Causas e tratamento para dor no joelho ao subir escadas

Dor no Joelho ao Subir Escadas: O que pode ser e como tratar

Olá pessoal, tudo bem? Hoje vamos falar sobre um tema muito comum: a dor no joelho ao subir escadas. Vamos entender de onde essa dor pode estar vindo e o que podemos fazer para aliviá-la.

Quando sentimos dor no joelho, é importante diferenciar algumas coisas para entender melhor a origem desse desconforto. A dor é um sistema de alerta do nosso corpo, indicando que algo não está certo. Às vezes, esse sistema de alerta pode ficar hiperativo e hipersensível, e cabe a nós identificar e entender essas sensações.

A primeira coisa a observar é se a dor ocorre apenas durante o movimento de subir escadas. Se for esse o caso, provavelmente essa dor é exclusivamente mecânica, ou seja, acontece apenas durante o movimento. Pode ocorrer ao subir ou ao descer as escadas, e indica que há algo errado com o movimento em si.

Por outro lado, se a dor ocorre mesmo quando estamos parados, sentados ou deitados, ela não é mecânica. Nesse caso, pode ser uma dor inflamatória, que pode exigir medidas como aplicação de gelo e cuidados para controlar a inflamação. É importante identificar se a dor é apenas mecânica ou se existe uma componente inflamatória.

Para entender a dor mecânica, devemos considerar as demandas que estamos impondo ao nosso corpo. A quantidade de atividades que fazemos ao longo do dia, como subir e descer escadas, correr, carregar peso, ficar em pé por muito tempo, entre outras, demandam diferentes habilidades do nosso corpo. Entre essas habilidades, podemos citar a mobilidade, força muscular, coordenação motora e estabilidade. Quando nossas atividades estão dentro do que nosso corpo está acostumado a lidar, a dor mecânica não ocorre.

No entanto, se nossas demandas aumentarem além do que o corpo está preparado para lidar, podem ocorrer sobrecargas e dores, e até mesmo lesões. Aumentar a quantidade de atividades físicas, aumentar o estresse no corpo ou fazer mudanças na rotina (como ir de um apartamento com elevador para um sem elevador) pode aumentar a demanda e gerar desconfortos no joelho.

Por outro lado, se reduzirmos muito a nossa capacidade, seja por sedentarismo, falta de prática de atividades físicas ou mudanças no sono e na alimentação, o corpo não estará preparado para lidar com as atividades do dia a dia, e também podem surgir dores no joelho.

Se não identificarmos mudanças na rotina ou redução da capacidade, é importante procurar um profissional especializado, como um fisioterapeuta, para fazer uma avaliação individualizada e identificar a origem dessas sobrecargas no joelho durante o movimento de subir escadas. Essas sobrecargas podem ser de ordem muscular, articular ou de estabilidade, e somente uma avaliação profissional pode apontar a causa exata.

É importante ressaltar que a dor mecânica ao subir escadas não indica necessariamente um diagnóstico específico, como tendinite ou artrite. Pode ser apenas uma resposta do corpo a uma demanda momentânea.

Se você está passando por esse desconforto, é recomendado fazer a autoavaliação descrita anteriormente. Se não conseguir identificar a origem da dor ou não conseguir aliviar o desconforto, procure um profissional especializado para uma avaliação mais aprofundada.

Espero que esse texto tenha esclarecido algumas dúvidas sobre a dor no joelho ao subir escadas. Se você tiver mais dúvidas, deixe seu comentário abaixo. Um abraço!

Fonte: DOR NO JOELHO AO SUBIR ESCADAS | O QUE PODE SER? por Júlio Borba Fisioterapia