Como emagrecer usando o Método de Coach CANVAS

Nesse vídeo você vai aprender !!!

Hoje eu recebi muita muitas perguntas sobre o emagrecimento sobre emagrecimento consciente todo mundo quer saber como emagrecer e como chegar na melhor estrutura possui emagrecimento porém emagrecimento uma situação muito muito vaga é muito vaga galera não sabe como começar então a estrutura um método que o método chamado método canvas é que a gente utiliza na

Administração pra fazer toda a situação a gente utiliza não é o marketing a gente utiliza financia e eu estruturei hoje que o emagrecimento e primar crescimento consciente hoje vou falar um pouco pra vocês sobre isso sobre como emagrecer de forma saudável de forma consciente porque a gente estrutura todo esse processo como tem gente faz acontecer de forma que você

Faça e não pro kachine olha onde eu tô adquira que já dei minha meditada hoje é a piscina tem um furo lá então é isso começar cedo aqui a gente vai estruturar todo esse processo a primeira coisa você tem que saber e joão beleza a primeira coisa você tem que saber o seu estado atual onde que eu tô onde estou ao meu estado de hoje a hoje eu tô com 80 quilos legal

Beleza certo hoje eu estou falando aqui sobre emagrecimento saudável que não é emagrecimento de balanço e sim o emagrecimento onde a gente tira a gordura e coloca a música então esse é o agradecimento que a gente vai trocar ideia hoje vamos lá deixou estruturar tudo aqui está a minha água água que eu comprei aqui nos estados unidos pegar 11 a minha pulseira que tira

As toxinas e china os metais pesados das comidas então eu dei uma ajudada por todo esse processo e vou falar hoje sobre emagrecimento de forma consciente como é que se começa a emagrecer e nunca mais voltar a engordar ou como é que você chega na sua melhor versão você quer ficar mais forte e ganhar mais massa magra então o primeiro você tem que saber o seu estado

Atual onde que você está onde eu estou nesse momento como eu estou autorizando 80 quilos do com 30% de gordura esses 30% de gordura e desses 80 quilos vamos dizer assim 30 quilos e gordura e 50 quilos de massa muscular entre massa óssea entre outros então o primeiro passo que você tem que saber é fazer uma avaliação saber como o seu corpo tem números e percentuais

Esse é o primeiro passo depois desse primeiro passo que a gente tem que fazer qual o estado desejado onde eu quero chegar quais as opções que eu tenho para chegar nesse estado desejado quais são as alternativas que eu tenho pra chegar onde eu quero né quais as alternativas eu posso criar pra que dê certo exemplo a eu tenho que fazer um planejamento com o trabalho pra

Caramba não tenho tempo tal e na feira no sábado e na feira no domingo no mercado fazer suas as suas alimentações saudáveis parar de comer na rua evitar o doce depois do almoço são algumas estratégias aí que a gente pode ta articulando pra que a gente chegue aonde a gente quer vamos lá se vocês tiverem pergunta só colocar aí só colocar aí que posteriormente

Voltar respondendo e quem quiser eu tenho um eu tenho a ferramenta que do que eu estou falando que o estado atual estado desejado alternativa limitação nem os recursos que você quer as evidências que você pode né e o que o que você pode perder com isso né porque tudo tudo tudo que você que é fazer uma perda e essa perda a gente vai aprender a administrar que eu

Sempre falo com meus alunos que além de 40 né além de 80 20 eu gosto muito dessa lei onde eu eu lido com isso há mais de 20 anos desde a época que ouvia tudo que eu fui atleta eu comecei a participar de um de alto rendimento os 14 anos hoje eu tô com 40 então eu faço isso desde que eu aprendi com o professor meu mas vamos voltar lá então a gente está aqui a gente

Está no estado desejado como eu quero chegar né quais as alternativas que eu tenho para chegar nesse mês e nesses 70 quilos com 10% de gordura exemplo vou baixar no percentual e vou crescer quase alternativas que eu posso criar o posso acordar mais cedo eu posso meditar eu posso parar de acordar na correria eu posso e planejar para ele um bom supermercado eu posso fazer

Com que a a estrutura do meu tempo seja mais aproveitado como distribuindo o meu tempo em blocos da hora a hora vou tentar um lugar vai começar a planejar a sua a sua ida à academia né porque o mais difícil não é má não treinar mais difícil chegar na academia o mais difícil é abrir a porta da sua casa o mais difícil é você é você sair do seu sofá na saída

Toda a zona de conforto isso é o mais difícil então isso você tem que criar alternativas para que aconteça o seu emagrecimento quer emagrecer tá quanto você quer emagrecer começar a mensurar esse números depois é é a nossas alternativas que eu já falei agora nossas limitações o que te impede de chegar no seu objetivo é a comida é um é falta de ir ao médico

É o autoconhecimento o que está faltando neste momento um sapatinho vieram me visitar e nécessaire mode não na pata pata quitados até 11 lixão bonito para si abrindo parêntese aqui da galera parece um um bichinho de estimação que chegou rápido e errado só come lixo se lista dos álbuns do letras vamos lá com voltar o assunto aqui então quais sozinho as minhas

Limitações o que me impede de chegar aonde eu quero esse método o método câmbio está eu tenho a ferramenta quem quiser é só um pedido particular ou manda lá no meu site que eu encaminho para você isso totalmente de graça porque missão espalhar a saúde pelo mundo vamos lá eu é ir ao médico eu toco problemas metabólicos topo na síndrome na síndrome metabólica

Eu tô na farra da insulina eu como como como não estou satisfeito documento muito carboidrato onde estou errando quartel militar minhas limitações aí pra academia né e pra academia abrir a porta da minha casa saí do meu sofá então a gente já tem ferramentas que faz com que isso aconteça de forma saudável de forma consciente é alguém de ph 11 para deixar o corpo

Alcalino logo de manhã é quais os recursos que eu tenho né eu tenho recursos seja agradável sem dizer não na hora correta por meus amigos lembra o seguinte os maiores sabotadores são os seus as cinco pessoas que você mais anda são essas cinco pessoas que fazem com que você procure a shine os seus objetivos o as suas metas né e também tem os seus sabotadores mentais

Né saber dizer não para o seu próprio cérebro é mais difícil como você trabalhar com seu cérebro reptiliano como você vai trabalhar seu cérebro cérebro olímpico como você vai trabalhar com o seu neocórtex ea parte frontal que a partir da consciência que a gente costuma dizer na neurociência que é o bebezinho da situação é é um cérebro só tem 200 mil

Anos o cérebro olímpico cérebro dos mamíferos né o cérebro reptiliano são dos répteis onde não há sentimento é atacar o fugir feliz e triste né não ter lido o trecho não ele deixa o olímpico são reptiliano que é que não há sentimento atacar e fugia cobras lagartos lagarto etc tá então quais os recursos que eu tenho pai dos recursos que eu posso pegar pra

Mim abraçaí fla não eu tenho um objetivo eu tenho um foco o que eu posso fazer com isso né o que eu posso me pronunciei eu posso procurar eu vou procurar um nutricionista ou procurando cada fio vou procurar um coaching vou procurar com master em programação neurolinguística preciso reprogramar o meu cérebro né o profissional não eu preciso de um método o método

Ponto perdido então eu preciso aplicar uma roda do emagrecimento eu preciso aplicar a roda dos hábitos não a minha vida tá uma bagunça então a roda da vida esse trabalho que eu faço além de educador físico sokoudjou master em pnl eu fiz isso tudo primeiro pra ajudar a mim ajudar eu a passar o próprio próximo nível e eu passando para o próximo nível posso tá

Ajudando muito mais pessoas é por isso que estou aqui nos estados unidos aqui as pessoas precisam de muito e eu sei que no brasil vocês precisam mas estados unidos as pessoas elas resume o tempo deles em dólar e não tá errado não tá errado que é gostoso ganhar dólar quando os eua ainda mais eu que estou ganhando e quando ganha você multiplica por quatro meu deus

É bom demais então que eu tenho que procurar eu vou procurar um coach eu vou procurar o educador físico ou procurar um médico pegar o protecionismo é um recurso que eu tenho eu estou muito mal potable preciso fazer uma bariátrica que eu acho que isso aí é é loucura né meu ponto de vista está é loucura você fazia bariátrica não sei que você não consiga nem

Se locomover suas taxas todas as aulas começam a dizer se a pressão sob a diabetes esteja lá em cima a diabetes está presente controlar a quantidade física tá ruim é quando tem tudo junto então como é que a gente vai fazer todo esse processo acontecer né gente tem que procurar recursos para direcionar uma alimentação saudável e cursos para direcionar um bom

Planejamento de treino lembrando que o treino alimentação a água o sono repouso tá tudo incluso nesse processo e quais são as evidências que eu tenho né como eu posso mensurar que eu estou emagrecendo além da balança eu vou melhorar o que o imc índice de massa corpórea a roupa que eu vou usar meus alunos eu peço pra mexer pela roupa que não cabe você todas as

Sextas feiras já fez isso né o ato de se olhar no espelho o ato de lavar roupa pegou na máquina vai pensar pô essa roupa está encolhendo né muito aluno falo isso pra mim que a roupa está encolhendo resposta encolhendo também então nós temos que buscar recursos e evidências sabemos das nossas limitações limitações ao ver nossas alternativos saber onde eu tô

Pra saber onde eu quero chegar e não sabe onde está e pra onde que aí qualquer lugar certo então nas evidências ela vai te mostrar ela vai te mostrar o que você está fazendo e pra que você está fazendo exemplo a roupa é uma bermuda pega uma camisa coloca que esteja apertado em você e toda sexta feira a celeste e vai criando seus objetivos a criando suas metas

Para que você chegue aonde você quer e pra finalizar o que você pode perder temporariamente então é tudo tem perdas e ganhos é o que eu posso perder de repente eu vou evitar de muito em confraternizações de amigos de família é a galera falar que é ser o mais antigo social ou para não ser antissocial eu vou me alimentar antes de ir pra entrar na baladinha antes

De ir à festa que eu posso fazer o que eu posso fazer para minimizar as perdas seu cérebro ele pensa muito em perda pela perda e e e perdas imediatas e esquece das nossas recompensas tardias é isso que a gente tem que pensar quais são as perdas mediadas quais são meus recompensas tardias que eu posso ter o que não permite a troca de um peça tardia no processo de

Cultivo eu faço nesse processo online eu explico toda a situação eu consenti uma pessoa de quais são as ferramentas que ela tem que usar naquele local certo naquele momento naquela situação então é por aí que a gente trabalho né exemplo a quantidade e de confraternização que a gente tem pela família né comer antes de sair de casa como já te falei então é

Por aí pra gente começar a emagrecer vamos fazer um resumo para a gente finalizar já a nossa live pra gente começar a emagrecer eu tenho que saber onde o youtube depois onde eu quero chegar depois quais alternativas o tem depois quais as limitações que eu tenho diz tem que conhecer as limitações depois quais os recursos que eu tenho que o que eu vou buscar recursos

Internos aqui ó aqui dentro com os recursos que eu vou buscar pra que eu cheguei onde queria chegar né tem alguma evidência numa evidência visual uma evidência sinestésica na roupa colocou a roupa se olhou no espelho atos e olhar é muito importante é qual a minha mãe com meus objetivos e com a meta onde eu quero chegar então o método campos ele e ele deixa isso

Muito muito esclarecido deixa bem claro pra que a gente faça acontecer a beleza meu nome é rodrigo almeida sem cultivar crescimento consciente emissões para a saúde pelo mundo eu estou aqui na flórida nos estados unidos nesse lugar maravilhoso trabalhando estudando aperfeiçoando o inglês que eu percebi que eu sabia falar não sei nada de sete anos inglês mas dói

E atua como professor particular logo logo vou me matricular em uma escola pra eu em seis meses aí vamos ver em cinco é que já se passaram 20 dias que eu tô aqui com cinco meses desceu consigo já aprendeu um pouco de inglês aí beleza tamo junto deixa as perguntas pra quem é não sabe o topo do site no ar o site é rodrigo almeida coach ponto com.br entra lá tem

Várias dicas pode fazer as perguntas inclusive essa live foi feita por causa de uma pergunta de um cara lá na inglaterra o bruno brigadão hebron pela pergunta eu vim aqui responder e vou gravar esse vídeo no google esse vídeo no youtube voltar demandando na época não sei que horas são lá e na inglaterra eu tô com a galera no reino unido toda a galera na islândia

Toda a galera na itália em portugal aqui nos estados unidos no brasil vários então vem fazer parte em fazer pós parte da escola de mar e cimento consciente é o método que eu criei em base de vários estudos e ele está sendo aprimorado a cada dia de acordo com a dificuldade de vocês beleza tamo junto dessas perguntas aí deixo a pergunta no instagram é no meu site

Repetindo rodrigo almeida cult ponto com.br que mais são trazer fazer lá ele responder para vocês e posteriormente eu vou pegar um dia da semana a apple decidiu ainda e junto com ivana que me ajuda muito um dia da semana para a gente está fazendo malaio por semana e catar orientando a galera está dando dicas e várias novidades e aqui nos estados unidos tem muita

Novidade valeu o conjunto fica com deus galera os

Transcrito do video
Como emagrecer usando o Método de Coach CANVAS By Rodrigo Almeida Coach

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