A vitamina D - sua aliada nos controle de miomas 5L1

Entenda quais são os benefícios da vitamina D para mulheres com mioma . Saiba também como escolher o melhor suplemento.

É apenas uma vitamina e ela também te ajuda no controle dos miolos hoje aqui nesse vídeo eu vou falar para você dos benefícios que vem sendo descoberto nos estudos da vitamina d ea proteção dos biomas diferente das outras vitaminas ela funciona como o hormônio ajudando na proteção da massa lol ajudando na proteção da massa óssea no controle de 100 na manutenção

Do terço na pressão arterial no funcionamento adequado da tireoide na prevenção de tumores em muitos outros aspectos a vitamina d ela ajuda no nosso organismo a lista de benefícios trazidos por elas são enormes e agora né de uns tempos para cá muitos estudos vêm mostrando os benefícios da vitamina d no controle dos miomas e são máximo tudo isso acontece basicamente

Porque a proliferação das células mas a gente vai entender mais sobre isso aqui a explicação é que esse nutriente que fornece ação direta ou indireta através de várias funções de muitos genes e o nosso corpo e muito tipo de diversos processos e o nosso organismo se lembra a regulação da proliferação e diferenciação celular também na angiogênese que é

O crescimento de vasos sanguíneos de novos vasos sanguíneos e função também na apoptose que a morte da célula quando é programada também depende da vitamina d se todos esses processos que a gente falou apoptose e morte celular programada ou então a angiogênese e crescimento de vasos sanguíneos novos tudo isso está envolvido no crescimento de novos pulmões e

O bioma nada mais é do que um tumor é um tumor benigno mas é um dor e um tumor nada mais é do que o crescimento desordenado e anormal de células a mostrar para vocês aqui alguns estudos é alguns dados de estudos um estudo ele mostrou que mulheres que tinham mioma ela é cio níveis de vitamina d menores do que mulheres que não tinham nenhuma então isso já deixou

Os pesquisadores intrigados essa relação de todas as mulheres que tinham miomas ter e vitamina d baixas isso já os deixaram alerta esses sinais os deixaram aberta para fazer novas investigações sei começar a pesquisar e hoje dados na literatura nos mostram que a vitamina c ela tem modulação é tem várias funções na modulação do crescimento dele homens ela tem

Efeito antifibrótico no bioma ela é inibir o crescimento de células de mioma através da redução do controle da proliferação das células ela apresenta potentes agentes antiestrogênicos e antiprogesterona embora a gente tenha exposição o mangá alimentação muitas pessoas no mundo grande parte das pessoas do mundo tem deficiência de vitamina d tomar sol gente

É fundamental mas infelizmente esses hábitos modernos né de ficar grande-fax a ser protegida com o protetor por conta do câncer de pele a gente acaba se expondo menos ao sol porque saímos cedo para trabalhar ficamos o dia inteiro fechados em escritórios sim hospitais em escolas ou até mesmo de um home office né você acaba não se expondo ao sol esses hábitos de

Ficarmos em lugares fechados acaba facilitando é com que a população eu você a população de um modo geral venha ter deficiência de vitamina d portanto se você pode na hora do seu almoço eu sou de manhã se for pelo menos 20 minutos essa recomendação se você tem a pele branca a comunicação da exposição solar são 20 minutos braços são com se possível deixar

Muitas partes expostas no mínimo 20 minutos se você tem a pele negra né tempo é de escura o ideal é que você se expõe a um pouco mais 45 até 60 minutos porque a melanina o excesso de melanina acaba atrapalhando é a penetração dos raios o v a penetração dos raios solares e a composição do nosso colesterol da nossa gordura em vitamina d além do sol quando eu

Já falei gente consegue absorver a vitamina d através da alimentação quais são os alimentos que são fontes de vitamina d nós temos salmão a sardinha o atum o arenque leite e derivados quando fortificados com vitamina d sendo que não é muito comum né da nossa rotina os alimentos fontes de vitamina d no dia a dia três palmente para mulheres come on vocês vão

Ver que vocês precisão é reduzir leite derivados é os feitos a gente precisa ter como cuidado porque eles podem ser contaminados com substâncias tóxicas inclusive que prejudicam o mioma então a gente não deve comer tenho tinha acesso embora antigamente acreditava-se que peixe são saudáveis a notícia boa é que a gente consegue suplementar então se você não

Consegue pegar sol não se alimenta com fontes é de vitamina dentro você pode suplementar sendo que é importante que você tenha um acompanhamento de um médico ou de um nutricionista porque antes de suplementar você precisa saber quais são os níveis que estão no seu sangue de vitamina b não adianta embora estava na de seja excelente para a saúde se você tem os

Níveis ideais não adianta você suplementar porque não é ponto maravilhoso gente precisa de níveis ótimo e sim tá o valor de diferença para adultos a vitamina dele é 20 nanogramas por decilitro então se você fizer os amigos sangue vai dosar e vai vir o valor de referência para adultos acima de 20 contudo os estudos falam que os valores ideais para mulheres com

Mioma seria o fator protetor seria contra a vitamina c tivesse na faixa de 50 até 80 então é importante fazer o acompanhamento para você verificar onde você estava qual a dosagem que você vai tomar de vida poder e o quanto você vai chegar de vitamina dentro porque o excesso da vitamina d também não é bem-vindo e como escolher o melhor suplemento de vitamina dele

Imagine que vocês estejam pensando meu deus fica na bunda são muitos bom a coisa sempre que vocês forem comprar um suplemento de vitamina ter ó pelo escrito colecalciferol o colecalciferol entre aspas né ele vai tá escrito lá com a sabrina de três porque também existe o suplemento de vitamina d2 mas o nosso corpo absorve melhor a vitamina d3 então escolhiam o

Colecalciferol existem várias marcas que têm essa composição química de fora colesterol prefiram sempre quando foi encontrar cápsulas gelatinosas evitem os comprimidos secos por quê porque as cápsulas gelatinosas aquele conteúdo ele vai ter moldura a vitamina d é uma vitamina lipossolúvel por ela ser impor solúvel ela é mais bem absorvida na presença de

Gordura por isso as cápsulas oleosas são as mais indicadas curiosas gelatinosa está e pontos em qual o horário o ideal é que você suplemente quando estiver com estômago cheio quando você tiver alimentada pois toma gostei não me expressei mal quando estiver alimentada nunca me jejum tá o ideal é tomar o café da manhã usa vitamina d almoçou usa vitamina d eu

Gosto mais ainda quando usa de manhã tá então tomou o seu café da manhã usa a sua vitamina d sabendo da variedade de produtos que a gente tem no mercado de tanto é das inúmeras opções passando assim você vê um monte e eu imagino que você fique perdida pensando nisso eu vou te mostrar algumas vitaminas de vamos lá vamos aprender sobre elas e eu vou mostrar para

Vocês algumas marcas que eu encontrei nessa loja de produtos naturais que eu fui mas em farmácias e mercados facilmente vocês encontram inúmeras vamos olhar a composição dessa primeira marca então a marca é uma marca catiguá então o que tem na composição dela é tem que ter sempre em importante ter a gordura então a gente tem vitamina d e o óleo de girassol na

Cápsula gelatina e umectante glicerina observe a composição da cápsula também é super importante desse olhar agora vamos para a segunda marca que é vida fora é uma marca conhecida no mercado que costuma ter suplementos de boa qualidade vamos olhar a composição da vitamina d então a gente tem triglicerídeos de cadeia média que são gordura e super bem absorvidas

Pelo organismo o colecalciferol que é a vitamina d ea composição da cápsula gelatina água e umectante glicerina boa vamos pra terceira marca essa terceira marca a gente tem ingredientes amido e vitamina d não vejo necessidade de ter amido ea cápsula gelatina e água purificada composição legal mas não tem o cineasta a gente não tem a gordura então absorção da

Vitamina d ela não vai ser 100% aproveitada lembra que eu comentei que a vitamina d é uma vitamina ele possibilita então ela precisa de gordura para absorção e ser mais eficiente nesse caso não vai ser porque não tem gordura a outra marca que eu encontrei a flora visse ela é uma marca que eu também não conhecia tá eu fui pegando lá no mercado fui olhando na loja

De produtos que eu fui de ingrediente ela tem a vitamina d3 e ainda tem mais o silicato de magnésio e o antiumectante dióxido de silício isso a gente não tinha nas outras então é desnecessário tá a composição da cápsula gelatina e umectante glicerina ok até aí mas fiquem atentas ao que tem nos ingredientes isso vai fazer diferença na hora de você suplementar

Para não colocar coisas que não prestam para dentro vamos passar outra marca é da essência é uma marca que eu acho bem ok super conceituada no mercado tem até um preço um pouco maior mas a qualidade é muito boa então nós temos azeite de oliva extravirgem como ingrediente triglicerídeos de cadeia média o cole calciferol que seria a vitamina dele a composição da

Cápsula gelatina a água purificada e umectante glicerina função ingredientes do bem a composição o tipo de gordura é importante a gente olhar reparem que no primeiro que eu mostrei pra vocês era com óleo de girassol não é interessante vamos ficar atentos que a cápsula precisa ser gordura e a gordura precisa ser de boa qualidade 15 marcas que eu apresentei para

Vocês aqui nesse vídeo primeiramente eu gostaria de ver que não tem nenhum interesse tá então é zero conflito de interesses eu trouxe com intuito informativo de mostrar para vocês que a gente tem uma variedade enorme né nas prateleiras das farmácias dos mercados em sites na internet mais que a gente precisa acima de tudo ter é cuidado quando a gente for comprar

Então quis mostrar para vocês os ingredientes do que interessante da gente observar quando a gente vai comprar é um suplemento de vitamina d são dessas cinco marques a primeira o que eu considero de ruim naquela tem óleo de girassol apesar de ser um veículo gorduroso não é uma gordura tão boa né o óleo de girassol a gente sabe que não é uma gordura que a gente

Deve ficar consumido diariamente o segundo a segunda marca ela é uma marca okay com todos os ingredientes de boa qualidade o terceiro que e aí para vocês é uma marca que contém amido e não tem nenhum veículo oleoso então provavelmente seria um suplemento que a gente não conseguiria absorver é tão é um tanta potência né com tanta eficiência como os outros

Com gordura o quatro ele possui silicato de magnésio e dióxido de silício então são coisas né vou botar assim que são contaminantes não é interessante da gente ter na nossa rotina o quinto seria também uma marca muito boa de ser utilizada e a gente fechar esse vídeo eu gostaria de deixar para vocês o seguinte recado não olhe somente o preço tá existem muitos

Suplementos que são valores muito baratos e esses normalmente são suplementos de menor qualidade fiquem atentos a composição sempre isso vai fazer toda a diferença na absorção da maneira como esse suplemento vai agir no organismo de vocês sabem fiquem ligados nisso e o que eu estarei sempre postando assuntos relacionados a nutrição e mulheres com mioma o que que

Vocês podem comer o quê que vocês devem ditar tudo isso eu vou estar falando com aquele este canal tá um beijo para vocês e até o próximo vídeo e aí

Transcrito do video
A vitamina D – sua aliada nos controle de miomas 5L1 By Nutri Thais Pires | Gestantes e Mulheres com Mioma

A vitamina D – sua aliada nos controle de miomas 5L1

Entenda quais são os benefícios da vitamina D para mulheres com mioma . Saiba também como escolher o melhor suplemento.

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