Corpos cetônicos: definição e benefícios

Corpos cetônicos: o que são e quais são seus benefícios?
Os corpos cetônicos são moléculas solúveis em água que são produzidas pelo fígado durante períodos de jejum prolongado, restrições severas de calorias ou dietas com baixa quantidade de carboidratos. O mais estudado e conhecido é o beta-hidroxibutirato, que é utilizado como combustível alternativo pelo cérebro e pelo corpo. Esses corpos cetônicos podem ser gerados a partir da metabolização dos ácidos graxos, principalmente durante períodos de jejum prolongado. Eles se tornam um tipo de energia de alta octanagem para o cérebro e o corpo, sendo facilmente utilizados pelo organismo.
Diferentemente da crença de que a glicose é o único combustível preferido do cérebro, pesquisas mostram que os corpos cetônicos são prontamente absorvidos pelo cérebro e podem substituir a glicose como fonte de energia. Além disso, a quantidade de corpos cetônicos disponíveis no sangue pode diminuir a necessidade de glicose pelo cérebro. Estudos também indicam que os corpos cetônicos têm efeitos protetores contra problemas mentais e podem aumentar a clareza mental. Eles também têm efeito anticâncer e promovem a reciclagem de células cerebrais.
Uma maneira de aumentar a quantidade de corpos cetônicos no organismo é através da dieta cetogênica, que é uma dieta baixa em carboidratos e rica em gorduras. Além disso, suplementos exógenos de corpos cetônicos, como o óleo de coco ou o MCT (triglicerídeos de cadeia média), também podem ajudar. Pesquisas mostram que a ingestão diária de 30 gramas de óleo MCT pode corrigir até 50% da deficiência de glicose no cérebro. Além disso, exercícios físicos aumentam a capacidade do cérebro de utilizar os corpos cetônicos como fonte de energia.
A dieta cetogênica e a suplementação com corpos cetônicos exógenos podem trazer diversos benefícios à saúde, como o aumento da clareza mental, a proteção contra a hipoglicemia, a melhora do equilíbrio energético do cérebro, a melhora na performance mental, o efeito anticâncer e a reciclagem de células cerebrais. É importante buscar orientação profissional para seguir uma dieta cetogênica ou utilizar suplementos de corpos cetônicos, pois cada organismo tem suas particularidades e necessidades específicas.
Em resumo, os corpos cetônicos são uma fonte alternativa de energia para o cérebro e o corpo, que podem ser obtidos através da dieta cetogênica ou da suplementação com corpos cetônicos exógenos. Essa energia de alta octanagem traz diversos benefícios à saúde, como a melhora da clareza mental, a proteção contra a hipoglicemia, a melhora na performance mental, o efeito anticâncer e a reciclagem de células cerebrais. É importante buscar acompanhamento profissional para utilizar corpos cetônicos de forma adequada e segura.
Fonte: Corpos Cetônicos – O Que São? Quais Os Benefícios? por Rodrigo Polesso

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