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CREATINA + BCAA, PODE TOMAR JUNTO? É bom? Dá Resultados?

CREATINA + BCAA, PODE TOMAR JUNTO? É bom? Dá Resultados?

E aí galera creatina comecei a será que essa combinação é boa será que me traz resultados fica comigo até o final desse vídeo que a gente vai trocar uma ideia sobre isso então já fortalece lá é que eu não vejo também se inscreva no canal para não perder nada ative o sininho de notificação sempre que o vídeo novo entrar lá você vai ficar sabendo essas

Atitudes me ajudam e muito a crescer o canal galera sem mais delongas o que é a creatina creatina é um aminoácido que forma as proteínas muito essencial aí para nós termos de exposição no nosso treino porque ela vai recuperar o nosso fosfato perdido durante o treino calma vamos entender direitinho que é isso atp adenosina trifosfato é o que nos gera energia durante

Um treino adenosina trifosfato quando nós fazemos várias repetições ali nos série e não conseguimos mais levantar aquele peso estamos extenuados significa que nós perdemos essa fosfato do tri atp virou adp a usina difosfato esse de é do di di fosfato então de atp virou a dp detre passou para de perdemos um fosfato perdemos a energia então a creatina vai entrar

Nesse processo aí nesse procedimento de recuperar esses fosfato fazendo com que saia do difosfato volte para three e nós continuemos até energia a creatina age por saturação aí sempre falo que o cálculo da creatina é 0,06 vezes o seu peso então calcule aí 0,06 x 60 kg se você tiver 60 quilos por exemplo é só o exemplo vai te dar 3.4 isso aí você redonda para

Quatro então sempre tem o resultado você redonda para o número seguinte se deve 5.4 com pessoas de 90 quilos você redonda para 6 horas andré e o bcaa o que é o bcaa bcaa é os branch chain amino acids que são aminoácidos de cadeia ramificada a leucina isoleucina e o que nosso corpo não produz dia fonte endógena não produz então temos que encontrar aí de de

Origem exógena ou seja nos alimentos na dieta né galera então temos que consumir o bcaa os brand aminoácidos adoro falar esse nome então por que não meu deus do céu junta aí os bebês e as que são esses aminoácidos maravilhosos de cadeia ramificada super importante na nossa recuperação muscular para um treino mais intenso junto com creatina não tem problema

Nenhum galera junto aí e inclusive eu achei que era um assinante uma vez só assim nem aquele estagnada que a gente sabe que eu tinha feito aí eu quero saber que foi oi pelo amor de deus né galera pelo amor de deus se fala que pode tomar junto pode tomar na mesma chequeira pode tomar na mesma hora não tem problema nenhum né pra bom entendedor meia palavra basta né

Gente pelo amor de deus mas sempre tem o resto é lazarento pra encher o saco não é verdade então junte aí creatina comerciar que não tem problema nenhum é muito bem vindo do teu resultado vai te trazer aí com a creatina uma maior energia para você treinar e o pc a uma maior recuperação aí para um próximo treino próxima sessão de treinos eu quero agradecer

O meu patrocinador gebrasil fitch vai comprar um emagrecedor o termogênico maravilhoso compra o ex slim da g brasil fitness no meu cupom de desconto odontofit para dez porcento de desconto tá passando aqui você não vai se arrepender quando eu experimentei o ex vim eu sequei só entre “aí quase 12 quilos em cinco semanas um pouquinho mais de cinco semanas então é

Maravilhoso agora a dieta anjos para o teu objetivo galera já o creatina comecei a maravilhoso dos deuses junta no achei que era que vai dar bom vai dar bom vai dar bom para o teu resultado um grande abraço não deixe fortalecer like no vídeo também de se inscrever no canal como eu sempre peço me conta nos comentários você usa creatina usa o bcaa já usou os dois

Juntos tá com medo sabia que anda amor eu achava que ia dar ruim eu quero saber um grande abraço tchau tchau

Transcrito do video
CREATINA + BCAA, PODE TOMAR JUNTO? É bom? Dá Resultados? By Dr.André Karam – ODONTO \u0026 FITNESS