8 hormônios que ajudam a emagrecer

8 hormônios que ajudam a emagrecer.

Própria célula de gordura que se chama adiponectina que aumenta o uso da gordura como fonte de energia então quanto mais massa o quanto mais massa gorda nós temos mas a dinoco né que nós temos e com isso a gente consegue queimar mais gordura no interessante o corpo criar reserva e já criar um mecanismo para utilização então já clica no gostei e se inscreva aqui

No canal porque nada é tão simples assim apesar de acontecer isso nós temos outros hormônios que influenciam muito negativamente a nossa saúde e também nos fazem ficar cada vez mais gordo então temos que sempre pensar como via de regra que quanto mais gordura corporal a gente tem mais a gente tem de até mesmo certo e você vai entender isso nesses oito hormônios é

Que são fundamentais para queima de gordura no vídeo hoje como é que você consegue manipular os então esse daqui você não vai conseguir manipular o quanto mais você tem mais você aumenta o potencial de queima de gordura o que é ótimo tá gente aqui a gente não vai mexer mas eu não sou hormônio número sete é adrenalina ou epinefrina é adrenalina por outro

Lado ela ajuda na queima de gordura e não necessariamente quanto mais gordura você tem mais adrenalina você vai produzir o que acontece é que a adrenalina lá é catabólica tanto na massa muscular quanto na gordura porém na gordura corporal ela acelera nessa esse o recrutamento de ácidos graxos pelo nosso organismo adrenalina é aquele hormônio que coloca a gente

No estado de alerta daquele estado de luta ou fuga colocando no estado de luta ou fuga a gente fica pronto é para conseguir um desempenho físico bom então a gente aumenta o açúcar no sangue quer dizer que ela hiperglicemiante sim ela aumenta a glicemia no sangue o que você precisa para a atividade intensa só que isso um toque então ela ajuda na queima de gordura

Porém ela também pode ser catabólica ela acelera os batimentos cardíacos enfim eu não tenho comer com manipulado nem imagina como é que aumento a minha adrenalina então não é interessante ficar aumentando porque é um hormônio de stress né se tu acha de estresse luta ou fuga porém quando você usar cafeína a cafeína é limita essa esse efeito da adrenalina

Então você tem os mesmos efeitos aumento de disposição foco açúcar no sangue é sangue nas periferias e aí com isso você consegue o rendimento maior uma queima de gordura maior então uma maneira né de se aumentar a adrenalina que você não vai conseguir aumentar é colocar cafeína nossa depois que a cafeína ela é termogênica e queimadura de gordura lembrando

Que eu já fiz vídeo aqui sobre a cafeína completo então lembra de procurar eu não tenho mais tema quando eu tiver qualquer dúvida eu não sou o número 6 é claro que os alunos perguntam sempre eu não tô em posso tomar uma testing e a testosterona a testosterona é um hormônio sexual predominantemente masculino pequeno do homem tem mais mas o da mulher também vai

Ter e nós precisamos sempre verificar essas taxas a gente que treina para conseguir bons rendimentos então para homens um bom valor é pelo menos acima dos 350 300 no mínimo amigo tudo bem pelo exame de sangue você vai ver que de 200 há 800 é um valor aceitável mas abaixo de 300 a gente começa a ter bastante complicações para perder gordura ganho de massa muscular

Então para homens 77 ficar acima dos 300 um bons hábitos de vida você tem vida estressante você vai conseguir esses valores razoavelmente simples se não conseguir a gente pode pensar em recuperar isso naturalmente ver se é uma coisa errada na dieta do treino usar algum fitoterápico usar uma medicação ou quem sabe até uma reposição que a gente não pode é ficar

Com essa testosterona as mulheres mais ou menos um valor aceitável é de 30 50 testosterona total é nome de quem toma anticoncepcional cai muito a testosterona então verifica em tiro exames e se tiver baixa os mesmos procedimentos nosso quinto hormônio é a melatonina então não quer melatonina sejam uma queimadura de gordura tá mas a melatonina é um hormônio anti

Stress vão colocar assim quando ela começa a subir o cortisol começa a descer ea gente começa a ter sono a gente vai se recuperar e quando a gente dorme bem o nosso apetite fica mais controlado é muito comum pessoas que dormem mal têm de estudo de apetite então com distúrbio de apetite obviamente a sustentabilidade na dieta cai então não é que você deve suplementar

Com melatonina não é isso mas se você tem uma melatonina aqui funciona bem no teu organismo isso vai ser muito importante para a sustentabilidade na dieta apetite e consequentemente presa de mudo você não fosse tudo obviamente se você dorme mal você vai fazer tudo o mal então você vai a trabalhar mal vai treinar mal e isso vai influenciar sim vou fazer uma esteira

Consigo fazer fisicamente falando a 8 km por hora vou fazer as 7 porque dormi mal isso não é eficiente não é isso que vai levar a gente na evolução mais rápido então a suplementação com melatonina pode ser bem vinda qual dosagem que a gente usa para melhorar o sono particular cada pessoa tem uma dosagem porque ela soma com a tua melatonina com a produção logo

Um pontapé inicial para quem tem problema de sono não consegue dormir entre 3 a 5 mg uma dose inicial é muito pé no chão e você acordar no outro dia letárgico com dor de cabeça é uma dosagem a mais você abaixa se você tomar e não melhorar o teu sono você pode ir aumentando sendo que as doses que a gente olha vi melatonina podem chegar até 15 20 mg então vai

Subindo aos pouquinhos só não pode sentir dor de cabeça e letargia no outro dia número 4 um hormônio que ele é catabólico e anabólico ao mesmo tempo e consegue isso porque não são antagônicos são mas depende do tecido que interagem então o nosso quarto hormônio gh é muito difícil você observar carência de gh alguma coisa tirei um exame meu gh tá baixo isso

Olha isso é extremamente remoto então não se preocupe tanto como é que você vai ter um gh saudável já acabou fazendo coisas boas na sua vida então treinando comendo certinho tudo tranquilo você não precisa usar estimulador de gh tá em suma uma besteira além do tonho pesar agrofronteira e você vai queimar vem na não não alguns trabalha com credibilidade tem

Que ter ali na apresentação algo que não é para o gh porque as pessoas procuram mas o papel do profissional e do cartão você não vai comprar nenhum estimulador de gh e você também não precisa se preocupar com exames de sangue porém a gente sabe que o gh é um hormônio determinante para isso porque ele é anabólicos do tecido muscular é catabólico na gordura

Ou seja ele promove a lipólise portanto é fundamental você ter essa preocupação do gh e entender que hoje hd os exógenos vai te ajudar a perda de gordura mas muito pouco em comparação com outros hormônios não quê que eu vejo muito muito aluno meu vem perguntar lembram olha eu vou mandar um gh porque a índia é uma stop que tem o gel mais caro que tem indústria

Farmacêutica na hora de colocar o preço ela não coloca o preço assim olha deixa eu ver por isso aqui queima mais gordura vamos cobrar mais não não não é isso aqui é mais anabólica tem que cobrar mais preço farmacêutica determinado pelo que e pela dificuldade de fazer então já tem muito trabalho para fazer para armazenar então isso encarece o produto poder

Anabólico do gh comparado com qualquer esteroide é menor então você quer crescer se você não vai tomar gh o que fazer quando está pronto que não toma tudo longe que ele quer performance tem que usar de tudo agora você talvez seja o último pensamento usar o gh posso terceiro é lisina que é um hormônio que transforma a gordura branca em gordura marrom fora que

Aumenta a temperatura corporal termogênese metabolismo e quando que ela atua quando é que ela é produzida pelo nosso corpo durante a atividade física intensa então quanto mais intenso mais irisina você vai produzir portanto tem que treinar pesado musculação emagrece sim porque aumenta a massa muscular e é um exercício físico intenso então treine pesado sempre

Aeróbico em jejum a gente coloca quando eu não realmente a gente precisa bom então vamos guardar disposição para musculação beleza mas você puder fazer o alimentado com intensidade você vai conseguir um rendimento maior pelo mesmo tempo avaliado tá 10 minutos um 10 de outro agora claro se eu faço 10 minutos de 1 e 40 minutos do aeroporto em jejum obviamente

A gente tem um poder comparativo aí para queima de gordura muito mais justo número dois a leptina leptina é produzida a partir dos adipócitos também então quanto mais gordura a gente tem mais a leptina e a leptina vai fazer você se sentir saciado ou seja quanto mais gordura corporal você tem mais leptina mais sociedade que o corpo entende que já tem uma reserva

Energética só que o que que acontece vou até ajeitar os glúteos aqui na casa nós quando começamos a produzir mais me leptina a gente começa a perder a sensibilidade então as pessoas que são obesas e que tem muita gordura corporal o corpo um percebe mais a leptina e aí e deve de ser feito de sociedade e por isso que um indivíduo obeso tende a ter mais apetite olha

Aqui que chato então no quando você vai começar o processo de emagrecimento é difícil você tem muito apetite tal só tem quando começa a engrenagem virar aí tudo vai funcionando muito bem eu não vou estar o estado de aula aqui porque ele não é um hormônio que queima gordura tá mas vale a pena a menção honrosa o nosso último hormônio vai ser a thyroxine

Ou os hormônios da tireoide né então acho que a gente deve observar tsh t3 e t4 quando você observa aí se você tem deficiência com certeza vai ter dificuldade para perder gordura corporal os hormônios atirar de regem o nosso metabolismo então eles têm que estar funcionando tira um exame de tsh t3 e t4 observa o tsh se o tsh de acima de três e meio quatro olha

Alguns médicos de escola mais nova use assim já usam uma a ação para melhorar a tireóide escola mais antiga mas conservadores novamente esperam está acima de 55 e meio mas é o mesmo lance da testosterona 200 há 800 abaixo de 300 a gente já tem uma vida ruim então já se faz alguma intervenção sh a mesma coisa acima de 3,5 4 pode ser depende dos valores de t3

E t4 que você já tem alguma deficiência que compensa ou suplementar para ter mais performance e por último a sensibilidade à insulina que é uma menção honrosa porque se já é o número um se a sua sensibilidade se não for ruim você vai ter dificuldade para emagrecer e para ganhar massa muscular como é que o melhora a sensibilidade à insulina bacana então já

Tem o vídeo aqui explicando passo-a-passo como você melhora a sensibilidade à insulina

Transcrito do video
8 hormônios que ajudam a emagrecer By Leandro Twin

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