Como Aumentar a VITAMINA D

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Do sol conta pra mim aqui embaixo nos comentários para eu saber quem é a maioria eu sou loura coelho estou gravando esse vídeo porque muitas pessoas estão me perguntando como é que eu faço para ter um bronzeado bonito e como é que eu apareço tantas vezes bronzeada se os raios solares podem causar tantos malefícios à pele então no vídeo de hoje eu vou falar um

Pouquinho sobre o meu caso recentemente o curso tem a minha médica e falou que estava sentindo um sono além da conta ela me pediu novos exames é fim de rotina entre eles o da vitamina d que pra mim a surpresa deu abaixo do desejável e eu vou precisar suplementar a vida me ladeira o índice normal é de 20 nanogramas por mililitro eo meu dom 15 para a médica prescreveu

A dosagem necessária pra mim e eu comecei a tomar na semana passada agora vocês devem estar se perguntando mas luana se você sempre toma sol começa a sua vitamina d pode estar baixa pois é e daí eu fiquei imaginando as pessoas que não têm esse costume de tomar sol como é que tá a vitamina d dessas pessoas então fica o alerta se você estivesse sentindo muito sono

Tiver com a imunidade baixa queda de cabelo mas coceiras na pele que você nunca teve uma tristeza que você não sabe de onde vêm procurar seu médico conta pra ele que está acontecendo pra ele poder te ajudar e isso pode ter relação com outras doenças mas também pode ser uma deficiência de vitamina d é verdade que o excesso de sol pode causar câncer de pele com

2 flacidez manchas mas também é verdade que a sua falta pode causar problemas tão graves quanto esses como por exemplo a osteoporose a depressão dores musculares uma vez que o o mesmo precisa dos raios solares para conseguir produzir a vitamina d que é muito importante no combate a esses problemas pensando nisso eu vou te contar cinco hábitos que eu pratico quando

Eu vou tomar só pra ficar com bronzeado que eu considero bonito e seguro pra mim é saúde aí você pensa se algum desses hábitos podem servir pra você também aí você encontra o equilíbrio ele pegar uma cozinha e cuidar da sua saúde bom mas ao menos dois meses antes do verão chegar quando eu já sei que vou frequentar mais a piscina o que eu vou pegar uma praia

O primeiro hábito que eu tenho é o de consumir alimentos com betacaroteno pra estimular a alimentação da tr fazer com que o bronzeado dure mais tempo um suquinho com laranja beterraba cenoura fica uma delícia e cumpre muito bem essa função o segundo árbitro que eu tenho é o desfolhar pele utilizando o esfoliante corporal com um pouquinho mais explica sabe aquela

Linha isso para remover as células mortas e garante um bronzeado mais uniforme e mais duradouro também após a escolher seu candidato bem a pele com hidratante corporal o terceiro hábito que eu tenho é assim que eu chego no sol antes de aplicar o protetor eu tomo de 15 a 20 minutos de sol sem protetor eu macro relógio para não passar disso depois desses minutinhos

Sem o protetor tem dois produtos que eu gosto muito de aplicar eles são riquíssimos evita é e eu aplico um ou outro né são esses aqui e depois eu aplico o protetor por cima deles hoje em dia existem protetores mais naturais com menos agentes químicos porque esses agentes também podem prejudicar até então preste atenção nessa questão também o quarto árbitro é

Depois do sol depois do banho e o aplique um hidratante corporal mas o óleo corporal é por cima do hidratante e um pouquinho só de óleo já é o suficiente já dá pra espalhar no corpo todo tá pra devolver a água hidratante devolve a água pele e óleo faz com que a pele não perca essa água e assim a gente também previne a descamação e o quinto e último hábito

É o de consumir freqüentemente alimentos com ação antioxidante como ameixa uva roxa mora para combater os radicais livres e ajudar a prevenir o envelhecimento precoce da pele também consumir colágeno hidrolisado e beber muita água no rosto luana no osso eu sempre utilizar um protetor específico com fator de proteção maior porque a pele da face é mais sensível

Mancha muito mais fácil eo b a estratégia tem protetor que eu tô amando usar que é específico para quem já tem manchas ele tem um formato e chique e também tem uma coisinha pra deixar a pele mais uniforme e eu também uso mel fugir sol e boné eu espero que vocês tenham gostado do vídeo deixem uma cortina e se inscreva no canal se vocês puderem dar uma coisa me

Seguirem insta robalo ana coelho oficial eu agradeço muito por que eu mudei nova pra ficar igual vai ficar o mesmo nome aqui do canal e muitas pessoas não estão mais encontrando lá muito obrigada um super beijo e até o próximo vídeo

Transcrito do video
Como Aumentar a VITAMINA D By Luana Coelho

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