Como Tomar Vitaminas do Complexo B? Aprenda o Melhor Horário e Quantidade Recomendada de Vitamina B!

Muita gente precisa consumir vitaminas do complexo B, mas acabam aparecendo diversas dúvidas de como fazer isso.

Complexo b mas sem dúvida de como fazer isso então confira esse vídeo é o olá nesse vídeo eu vou explicar como tomar as vitaminas do complexo b e essa dúvida esse tema na verdade surgiu porque o rodrigo envie um comentário aqui para o canal dizendo ótimo conteúdo gente eu posso tomar complexo b todos os dias e por quanto tempo bom se você também tem alguma dúvida

Ou alguma sugestão de tema para gente fazer vídeo coloca ali pra gente nos comentários e nos últimos meses muita gente aprendeu sobre saúde sobre alimentação e que essas pessoas quiseram se inscreveram aqui no canal então clica no botão acione o sininho para ficar por dentro dos conteúdos aqui e como sempre né pessoal os estudos que utilizei estão no final deles

Que estão as vitaminas do complexo b são encontrados em alguns alimentos mas também na forma de suplementos nenhum já junção das oito vitaminas b formando esse complexo de forma geral essas vitaminas atuam como enzimas e principalmente no nosso metabolismo energético ou seja quebrando carboidratos e gorduras para geração de energia então res a pergunta se pode

Consumir todos os dias vamos lá gente as vitaminas do complexo b são hidrossolúveis ou seja elas são solúveis em água e o nosso corpo ele não é armazena ela diferente das lipossolúveis que ficam armazenados ou seja a gente precisa consumir alimentos que tenham essas vitaminas ou suplemento né todos os dias para dar para o nosso corpo a quantidade necessária em

Relação ao tempo de uso não há um tempo determinado vai depender na verdade né do que o profissional que acompanha te prescreveu porque vai te influenciado pela sua alimentação pela sua necessidade pelo seu exame se você tem deficiência ou não então tudo isso precisa ser levado em consideração para ver quanto tempo você vai tá utilizando uma outra dúvida

Muito comum é qual a quantidade que deve ser consumido dessas vitaminas né e vai depender do sexo da pessoa e também da idade eu trago os valores gerais aqui para vocês e claro né gente aqui é a recomendação geral mas você sempre deve a orientação do profissional de saúde que te acompanha que às vezes com a pessoa tem uma deficiência muito grande daí a dose

Vai ter que ter um pouquinho maior para corrigir isso né esperar que as vitaminas do complexo b engordam essa outra dúvida super comum inclusive eu fiz um vídeo respondendo isso aqui no canal aproveita né que você vai assistir esse vídeo tenho certeza e se inscreve aqui no canal e deixe seu like muita coisa nova sempre por aqui e outro questionamento muito comum

É quando tomar esse suplemento né bom pessoal como ele está envolvido com a geração de energia né como eu mencionei antes é interessante você consumir pela manhã ou no início do dia além disso ele pode ser consumido tanto junto com alimentação ou longe bom camille e o uso é seguro bom gente tudo que é em excesso pode fazer mal pro nosso corpo certo mas uma

Intoxicação por vitamina do complexo b não é comum tarde acontecer porque como eu falei essas vitaminas são hidrossolúveis e o nosso corpo ele acaba eliminando na urina em excesso mas atenção e não se deve suplementar se tem um acompanhamento e prescrição de um profissional de saúde aqui nesse vídeo eu expliquei de forma bem prática como consumir as vitaminas

Do complexo b mas se você quer saber mais sobre quais são elas qual a função de cada uma tem um vídeo bem completo aqui no canal e não esqueça também de deixar o like se você chegou até aqui gostou desse vídeo e colocar se tem dúvidas ali nos comentários pra gente tá bom até mais é

Transcrito do video
Como Tomar Vitaminas do Complexo B? Aprenda o Melhor Horário e Quantidade Recomendada de Vitamina B! By Ocean Drop

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