ADDERA D3 GOTAS – Bula Falada Simplificada

Veja todos os detalhes da vitamina D e como ela pode afetar a sua saúde e rendimento.

Apresentações vamos falar nesse vídeo tudo sobre a vitamina d ea convocação oficial para a saúde do canal é que você clica no gostei e se inscreva no canal se tá no vídeo de hoje nós vamos falar sobre este hormônio esteroide lipossolúvel não tô explicou errado porque aí eu vi que tava vitamina d isso é isso mesmo a vitamina dele ela tem um consenso de

Consideração que ela é um hormônio esteroide lipossolúvel nem pude gordo pelos alunos perguntam direto qual a melhor fonte de alimentação de vitamina d pessoal na verdade a melhor vitamina dia mais eficiente que a gente vai ter vai ser justamente a exposição à luz solar a conversão da vitamina c ácido ascórbico em vitamina d vai dar para quem ingere vitamina

C não só sei na hora tá em vitamina c vai tomar sol não se tem um alimento o que tem vitamina c apesar dela ser hidrossolúvel tranquila que vocês também nascer de manhã e no final da tarde fui tomar sol claro sozinho considerável bacana muito legal já vai ser suficiente para essa conversão em vitamina d por que você tá dizendo de que na alimentação não vale

De nada vitamina dele não não é tá até só mas o dia 80 a 90 porcento estimado é responsável pela luz solar sim oitenta por cento assim como a lenda mais um peixe daquele mais gordinho ele não é bacana para vitamina a ver tem vinte por cento no seu dia isso em linhas gerais tá por isso que muitas pessoas têm deficiência porque além da exposição no sol você

Precisa de vitamina c e essa exposição ao sol tenha que ser mais ou menos aí 20 minutos por dia e pelo menos braços e pernas completas claro você não vai ver alguém de sunga andando na rua então a gente já tem uma pequena dificuldade com se precisar vitamina e a deficiência da vitamina dentre algumas implicações nós vamos falar mas ela pode ser sim reposta

Com a suplementação de vitamina d que é isso vai ter uma qualidade bastante alta é diferente da questão das alimentações que não que seja baixo da alimentação tá é porque como a gente não consegue é da exposição ao sol então tem que ser uma quantidade de alta via oral e aí sim alimentação acaba que fica abaixo quem já escrito aqui do canal sabe que as

Vitaminas e minerais desempenham todos basicamente todas as funções do corpo tem uma participação de uma vitamina ou mineral pelo menos um ou mais de um inclusive sempre tirar uma dúvida procura leandra toinho mais tempo lendo twin + vitamina mais mineral você vai encontrar todas as vitaminas todos os minerais o que cada um faz no seu organismo esse vídeo específico

Da vitamina d porque sim ela é bastante importante isso da vitamina d vem lá da década de 20 pois naquela é eu acreditava que ela só poderia ser conseguida por intermédio da alimentação e porque de porque ela foi a quarta vitamina c descoberta primeiro descobriram a até depois a b e depois a ser qual o nome da hora da gente vai dar mesmo e quase 50 anos depois

Os pesquisadores descobriram na verdade que o nosso corpo poderia sintetizar a vitamina bem diferente das outras vitaminas e aí que eles começaram a considerar um hormônio a anna agora tá explicado então onde vem hormônio tá uma quantidade adequada de ingestão de vitamina d estima-se em mais ou menos para a maioria das pessoas cinco milhões então nós temos um

Valor de referência laboratorial que a gente tem que estudar ele porque pode ser uma pessoa que mora numa cidade litorânea ou né vai bastante para praia vai tomar sol ali todo dia prova então nem vai precisar tocar um suplemento alimentação e essa exposição ao sol a semana tem que lembrar 20 minutos eu não fico mentindo no sol todo dia isso mas quando você fica

Você fica 5 6 horas show de bola porque ela é ninguém postou lugar nesse toca no nosso organismo só que uma pessoa tomar só uma duas vezes por semana nós toma bastante sol tem bastante vitamina c para ajudar a produzir show de bola então não precisa suplementar o melhor indicativo para saber o quanto suplementação você precisa se vai ser cinco mil e 10 mil ou

Vou usar 50 mil isso por uma semana para levantar muito nós está muito baixo só quem vai conseguir determinar isso com temporalidade vai ser um exame laboratorial tranquilo faz o exame de sangue fornecido de vitamina d jun ver qual que é a deficiência e aí podemos suplementar normalmente a média das pessoas que têm essa deficiência ou quase lá 15 mil por dia vai

Resolver né não tem eu posso consumir por um acaso ao invés de 5.000 miss em um dia você falou que ela pula no organismo e tal e seu consumo e por exemplo 30 mil em uma semana 35 mil isso uma vez por semana sim tá pessoal totalmente válido e inclusive meio muito eficiente da gente conseguir é baratinha o uso da suplementação realmente não é um suplemento caro e

Você compra uma vitamina d e dá para muito tempo você não vai pagar caro só que se você pega de uma cápsula de 50 milhões e toma por exemplo uma vez por semana pode ser muito mais vantajoso coisas que nós temos que reforçar sobre a obtenção da vitamina d de forma natural pela luz solar é que não adianta nada você tomar sol de roupa isso é óbvio mas quando

Você usa um protetor solar também muitas mulheres frente utilizam protetores solares na cara ou já tira mais uma região que alguns sozinho então você vai precisar dele tá errado não passou tô dizendo que para a síntese da vitamina d a proteção solar né para fazer esses protetores vão retirar a eficiência então ir para praia e passar fator 60 então vai gerar

Uma grande produção de vitamina d o ideal é que você passasse um fator menor a passar um fator 5 10 eu tenho mais exposição à luz solar ou ideal seria nada mas caso tem que ver se não vai ter um dano epitelial fazendo isso outra coisa importante é a vovó dele tá aqui do lado da minha janela para conseguir tomar sol pois bem dependendo do material dessa janela os

Raios não vão conseguir passar por tudo tem a ver com os raios ultravioletas e ele se torna eficiente mas ele diz o seguinte não vamos ver quanto que os 20 minutos no sol beleza eu tenho a vitamina c no meu organismo e eu fiquei no sol sem protetor solar mais ou menos quanto eu consigo de vitamina d com esses 20 minutos mais ou menos falando de 5 a 10 minutos e por que

Que eu tô falando dessa conta porque de repente você pode falar o seguinte olha eu tomo um pouquinho de sol bem penteado andando de carro meu braço tá para fora não tá entre ouvido e eu vou usar o invés de 5.000 isa 12 mil expor dia tá se torna aceitável um peixe gordinho sardinha atum em lata por exemplo tem vitamina d têm ovos tem também queijo tem bastante

Vitamina d outro alimento rico em vitamina d um fígado e pode ser o fígado composição o óleo de fígado de bacalhau por exemplo iogurte então os vegetarianos seria bastante adequados classe não tomar o sol novamente ou reforce que se faça uma suplementação de vitamina d mas para vocês terem uma ideia por exemplo salmão ele é um peixe do olho tem excelente

Fonte de vitamina d tá um 100 gramas você vai encontrar mais ou menos cinco por cento da sua recomendação diária da vitamina d do quando eu digo o que é pouco mas não dizer que esse indivíduo coma nem o quilo de salmão por dia 25 porcento de ingestão de vitamina d é claro é um valor que a gente tem que considerar nossa equação mas você ver que não é um

Toque meio quilo de salmão por dia todos os dias a idade legal e só vai dar 25 porcento da nossa ideia de vitamina d por que que a vitamina d é importante a carência dela causa no organismo pois bem a vitamina d por exemplo faz fixação do cálcio o nossos não tem tô tomando cálcio passarem pelas orelhas né o meu os meus ossos deve estar muito forte tá você não

Tem vitamina d para fixar não adianta nada então osteoporose falta de cálcio verdade mas pode ser um bom cuidado de calça e falta de vitamina d tanto é que você vai um suplemento de cálcio que já vem vitamina desde já galera tava suplementando com calça não tava adiantando de nada então já colocou a vitamina d para que não ocorra esse aumenta bastante né a

Chance de problemas cardíacos e também com uma vitamina d baixa nós temos uma imunidade baixa então é o carência de vitamina d é imunossupressoras diabetes tipo 1 esclerose múltipla entre outras doenças também estão associadas à baixa quantidade de vitamina d e por longo prazo grávidas tem que tomar bastante cuidado porque vitamina d baixa aumenta a chance de

Abortos e também mesmo que não aborte pode atrapalhar obviamente na formação do feto estima-se que temos um aumento da criança ser autista pela falta de vitamina d temos também alguns indicativos até em termos de humor então como por exemplo é depressão com baixa quantidade de vitamina d mas a gente sabe de que isso é muito mais complexo então se você não tem

Depressão vai fazer o exame de vitamina dele normal isso planeta se for necessário eu não adianta culpar virei depressivo por causa da carência de vitamina d não também não funciona dessa maneira mas temos uma interferência na produção de neurotransmissores a vitamina d têm colateral só nenhuma vitamina ou mineral tem colateral em quantidades adequadas nos que

É importante os exames se você tiver um excesso de vitamina d no organismo e com a suplementação você pode chegar lá e não vai ser legal não vai ser bem-vindo nesse caso do excesso vai fazer bastante mal pros rins porque vai causar uma grande absorção do cálcio tá então não é legal para sua saúde renal excesso de vitamina d faça os exames que tem eu acho

Que 5.000 tá bom pra mim tô me sentindo bem beleza toma três meses e tiram o exame para ver quanto tá se tiver no nível muito alto perto do mais alto toma dia sim dia não tranquilo não vai desperdiçar o suplemento só tem que ajustar a dose e temos que tomar um último cuidadinho né uma última diquinha que eu deixo para vocês que é o seguinte é tão conseguindo

Vitamina dentro tá tudo certo aí de repente vou passar minhas férias no lugar que eu vou tomar sol todo dia durante esse período a pessoa pode cortar vitamina d letra os vai para praia todo dia vou ficar duas semanas assim aqui vai consumir vitamina desde formas de implementação para tranquilo vai ter várias horas de exposição ao sol e depois você pode voltar mas

Espera mais um pouco que ela acumula no nosso corpo então foi para férias fiquei ali na praia maravilhoso piscina depois de uma semana que eu voltei aí eu volto com a minha suplementação porque eu voltei à minha rotina então começa a perceber dando muito legal saber sobre a vitamina d e você falou que a vitamina c ajuda na produção de vitamina d é verdade que

Você não faz um vídeo completo sobre vitamina c pois bem então tá aqui tudo explicado da vitamina c o que que ela faz aquela melhor imunidade mesmo qual a quantidade de um giro por que fala de 45 mg isso é muito pouco porque eu já vi suplementação de dois gramas 2 gramas de uma vez será que absorve ou tudo aqui né

Transcrito do video
Tudo sobre vitamina D By Leandro Twin

Posts Relacionados:

ARADOIS – Bula Falada Simplificada VICTOZA 6 mg/ml – Bula Falada Simplificada ANNITA 500 mg – Bula Falada Simplificada SIBUTRAMIN GOTAS -Sibutramin Gotas Funciona? ((CUIDADO!)) Sibutramin Gotas é Bom? Sibutramin Gotas