AUMENTE sua TESTOSTERONA de forma NATURAL | Dr Dayan Siebra

Quer emagrecer de forma rápida de saudável com um plano simples e direto ao ponto?

Mais um vídeo desse canal você que sabe já da importância do teste o cheiro na tua vida tanto a mulher como o homem para melhorar a libido para melhorar massa muscular para melhorar a disposição física já sabe disso acredito que sim mas você sabia que existiam nos alimentos alguns hábitos alimentares que interferem na testosterona se você não sabe você precisa

Saber agora então que convida a fazer parte desse time dessa grande família que não para de crescer o nosso canal bahia siebra desce aqui nos comentários se inscreve no nosso canal dawn league neste vídeo você que já está escrito verifica se o teu sininho aqui ele está ativado porque muitas vezes você está inscrito mas não apertou sininho e o que acontece o youtube

Não manda a notificação de vídeo novo acabou de sair então se você quer ter testosterona em altos níveis no sangue a tua própria xuxa natural você precisa ingerir esses alimentos e o primeiro deles é acordo dura é assim a ingestão de gorduras boas ela é muito delicada devido ao fato atesta o cheiro na vida da mulher fala do colesterol se pensava colesterol ruim

É que algumas fontes de gordura boa são por exemplo azeite de oliva extra virgem por exemplo o ovo outra fonte muito bom também uma bakhat peixes castanhas nozes castanha do brasil comece a colocar isso ter o dia a dia agora é vitcor duras trans essa tem que ser a vitória então começam a cortar por exemplo a gasolina começa a cortar óleo aqueles olhos de canola

Óleo de girassol óleo de soja óleo de prateleira do supermercado o segundo nutriente que não pode faltar na verdade existem vários alimentos que possuem nutrientes é o 5 a carência de zinco dificulta a liberação de testosterona ele é facilmente encontrado em nozes nós olhar de notas como um todo como castanha de caju castanha do pará mas é complicado como

Carne 45 principalmente uma coisa que muita gente não come e não gosta não sei que bebe cachaça muitas vezes que b a maioria das pessoas não combinada até onde começa a beber cachaça é fígado só vejo vejo muita gente que bebe comendo filho mas porque a gente não come filho em casa e acontecer o alimento que não pode faltar para quem quer aumentar a produção

Chorona é ovo tudo a ver é testosterona ou outra chorona mas isso não é nenhuma novidade nem para mim nem pra você acredita que não e não só o ovo mas as carnes magras elas ajudam na construção muscular só porque o ovo é rico em colesterol e como nós falamos no começo do vídeo sobre as gorduras então o ovo também têm colesterol e ajuda na formação da

Taxa do ano eo quarto alimento 4 nutriente que não pode faltar é a vitamina c vitamina c é um grande aliado no controle do cortisol se você deixa o corpus ao subir demais cada chorona vitaminas e dar uma controlada nas elevações do cortisol ea vitamina c encontrada em frutas cítricas como morango abacaxi acerola laranja limão bom você sabe que existe os alimentos

Que podem ajudar na produção de testosterona e quais são as quais são os hábitos e alimentos que a gente tem que evitar que poderiam atrapalhar anota aí evite ao máximo o consumo de alimentos processados seja presunto mortadela não falei mal dela que é pior nível mortadela salsicha biscoito principalmente aquele discurso cheio de massa e com oito e fique dentro

Do dente você médio de chupa e meu amigo está reprovado salgadinhos tudo isto que é porcaria mas sempre vai ter alguém vai dizer assim ainda mais todo alimento foi deus que deus não é porcaria ó deus deu biscoitão viu me desculpa e deus não foi escolhido deus fez o pão de jesulado passado deus fez o peixe deus fez a sua mas deus não foi biscoitão não invente

Esses alimentos industrializados embutidos eles reduzem a produção de testosterona eles fazem com que a pessoa engorde a pessoa engordando aumenta a produção de cortisol que diminui até chorou ao professor e à diminuição da testosterona causa exatamente causa fadiga atrofia muscular causa queda da libido outra coisa que diminui a produção de testosterona é o

Uso exagerado de álcool portanto nós já falamos consumir moderadamente você já tá careca de saber que o cortisol que o stress crónico não cuidado teus não cuidar da tua qualidade de vida vai diminuir até chora também então procure se divertir e viver uma vida tranquila não dá para você viver focando nos problemas por isso é muito importante vou ser o nosso

Evento viva com saúde viveu com paixão natal brasília e curitiba o link para a inscrição está na descrição desse vídeo e outra coisa que empurra a testosterona para baixo é o sedentarismo é aquele ser humano que passa o dia no sofá ou então até trabalho trabalho o dia inteiro mas não anda 100 metros a não ser de carro ou de moto onde o mercúrio tax então

Tem um comportamento ativo durante o dia inteiro se movimente se mexa e isso vai fazer toda a diferença experimente fazer algumas caminhadas dá uma pausa no trabalho para casa a pé eu queria muito saber de você qual desses hábitos tantos que levanta chorona como que embaixo até chorona você costuma fazer escreve que os comentários não se esquece de compartilhar

Esse vídeo como é o número de pessoas que você conhece e vive com saúde vivo compaixão de deus no coração

Transcrito do video
AUMENTE sua TESTOSTERONA de forma NATURAL | Dr. Dayan Siebra By Dayan Siebra

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