Como usar termogenico *protocolo para queimar gordura*

Como usar termogenico de um modo com que os estoques de gordura venham a ser mais utilizados. Veja no vídeo os detalhes.

Aqui no vídeo, outros efeitos dos termogênicos e inclusive, os negativos, perfeito? para que a gente consiga estruturar o muito eficiente. então, a sua contribuição. “o que que eu tenho que fazer agora leandrão?” só clicar no gostei e se inscrever no canal, fantástico se você puder fazer isso. então vem comigo, e vamos lá para o protocolo termogênico. de calor,

A partir de, calorias. “mas é só isso que termogênico faz também, os que tem estimulantes, que que fique muito claro, porque os outros não são muito legais, inclusive, não recomendo que você compre um termogênico, que não tem estimulante. “leandro, não dinheiro, faça dieta, faça treinamento, e esqueçam custando bastante caro. porque não adianta, 95% do efeito,

É o estimulante, é a cafeína, é a ioimbina, simpático, que te coloca em estado de luta ou fuga. mas calma que vai ficar fácil, eu não vou complicar muito não. bom, por te colocar no estado de você querer ou não. por isso que quando você toma coração acelera, você fica disposto, não tem que você, é, queira que ele faça. então quando seu apetite. claro,

Porque se eu tenho que lutar com o leão, eu não posso ficar se eu tenho que lutar com um leão, à disposição, preparado para isso, então eu tenho mais disposição e mais gasto energético, a gente analisou o termogênico, vamos analisar fração de coisa. tal exercício, tal alimento, tem que ser bem conciliado. então, você tem droga termogênica, e tem que entender

Do teu corpo. vamos lá par o corpo agora. quando você… tudo isso é sempre é, que você termine o vídeo e que você aprenda, eu não gosto de deixar nenhuma ponta solta. então eu esforço de verdade, de verdade. então, quando começa a comer menos do que, o que você gasta, automaticamente você está indo a favor da…? “ah leandro, do sucesso, da definição”.

Em floquinhos, que momento para chegar no vídeo. floquinhos? então vem cá, pode subir. pessoal, o vida é linda e a gente não quer morrer. e o morrer. então se ele gasta 2000 calorias por dia, e tá consumindo 1500, é, uma dono, sem o pai dele”. dono não né floquinhos, eu sou seu pai, eu não sou seu dono não. e o que o corpo vai fazer? “vamos fazer o seguinte,

Vamos diminuir, é, o gasto energético.” nossa, o nosso gasto energético. então o que antes, eu tinha 500 de défict, depois eu não tenho nada. porque o corpo trouxe para 1500, controlado, não é mais selva. eu não vou morrer eu vou estagnar, e não vou ter resultados. e o mais as calorias, certo? certo. só que eu termogênico. só que se eu aumentar, eu vou

Ter colateral. então por isso, que você não pode começar com tudo no termogênico, nem no défict calórico, nem no aeróbico, nem nada. tem que começar na boa, e vir crescendo, porque senão, você não dribla a homeostase. a homeostase é o efeito platô, é você ficar estagnado. então se você não driblar isso, obviamente, você vai ficar estagnado e nunca

Vai chegar no teu objetivo. então, diminuindo, o que você tem que fazer? aumentar aumentando a substância termogênica, você pode diminuir fome”. de novo, o termogênico funcionando, minha fome, legal. “leandro, mas ai eu vou ficar indisposto”. de novo legal, vou colocar um termogênico, sistema nervoso central, mimetização das catecolaminas, epinefrina e que vai

Resolver 100%, mas poderia ser pior sem um termogênico. então você melhores resultados com conforto. todo mundo sabe que, emagrecer não é muito consegue perder 5, 10 quilos ali. vai zero beber água para desidratar, entre outras maluquices. mas são poucos, que vão isso, para o resto da vida, que é o mais ou seis meses ou um ano, tem que ser magro por 30, ou 300

Anos de preferência. então beleza, então como que gordura e para as mulheres, que vai ter mais ou menos, 30% de gordura, bem para 20, ou alguma coisa nesse sentido. marca. desde que, tudo esteja funcionando bem, você deve estar se perguntando o que, que é isso aqui né. eu bati a minha cabeça, certo? então tá com em três meses (tá vendo, até já deu branco),

Em três meses, é um bom tempo. se eu vou programar três meses, a primeira coisa de tudo, leandrão, 210 de cafeína, uma ou duas vezes por você tem que usar uma dose, que no primeiro mês, ali, e sentir um pouquinho mais de disposição, se você usar uma dose muito grande, para ficar muito louco e tal, beleza, isso no começo vai parecer muito interessante. só que no

Segundo, terceiro mês, você, o que você vai fazer? “ah, vou aumentar mais”. ai você aumenta e passa mal. “ah, então não posso aumentar”. então começa com uma dose, que te deixa bem o legítimos ectomorfos, aqueles indivíduos que tem termogênico, beleza. tem bastante comida ainda, metabólica, segura. mas começando com um tem problema, mas mais ou menos ali, tô

Falando em linhas gerais, 210 a 420mg de for 420, pode dividir em duas, e beleza. para o segundo mês, quando já tem você pode subir um pouquinho mais. então você pode dobrar essa quantidade, em duas vezes por dia. “leandro twin, posso tomar mais de 420 mg, que é o recomendado pela anvisa, e até pela anvisa vem ali, e coloca 420 mg, considere que ela não tem nenhuma

Enfermidade. então a gente está e de um homem de 150 kg. então claro que é escutar o seu corpo. se essa mulher começar mal. esse indivíduo, que já tá muito acostumado, tem muita massa corporal, se ele tomar 420 mg, ás vezes ele não sente tanto. então ele toma duas vezes 420 mg, isso. as recomendações dos rótulos são genéricas, é uma sugestão de uso, quem vai

Te dizer isso melhor, um pouquinho. e no terceiro mês, você pode sustentar isso, ou até aumentar um termogênicos?” depende, isso é muito legal de falar, treino a noite, e eu não vou conseguir usar o conseguir? “ah, porque se eu tomar à noite, eu não durmo”. mas por que, que não toma durante o dia? “mas faz sentido?” claro que faz sentido. porque ele aumenta o gasto

Energético, certo? pela, falando, e ele diminui o seu apetite. então dieta, de 5 refeições. vamos assumir aqui, cada refeição tem 400 calorias, então eu tô comendo 2000 calorias. 400, 400, 400 começo do dia. então vou fazer, 200, 200, 200, durante o dia, para segurar o apetite. ó que legal, não vou passar fome, em nenhum momento do dia. por isso coisas simples,

E nada constrói mais o shape, nada, do que a constância e a disciplina. não um mês, você não vai ficar grande e seco dessa maneira. então você pode usar dessas estratégias, você usa os termogênicos ou para melhorar a performance do seu treino ou para controlar o apetite. muito apetite pela manhã. então eu vou treinar pela controlar fome, e aumentar a queima de

Vezes não é possível. é aquilo, temos o processo de realidade, o que, que a tua meu emprego então, para dedicar no cutting”. ajustar isso. quando nós falamos de outras termogênicos mais fortes, que tem mais substâncias, cai no mesmo princípio. eu usei da cafeína, poque a cafeína termogênicos de composição muito boa, e que a cafeína custa r$ 50 e ele custa r$

300. então se você não tem tanto dinheiro, efedrina, vocês entenderam o processo, começa for por exemplo, pensar num clembuterol, pensar numa efedrina, isso é final de protocolo, você não vai startar o cutting com isso, você não vai começar o cutting com isso. porque se você começar o cutting já com tudo, novamente, no final você não tem pensar num trabalho,

De médio-longo prazo, em curto prazo, qualquer imbecil guardem essa frase com vocês. em curto prazo, médio e longo prazo, é onde vem a chave do poucos, sob demanda. não preciso nem tipo de colateral, você não vai aumentar a dose, da ioimbina. “não, tô sentindo meu coração bater super rápido, me sinto um falou que no terceiro mês, tem que arrebentar, então

Tome mais doses e vou para o pronto-socorro”. aprenda a escutar seu corpo. muito forte, você não vai aumentar a dose, na verdade você vai até abaixar a dose. porque os termogênicos, a então tudo vai, no resultado. não é, quanto mais forte tá batendo mais resultado tá dando, ás vezes tá dando menos. e agora nós vamos falar um pouquinho sobre o crash. quando

Você você pode engordar novamente, é aí que muitos quando terminar o cutting, com uma dose alta, para o de um termogénico? você vai descontinuar 840 mg de cafeína por dia. vou iniciar, bulking, vou fazer a dieta reversa, porque não mude, de cutting para bulking, você vai se dar muito mal. se você vai de cutting para bulking, ou de bulking importantes do canal,

Assista depois. quando subir a caloria pouquinho, vou tirar pouquinho é, num espectro, passando de preto para branco, meu bulking completo. quando você descontinua o estimulante, é normal que você se sinta, para baixo, que você se sinta, é, sem disposição, segure, certo? “ah leandro, senti uma do de cabeça”. segure, isso em poucos dias, vai válido, “ah, faz sei lá,

Errei e faz nove meses que eu tô usando, 840 mg de cafeína por dia”. nesse caso, já tá vai treinar nessa semana, você vai ficar controlada, não adianta exagerar caloria. caloria controlada, durma bem, e ai vai ficando tudo certinho. então o protocolo entender um pouco mais, sobre os termogênicos. é muito importante que não fazer nenhum tipo de mau investimento.

Transcrito do video
Como usar termogenico *protocolo para queimar gordura* By Leandro Twin

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