contato com a sua pele você começa a produção tá então primeiramente essa produção começa com uma ligação com o colesterol formando uma prova feminina depois disso ela é absorvida

E chega até o fígado e depois ainda ela passa para o rim para daí ser distribuída proprôs amg ea ser mais áreas do corpo aí é inicialmente ela começa a com uma frente pró vitamina é ligada ao colesterol depois ela virou calcitriol depois calcitriol é tão tudo os homens parecidos mas ela vai mudando a sua forma e hoje é a gente está vivendo um momento que

As pessoas é quando dose no sangue tal vitamina d têm se deparado com resultados muito baixos né considerados baixos aí nessa nessa classificação e até o valor de referência hoje você acredita porque diretamente ligada à questão do sol sim com certeza é a gente passou a gente tem para esse medo do sol hoje em dia então a gente sai de casa entra no carro do

Carro fica no escritório consultório dia todo e volta para casa quando a loja está se põe a então a exposição solar é a principal fonte de vitamina d você tem que se expor ao sol então por mais que consumir alguns alimentos se você não tivesse possamos falar você não tem um nível suficiente de vitamina d estima se que mais que 90 por cento da população

Brasileira tem deficiência de vitamina d é muita gente muita gente né e vocês vão ver o que acarreta né porque tem coisa à beça nessa listagem agora a questão ea discussão do protetor solar que ele pode impedir nessa toda essa cadeia que a gente acabou de acompanhar as imagens isso é realmente algumas regrinhas também pra gente se expor ao sol sem com certeza

Então o indicado é que se expõe ao sol pelo menos dez minutos por dia isso vai variar de pessoa para pessoa da tonalidade da pele das pessoas mais clarinhas tem que se expor menos ao sol porque senão já ficam bastante vermelha é e pessoas negras elas têm a produção da vitamina d ela aceita de forma mais lenta então pessoas nem que você tem que se expor por mais

Tempo ao sol que oferece mais de maneira geral pelo menos dez minutinhos por dia no sol e aquele sol principalmente das 10 às duas da tarde tal forma mais forte porque nesse nessa janela de tempo é onde a gente tem a maior incidência dos raios uvb ohio bebê que é o que produz a que sintetiza a vitamina d na nossa pele e não o vê aquele é raio solar que sim que causa

Foto envelhecimento da pele enruga tac é aguentar muito l na na lâmpada nessa iluminação exposição de digitar em lugares assim né também a gente fala que também acabam se queimando de certa forma então as pessoas ficam com muito medo do sol mas vocês devem ter medo dos raios uv b a e não do bebê que realmente é importante para a produção então dez minutinhos

Por dia nesse momento mais quente do dia principalmente se for pudesse ao meio dia é o ideal tá pra você ter essa proteção e que acontece as pessoas usam filtro solar o filtro solar ele não bloqueia o ver a que causa o fotoenvelhecimento mas bloqueia o bebê que é o contrário produção da vitamina d em ti na então quando você fosse expor ao sol de 10 a 15 minutos

Até 30 minutos defendendo a idéia da foi regular idade o sol tem que ser com as extremidades sem roupa e sem protetor solar e sem protetor solar ano vamos aproveitar então pra é fazer uma brincadeira e até um teste que eu acho que pode ajudar o pessoal de casa pra já pensando na possibilidade se esse valor de referência aos e sua quantidade de vitamina d está baixo

A gente papel e caneta na mão vocês vão dando um cheque tudo que eu vou dizendo a frase você vai identificar se você está passando por isso ou não e aí no final você tiver mais da maioria nem cada por se alguém não não é de alerta e procurar o médico vamos começar com a primeira então olha lá fica sempre doente sem causa aparente se você se sentiu assim

Dá um jec aquela pessoa que fica doente sempre sem saber o porquê e principalmente no inverno então eu tô aqui começou a esfriar já grita gripado aí ele me falou que eu demorei bastante até que esse frio que veio fui só esta última leva o popular sente dor nas costas e ossos sim então bastante dor nas costas e ossos então aquela dor que a pessoa refere que dói

Profundamente não contrata explicar ai então às vezes até confundido com fibromialgia artrite artrose porque dá a dor na articulação e uma dor interna é então muitas vezes deficiência de vitamina d confundida com essas outras patologias por causador shaye dor também aquino externa que a 15 de vídeos nossos pulmões então é como se você é pressionar essa

Região você vai sentir dor também nossa então tudo isso por deficiência de vitamina d um próximo então na tela aí você pode sentir também dores musculares só que sem ter feito exercício entendo eu né se você fizer certamente tem uma dorzinha mas pelo seu uso do lusco irá complementar pessoas que têm o objetivo de ganho de massa magra de baixa muscular se

Não tiver com a vitamina d em dia dificilmente vai conseguir ganhar ganhando massa magra então ó boa dica próximo então além disso perda óssea ost o peninha hóstil por ozzy como você explica está diretamente ligado à questão do calcinha cheney ela é um grau a menos da sua prosa mas já tem um desgaste ó tá então se você fizer o exame e já apontava o show

Peninha da vitamina d você dosar e suplementar depois expor ao sol você pode retroceder aí me curar nessa dessa falha no software prefeito próximo olha lá dificuldade de controle do apetite então uma vitamina d mais baixo dá mais fome sempre isso porque a vitamina d ela está relacionada na produção e ajuste da serotonina que está relacionada ao nosso controle de

Apetite e sociedade enquanto a nossa senhora também abaixo daquela super à vontade de comer principalmente do se entende então também pode estar ligado com a vitamina d pote outro dia a gente conversou aqui no nosso quadro vem transformando vidas com o doutor roberto ea gente comentou é que muitas e muitas vezes a pessoa que está ali acima do peso ou até num momento de

Passando por uma obesidade mesmo que ela pode ter uma resistência a questão da leptina e tudo mais certamente então essas pessoas também tendem a ter vitamina d baixo tá tudo ligado tudo ligado à vitamina d baixa não dormir bem não fazer atividade física tudo isso vai regulando na sensação de fome em sociedade então você come quando o flamengo sente saciado olha o

Texto disse não saber que estava relacionado com vitamina d tom mais um pouquinho na tela além disso apatia e depressão tristeza minha pode aumentar a tristeza muita tristeza linha principalmente nos períodos mais frios sem sol não tem muitos estudos comparando é países como suécia noruega que tem um inverno muito severo tá louco só no dia com casos depressivos né

Então é chamada de uma depressão sazonal e tanto que nesses países eles fazem eles têm nessa produção ele tem uma luz artificial então raio vd para tratamento das enfermidades que a pessoa entra numa depressão profunda no inverno sair precisa parece um raio sindô da agência ann hall admissional e junto com a complementação de vitamina d é interessante também

Agora o último olha lá cicatrização lenta não tinha menor ideia que estava ligada à família nem sobre isso por conta da pele é que a gente tem a produção aí de colágeno é e acidentes a vitamina d é pela pele então você tem um machucado está demorando a cicatrizadas até uma picada que haja uma casquinha demorando tem que ficar atento interessantíssimo todos

Os itens bom você aí conte se você tem todos se você tem a maioria de fato tem que procurar o médico tem que fazer a dosagem né ea gente já vai falar desse exame já te pergunto de cara que a gente tem alimentação e suplementação aqui é tão hoje é como a alimentação pode usar esse de fato às pessoas que aí depois você pode até relacionar qual é o valor

De referência até quanto hoje é recomendado colocar a suplementação tá bom vamos lá a primeira coisa que deve fazer é fazer um exame de sangue pra ver qual o qual nível tamanho que você tem para então poder orientar melhor mas pela alimentação é muito difícil você ter uma vitamina d adequada se você for contar só com alimentação cantam se você viver em

Exposição solar não vai adiantar consumir sardinha o atom ovos cogumelos que tem uma quantidade pequena de vitamina d essa não vai ser assim mas esses seriam então os stops sim mas ainda que os tops é uma quantidade muito baixa a gente for comparar com a exposição solar e não só para vocês terem uma idéia depende claro de cada pessoa finalidade de pele mais

Uma exposição solar de 20 minutos em média você consegue adquirir em torno de 10 mil unidades internacionais e como a gente avalia vitamina d no alimento em um bom alimento no máximo você vai conseguir umas 400 1 400 o im é muito baixo e isso se for um alimento de uma alta qualidade um salmão é legal é legal mas se ele for de cativeiro vai ter a mesma quantidade

Então depender de alimentos para levar vitamina d sinceramente não vai adiantar reais daqui é como escravo tem um estilo de vida saudável deve consumir mas se você realmente vê com uma vitamina de baixo precisar complementar vai ser através da suplementação da café e exposição solar principalmente a a cápsula sozinha também não é suficiente ela ajuda assim

Ela pode ser o suficiente mas claro sempre o mais natural possível tá então não consigo mesmo me expor ao sol não tenho 20 minutos por dia aí tudo bem implementação mas procura fazer um café da manhã em uma leitura até mesmo na hora do almoço é fazer isso no sol tá é importante lembrar que os raios uvb eles não passam pelo vidro a então às vezes está

Está numa varanda numa sacada que tenha vidro e tá batendo sozinho não vai adiantar nada adianta assim o bebê também não é o ideal é que o bebezinho também fique exposto até é atrapalhar no carrinho e deixa até elas de fora só que interessante desde sempre então genji sempre vou colocar uma pergunta do público que a gente vai seguir com alguns alguns temas

Dentro da vitamina d na terra dando um beijo brigada qual é o limite de vitamina d que podemos implementar por dia se pergunta é maravilhoso tem bom é tudo depende então a resposta no início sempre vai ser essa mas você pode dependendo do caso suplementar a 10 mil unidades por dia que é bastante coisa 50 mil dependendo se a pessoa tiver uma doença auto-imune uma

Esclerose por exemplo tem é protocolos com 50 mil mas sem e depende muito é por dia por semana o por dia aa a aa de mais 11 uma dose em mim mas você pode implementar sem medo algum em torno de 5 mil por dia não tem problema e é bacana pra você ter a parte preventiva ea partir de que valor de referência quando a gente fala de valor de referência é um assunto tão

Legal adoro conversar com vocês profissionais da área de saúde o valor de referência ele é retirado e colocado lille depois de uma média da população é uma matemática a matemática se a pessoa está todo mundo doente está tudo ruim falar num valor que continua ruim e no caso da vitamina d parece que é mais ou menos isso que se está tudo bem com uma vitamina de

Marcha é até onde eu me lembro o ideal é que esteja acima de 50 45 minutos o golo de receitas que 30 25 que é muito pouco não é é o valor de referência depende do laboratório em torno à é a partir de 2011 o valor de referência entre 20 e 70 80 forma janela e gigantescas se você tiver com 20 ou sem é muito diferente é muito difícil geologicamente falando ah

Então o ideal que esteja acima de 50 você fica ali na faixa 50 e 100 de vitamina d é dosado em no saque ok então é abaixo de 50 abaixo de sentir pode não é bom e você não está tratando a sua parte preventiva pasta de todas as doenças principalmente de câncer ainda subsiste a vitamina d acima de 50 você pode prevenir a incidência de câncer em 85% é muita coisa

Escolher né então sempre acima de 50 então é porque ela está 20 isso dentro unido beneficência que tá bom não tá bom não tá bom tá aí eu adoro esses assuntos polêmicos mas vê a gente está acostumado né não tinha ferido fez até exames e está tudo dentro em macau para de referência está a 21 com otto ótimo mas não me pergunte do público na tela crie

‘Brigada e foto lei dá um beijo a falta de vitamina d pode causar queda de cabelo causar manchas no rosto bom a causa manchas no rosto que vai faltar mancha no rosto ou na pele essa exposição aos raios uvb a thá é aquele que você não se proíbe quando passa protetor solar então tem que ver o protetor solar específico em um jantar que tem um especificação chama

Pp de quem está acima de 20 certo tá esse tipo de filtro solar ele protege contra os raios uva ea que causam manchas de envelhecimento na pele a jóia e é devido à exposição solar que causa essa mancha tá só que daí aquele excesso de exposição à disposição quem está falando que é saudável a de 15 minutos 30 minutos a partir de cima desse período de 30

Minutos no máximo de empenho da pessoa aí sim você se protege com um protetor um filtro solar adequado que aí você é prevenir ter mancha agora se eu passar o filtro no rosto e tomar sol nas outras extremidades vão atrapalhar não não não não é uma boa gostei porque não queremos ficar com o lugar também aí eu outro problema eu tenho que fechar a flavinha só

Queria chamar a atenção que um dos temas que está aqui a fertilidade vitamina d baixa aumenta fica a infertilidade sem isso porque a vitamina dela participa de paticamente toda é a nossa estrutura do do aparelho reprodutor feminino a então se pensou engravidar já tem que dosar vitamina d e ver como está o universo certinho olha só é importante estar atento a isso

Também para os casais que estão nessa picada viu vou agradecer nossa queridíssima nutricionista que eu falei pra você sempre bom ouvir os pontos de vista e hoje é o ponto de vista aqui de uma nutricionista dessa questão toda mas no final a gente tem que fazer os exames têm tem que correr atrás da vitamina d lembre-se é um hormônio quem quiser saber mais o trabalho

Da sua linha vai lá no insa para segui-la arroba doutora abreviado flávia escave óleos gavioli 1s muda né então fla doutora é abreviado flávius gavioli tem o site flaves gaúna viole ponto com.br pode mandar que ela sempre gentilmente a desligadas além do legado que a próxima agora

Transcrito do video
Importância da vitamina D – Você Bonita (16/08/19) By Você Bonita

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