BURSITE: 3 Formas de Aliviar

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Em toda a nossa terceira live que a gente faz aqui se paga com a nossa família de membros né é hoje o tema escolhido por você e por todos os inscritos aqui no nosso canal é foi do city só diminui aqui o volume está dando interferência pronto falhas técnicas mas é muito bom ter vocês aqui conosco comigo mais uma vez e o tema de hoje eu falei o city alexandre que

É o city bursite é uma inflamação de uma estrutura chamada bolsa ou bolsa tá bom existe em algumas partes do corpo mas é mais conhecida que no ombro que aquela informação zinha que causa dor limitação de movimento e é muito cômodo ensa quem tem bons e eu já tenho o city sabe o quanto que isso é incômodo a a alexandre o que causa essa possibilidade op você

Colocar a mão em cima do ombro aqui você vai ver que tem um ossinho chamado de a cromwell tá certo é imagina que minha mão aqui o a chrome embaixo do acr o meu tem o abusa que é essa que inflama e abaixo da bolsa tem um tendão zinho tendão do músculo chamado supra espinhoso tá bom embaixo no tendão tem o osso úmero osso do braço e do ombro mesmo tá certo

Imagina que tem duas estruturas aqui ó número tendão bolsa e por cima tem acrômio então a isso forma como se fosse um sanduíche tá bom quando esse espaço entre o número eo a cromwell diminui ou o número perde essa capacidade deslizar para baixo que abrir esse espaço o que acontece é que tanto o tendão como a moça ficam comprimidos tá certo imagina como é

Você trabalhar espremido tá bom isso aumenta o atrito é como se é ter um dos futuros foram feitas para escorregar para deslizar sobre a outra e de repente o momento muito essa pressão e isso gera um atrito gera irritação e termina culminando em uma informação e aí pode inflamar a bursa que chama de bursite pode inflamar o próprio tendão que até admitiu ter

Mentido sobre o espinhoso tá bom então esse vídeo hoje vou tirar três coisas que você pode fazer para auxiliar esses problemas para enviar esse desconforto combinado a primeira coisa é você de mover um número a capacidade de abrir esse espaço entre o número em si mesmo é o osso do braço e o osso do ombro eo acrômio está certa em devolver essa capacidade do

Hotel ombro de abrir esse espaço simac alexandre como é que a gente faz isso já deixou a cadeira pronta aqui ó brincar comigo e isso você vai fazendo bem meu rosto é mais importante é você vê que tem que fazer com a mão tá bom faz de conta que eu tenho um bom sítio aqui em londres t então a primeira coisa é você vai segurar aqui no lado da cadeira dessa forma

Olha só segurou isso segurou aqui do lado da cadeira tá bom voltar pra cá você consegue ver segurei do lado da cadeira a força eu só coloco na mão o braço ombro ficam completamente relaxado e o que vai fazer é treinar por outro lado o 123456789 vai fazer isso 30 vezes dá certo quando você faz isso vem comigo de novo especiais de efeitos especiais quando você faz

Isso segura na cadeira e deixa o corpo e por outro lado com o ombro relaxado imagino aqui é o osso do meu humor lutado esquerdo e aqui o acrômio quando eu me inclino eu faço isso olha só é isso que acontece eu estou devolvendo para o meu corpo essa capacidade de abrir o espaço ou seja vai dar melhorar o movimento diminuir a pressão a trip melhorar basco realização

Tanto da bolsa quanto do tendão da apromin tá bom alexandre quantas vezes eu posso fazer isso eu tenho que fazer isso todo dia eu te falei só quando tiver com do se você tá com bursite você pode fazer isso três vezes ao dia sem problema nenhum faz uma hora que acorda uma durante o trabalho durante o dia e outro à noite 30 vezes de manhã 30 vezes detalhe 30 vezes

De noite combinado a alexandra mas eu não tenho um sítio só quero prevenir porque eu já tive uma vez não quero ter de novo nesse caso você pode ter duas opções que faz uma vez no dia só ou então faz só quando o ombro começar a incomodar certo melhor delas é você fazer uma vez todo dia 7 a segunda coisa que você pode fazer é trabalhar diretamente em cima do

Desse monstro chamado de super espinhoso tá bom lembra que eu falei no começo do vídeo você coloca a moto em cima do outro você sente um ossinho chamado de acrômio vai fazer isso aqui ó vai lá pra trás pra trás e tem uma hora que acaba o osso e começa o músculo tá bom então ao evento atrai central está douro do douro chega a parte mais mole é o músculo então

Você vai nessa região aqui começar a procurar algum ponto mais dolorido tá bom vai com calma que pode estar muito dolorido e além da dor pode irradiar para o braço daquela do zinho que desce pelo braço isso é normal tá só vai trocar o processo está então o osso ou músculo e eu venho procurando uma região que tem dó ae encontrei um ponto que tem do seu seguro

Com o dedo apoio com o outro e seguro durante 90 segundos esse braço aqui ó ele está completamente relaxado você pode até apoiar em cima da mesa do banco em cima da sua pena se você estiver sentado tranquila e segura 90 segundos ou até do passar esse também recomendo que você faça uma vez ao dia procura o team como a que incomode a encontrei segura-la apoia-braço

Deixou bem relaxado máximo que você conseguir alexandre mas eu não consigo relaxar sobretudo duro estou muito rígido eu sou muito ansioso para o seguinte fecha os olhos cada vez que se ressaltar o a ver que o número 10 um pouquinho saltava solta o ombro um pouquinho mais tranqüilo e seguro 90 segundos até a dom desaparecer beleza essa foi a segunda dica na terceira

Dica é uma dica que vai trabalhar o mesmo tendão mesmo músculo mais na inserção dele onde ele se liga onde ele é amarrado ao osso do úmero osso do braço úmero tá bom pra encontrar vai fazer o seguinte imagina que aqui tem um relógio tá bom eu tirei o relógio aqui ó coloquei em cima do ombro aqui frente aqui é meio dia do lado aqui é três da tarde então

Quando for imagina que é um meia tá certo 45 graus ou nem levei pra frente nem pro lado é na diagonal 45 graus imagina aqui a bolinha da cabeça do ombro eu tenho um lado o que eu faço isso gente aqui ó do lado e se eu aqui até chegar a 45 graus não é na frente e nem na lateral em 45 graus tá bom pra cá o 45° e aqui de novo vou procurar a inserção do tendão

Normalmente é um ponto mais dolorido dinho encher um pouquinho uma paciência da gente às vezes é bom vai fazer o quê ó aperta só até o dedo grudar na pele tá certo o dedo do na pele você puxa pele pra frente de novo deixou o braço relaxado o chapéu pra frente contra 90 segundos depois relaxem empurra pele para trás contra 90 segundos e relaxe saber que se vai

Dar mais tranquilidade eu tenho um músculo funcionar tá bom a alexandra não entendi direito a terceira dica pode repetir posso imagina o que vai fazer isso aqui faz ponto aqui a minha camisa é a pele é a minha pele está bom então ó eu encontro vem o 45° encontro o ponto dolorido que normalmente é a inserção dos outros pilotos que eu faço grupo o meu dedo na

Pele a minha o meu deus não escorrega na pele gruda e leva a pele com ele tá então imagina que no primeiro momento eu puxo a pele pra frente pronto pois puxa pele para trás e seguro 90 segundos tá bom isso é uma técnica que a gente utiliza na nossa partida terá pelo chamado de liberação miofascial tá bom só pra você citou a então a primeira dica ajudar o teu

Ombro há espaço e um número à chrome segura na cadeira inclina 30 vezes a força só na mão ombro braço completamente relaxado a segunda dica é você trabalhar o tendão não é o músculo sobre o espinhoso então vem coloca a mão em cima do ombro sente um ossinho duro acrômio atrás para trás até acabar o acrônimo procuro por dolorido reforça o dele 90 segundos

Ou até a dor sumir e por último a liberação miofascial da inserção é da yamaha da solda do monstro sobre o espinhoso então você vem não é a frente e nem na lateral 45 graus eu tinha um colorido gruda o dedo na pele o chapéu pra frente espera 90 segundos o chapéu pra trás espera 90 segundos espero que tenha ajudado a gente não teve perguntas né mas não tem

Problema eu já coloquei duas vezes o gol como sugestão não é como se a alternativa pra assunto nosso live problemas de estômago e tem muita gente que tá me cobrando a primeira vez era foi problema e esse problema de estômago e como trabalhar sem dor como aliviar a dor lombar durante o trabalho escolhido o 60% também mais ou menos foi do bumbá e muita gente ficou

Me cobrando problema do estômago coloquei de novo pra escolher entre problemas estou inocente foi escolhido por cent e já tem um monte de gente me cobra então fazer o seguinte vamos deixar combinado aqui nós ao nosso próximo assunto na nossa próxima live o assunto escolhido vai ser problemas de estômago o que a gente pode fazer para aliviar a azia e refluxo tá bom

Lembrando quê isso tudo o que a gente fala que não é tratamento se você tem algum problema de saúde tem um desconforto você tem mais do que o direito de tentar aliviar mas é imprescindível é fundamental que você procure atendimento procure um bom profissional perde você tá certo a alexandra já fui no médico estou tomando remédio procura um bom hotel pata vai

Se surpreender o corpo da gente a ele não depende só de de produto químico ele depende de movimento para funcionar bem para ter saúde ea apatia faz exatamente isso a gente olha esses problemas de de movimento né ea gente procura por exemplo se você tem uma bursite a gente procura o problema de um movimento que possam estar causando o contribuindo para esse problema

Seu tá bom pra você tite se você tem problemas de estômago a gente vai procurar a expulsão de movimento e sejam ou a causa ou fatores importantes para essa dor de estômago para esse problema de estômago tá certo então já tinha esse olhar diferente não importa que você tenha consulte o hotel patrik pode ajudar muito às vezes a gente não a gente só pensa em

Osteopatia inter apenas anual né mas principalmente nossa apatia quando se tem problema no sistema músculo esquelético problema de articulação problema muscular o problema de ligamento problema de tendão mas acho que a partida pode fazer muita coisa por vocês muita coisa mesmo tá bom principalmente pelas crianças pra você ter uma idéia o nosso carro chefe aq

De procura na parte de baixo a partir pediátrica é primeiro problema de sono criança que não dorme direito a gente tem resultados muito bons segundo problemas de refluxo aquele bebezinho principalmente no primeiro ano primeiros meses que regista muito que gosta muito que vomita muito e 3º crianças que têm problemas intestinais problemas de constipação problema de

Dificuldade para controlar o corpo chega naquela época de fraude a criança não consegue evoluir tá bom então procuro mostrar o pato aqui você vai se surpreender o que garante que vai surpreender tá certo eu vou ficando por aqui um grande abraço e até a próxima legal foi muito bom

Transcrito do video
BURSITE: 3 Formas de Aliviar By Dr. Alexandre MotaliveBroadcastDetails{isLiveNowfalsestartTimestamp2019-11-18T120018+0000endTimestamp2019-11-18T121512+0000}

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