Benefícios do Café - Faz Bem Mesmo? Quanto tomar? DICAS E CUIDADOS

O café faz bem ou faz mal? É saudável mesmo? Traz muitos benefícios? Para que serve? Veja as principais propriedades do café, se ele emagrece, como tomar para ter benefícios e os cuidados que deve ter.

Nos comentários para falar sobre o café onde se fala sobre o café o café faz mal café faz bem em benefício no café como exemplo consumiu café então separe esse vídeo pra falar pra vocês que os benefícios do café fica comigo até o final você vai adorar saber tudo que eu tenho pra te falar dele bom antes de começar a falar do castelo que lembrasse você não

Está inscrito para se inscrever no canal e retirar o sininho porque aqui tem vídeo novo todo dia e dessa forma você vai ter sempre as notificações de quando eles são liberados pra você irá assistir você não vai querer perder bons começando a falar do café então quando a gente fala de benefícios do café né as pessoas associam directamente aquela propriedade

Do café tem que despertar trazer energia pra gente o café é uma das bebidas mais consumidas no mundo mais de 2,25 bilhões de copos de café são tomados todos os dias então quem tem criança pequena taxa do vestibular ou na faculdade então é consome bastante porque realmente lhe dá uma energia e dá um ânimo mas além disso o café ele ele tem vários proprietários

Muito interessante para o nosso organismo então eu separei aqui alguns dos oito principais benefícios do café para falar pra você agora antes de começar a falar sobre esses oito principais benefícios eu tenho que te deixar o resultado pra você que eu tô falando sobre o consumo do café preto puro tá bom se você botar chantilly creme de leite e leite condensado nescau

Todinho qualquer coisa do gênero que vá acrescentando mais calorias o café vai perdendo as propriedades benéficas também da mesma forma que ele virou outra coisa virou o sheik uma sobremesa deixe seu café em tom é aquele café passadinho puro sem açúcar e sem ao site o primeiro benefício que ele tem auxiliar no emagrecimento isso aí já está mais que comprovado

O café por si só tem pouquíssimas calorias praticamente na área dois clubes por copo e mais uma vez cuidado você adicionar creme de leite chantilly é açúcar porque isso vai acrescentar que o lyoto é o café que por enquanto está ótimo mas o café e também tem em uma propriedade de acelerar o metabolismo por conta da cafeína que está presente nele a cafeína

Pode acelerar de 3 a 11 por cento o metabolismo das pessoas e ela especificamente pode aumentar a queima de gordura em até 10% em algumas pessoas obesas e 29% pessoas dentro do peso quanto mais você toma cafeína mais resistente você fica então se toma muitos anos display que você vai perdendo um pouco esses efeitos mas qualquer forma continua a ter um impacto muito

Grande no emagrecimento só quero fazer uma pequena ressalva com relação a essa questão de estudos científicos e dados que os estudos que comprovam porque é a gente tem que ter um certo cuidado quando a gente divulga resultados de estudo quando a gente lê esses estudos e interpreta porque sim eu tô querendo questionar a unidade do pesquisador que fez o estudo com

Relação a aumentar 29% a quantidade de queima de gordura de um indivíduo eu quero dizer pra você é que os estudos têm materiais e métodos populações específicas e às vezes é difícil a gente tenta estrapola isso pro restante da população inteira o mais importante que eu tenho para falar nós não é questão de quantos por cento aumentou mais que um consenso

Que existe que sim o café é termogênico a cafeína que está presente no café termogênica e que ela aumenta o metabolismo facilitando a queima de gordura outro benefício é melhorar a performance física atlética a cafeína da mesma forma ela aumenta os níveis de adrenalina no nosso sangue que deixa o corpo mais pronto mais disponível para atividade física e para

Quem mata também é ácido graxo que enquanto que a uma molécula de gordura que está presente no nosso sangue é é a cafeína em excesso pode levar à desidratação que pode fazer com que você vai prejudicar o seu rendimento então essa quantidade de café que você vai tomar a tem que ser tomado com cuidado ao longo do dia mais uma vez não é porque o alimento uma

Bebida faz bem que você vai poder tomar livremente achando que não tem limite que a quanto mais tomar melhor vai fazer ou ter melhores resultados têm o promotor lamento para emagrecimento tudo com bom senso tap só no dia a dia enquanto o café de cafeína é interessante que você consuma por dia pra você não prejudicar sua performance então na verdade não tem um

Grande consenso mas os cientistas dizem que até 400 m mas de cafeína por dia uma dose segura é aceitável que dá até quatro xícaras de café por dia que está tranqüilo é pra gente conseguir não precisa mais do que isso o terceiro super benefício que o café é um potente antioxidante já identificaram mais de mil de oxidantes diferentes grãos de café entre

Eles o hidrodinâmico e os polifenóis ordem que são uma classe de antioxidante muito muito importantes em um antioxidante eles têm aquele benefício de reduzir os efeitos dos radicais livres que podem excesso causa o envelhecimento precoce aparecimento de doenças crônico-degenerativas precocemente então o consumo de café faz bem para a saúde como um todo o quarto

Benefício estímulo ea sensação de alerta e todo mundo já sabe quando está muito cansado vem aquela vontade de tomar um cafezinho que a cafeína realmente consegue dar uma acordada no seu cérebro e melhorar essa questão de sensação de alerta de estímulo de mais bem estar mas eu fui a ela estimula a secreção de noradrenalina de dopamina que vão contribuir para

Dar essa acordada no seu cérebro eo ingresso é engraçado porque já tenho até pesquisas que falam que cheirar o café só já dá a sensação de bem-estar de acordada então se você já viu muito café naquele dia mas precisa ter mais bem-estar se sente mais disposto a dar uma cheirada no café porque às vezes de madrugada eu também não quero interferir tanto no seu

Sono mas precisa trabalhar ou estudar pode ser uma opção interessante porque o benefício é para o fígado passar o dia e tática já tem várias pesquisas que falam que o consumo de café dois copos de café por dia pode ajudar a melhorar a própria questão de proteção contra câncer de fígado contra cirrose contra os efeitos negativos da cirrose o café tem efeito

Protetor para o fígado mais uma vez eu estou falando para vocês tomarem café e comer em super mal beber e muita bebida alcoólica não cuidarem da medicação você está em tratamento mas o café pode ajudar assim como coadjuvante a doenças hepáticas de uma forma geral o sexto que o café tem a possibilidade de prevenir o alzheimer e doenças que causam dependência de

Uma maneira geral mais uma vez ele estimula o cérebro e ao alzheimer é uma das principais doenças que usam demência precoce e já tem alguns estudos que fazem essa correlação entre a cafeína estimula o cérebro e evitar que você desenvolva doenças mais precocemente não quero dizer que infelizmente o café consiga curar o alzheimer infelizmente não houve violência

Mais estudos sugerem que ele pode evitar que elas apareçam mais precocemente bom além disso o café também pode ajudar a proteger contra o diabetes tipo 2 teve um estudo feito em harvard que como ele viu que quando você aumenta o consumo de café para mais um copo por dia por quatro anos você tem 11% menos chance de desenvolver o diabetes tipo 2 os mecanismos não são

Muitas cidades mas existe já essa correlação positiva e de qualquer forma você tomar um copo de café por dia super fácil não faz mal à saúde se tem esse efeito protetor também pode ser que seja interessante é incorporar o cafezinho no seu dia a dia e 88 benefício é que o café pode ajudar a reduzir é a insuficiência cardíaca teve um estudo feito no japão

Com mais de 76 mil participantes que virão que os homens que consomem ou dois copos de café por dia diariamente reduzem os riscos de doença cá é relacionadas a problemas cardiovasculares em 30 e poucos por cento e 28 por cento se não me engano e é mais uma vez pessoal são estudos científicos feitos em populações específicas com materiais e métodos específicos

O que a gente quer dizer que o café tem inúmeros benefícios para a saúde mais sua forma geral quem se alimentar bem e fazer atividade física dormir bem e evitar cigarro e drogas está o que a gente já sabe de maneira geral do estresse que vai contribuir para outros problemas de saúde ele pode ajudar sim como um coadjuvante e agora conta pra mim aqui nos comentários

Que eu vou adorar a lei e eu sempre leio todos os comentários e responda a maioria dentro do possível você toma café enquanto que você toma por dia como é que você está achando com açúcar ou adoçante um creme de leite com chocolate sei lá tem de tudo puro conta pra mim aqui nos comentários eu vou adorar saber se você não vai esquecer ou por aqui seja vendendo

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Transcrito do video
Benefícios do Café – Faz Bem Mesmo? Quanto tomar? [DICAS E CUIDADOS] By Nutricionista Patricia Leite

Benefícios do Café – Faz Bem Mesmo? Quanto tomar? DICAS E CUIDADOS

O café faz bem ou faz mal? É saudável mesmo? Traz muitos benefícios? Para que serve? Veja as principais propriedades do café, se ele emagrece, como tomar para ter benefícios e os cuidados que deve ter.

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