7 Alimentos que Aumentam a Testosterona que os Homens PRECISAM Conhecer!

De acordo com evidências científicas, estes são os 7 melhores alimentos que os homens devem comer para ajudar a aumentar sua testosterona. Se você está se perguntando como aumentar seus níveis de testosterona Mudar para uma dieta saudável é essencial para passar de testosterona baixa para testosterona alta. Este vídeo fornece os alimentos impulsionadores de testosterona naturais mais poderosos e mais baseados na ciência e, em combinação com uma dieta geral saudável, ajudará a melhorar a energia, o desempenho, a força, a perda de gordura, o tônus ​​muscular e a libido.

Envelhece mas outros fatores também podem causar baixa testosterona incluindo certos medicamentos altos níveis de gordura corporal em algumas condições de saúde um estilo de vida que promova a saúde incluindo dieta é importante para manter os níveis ideais de testosterona alguns estudos descobriram que dietas ricas em alimentos ultraprocessados e pobres em nutrientes

Podem reduzir os níveis de testosterona se você tiver baixos níveis de testosterona siga as recomendações de um profissional médico além disso você pode considerar a adotar um padrão alimentar rico em alimentos que contenham nutrientes importantes para manter níveis saudáveis de testosterona muitos nutrientes incluindo vitamina de magnésio e zinco são importantes

Para manter os níveis ideais de testosterona neste vídeo vamos falar sobre sete alimentos ricos em nutrientes que podem ajudar a promover e saudáveis de testosterona mas antes de começarmos se você é novo por aqui não se esqueça de se inscrever em nosso canal para mais vídeos e dicas como essa e ative as notificações para nunca perderam nossos novos vídeos puxa

Vinheta é um peixe gordo peixes gordurosos como salmão e sardinha são ricos em nutrientes importantes para a saúde hormonal como vitamina de zinco e ácidos graxos ômega-3 embora certos alimentos ricos em gordura como frituras tenham sido associados a diminuição dos níveis de testosterona em algumas pessoas a pesquisa também mostrou que dietas com baixo teor de

Gordura podem ser prejudiciais para os níveis de testosterona uma revisão sistemática de seis estudos descobriu que os padrões alimentares com baixo teor de gordura estavam associados a diminuição dos níveis de testosterona em comparação com os padrões alimentares mais ricos em gordura no entanto os pesquisadores observaram que são necessários mais estudos de

Alta qualidade para entender completamente essa relação independentemente disso adicionar fontes saudáveis de gordura como peixes gordos a sua dieta provavelmente beneficia a saúde geral incluindo a saúde hormonal além disso os peixes gordurosos são boas fontes de zinco vitamina d e proteína nutrientes importantes para manter níveis saudáveis de testosterona por

Exemplo estudos mostram que homens com níveis mais baixos de vitamina d tendem a ter menos testosterona do que homens com níveis mais altos e sua ocorre porque a vitamina d é essencial para a saúde reprodutiva masculina 2 folhas verdes escuras as folhas verdes escuras são uma excelente fonte de micronutrientes incluindo o magnésio é um mineral essencial para manter

Os níveis ideais de testosterona especialmente em homens mais velhos pensa-se que o magnésio aumenta a bioatividade da testosterona no corpo porque o magnésio reduzem o estresse oxidativo o estresse oxidativo é um desequilíbrio entre as defesas antioxidantes e os radicais ele e o estresse oxidativo ea inflamação podem reduzir a testosterona portanto a introdução

De nutrientes que combatem o estresse oxidativo pode ajudar a manter níveis saudáveis de testosterona e três produtos de cacau produtos de cacau como cacau em pó e nibs de cacau são ricos em magnésio e antioxidantes flavonoides ambos importantes para testosterona os flavonoides são compostos vegetais que possuem poderosos efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios

No organismo estudo sugerem que certos flavonoides incluindo flavonoides de cacau como quercetina e apigenina podem ajudar a aumentar a produção de testosterona a partir de células nos testículos chamadas células de leite que ao comprar produtos de cacau você pode escolher aqueles que não tem açúcar adicionado ou apenas pequenas quantidades de açúcar adicionado

Considere cacau em pó nibs de cacau ou chocolate amargo com baixo teor de açúcar por seus impressionantes benefícios à saúde 14 abacates abacates fornecem gordura saudável porque é importante para a saúde hormonal além disso os abacates contém magnésio e um mineral chamado do boro que estudos indicam que podem beneficiar os níveis de testosterona o moro é

Um mineral que parece influenciar o metabolismo da testosterona no corpo que pode proteger contra a degradação da testosterona 5 ovos as gemas são ricas em gorduras saudáveis proteínas e selênio um mineral que atua como antioxidante no organismo de acordo com alguns estudos em tubos de ensaio de animais o selênio pode ajudar a aumentar a produção de testosterona

Ativando certas vias ea expressão de certos genes além disso alguns estudos em humanos e animais descobriram que os níveis de testosterona são mais altos naqueles com níveis ideais de selênio no sangue 16 vagas cerejas e hamas vagas cerejas e romã são ricas em antioxidantes flavonoides que podem ajudar a proteger nas células produtoras de testosterona contra danos e

Aumentar a produção de testosterona um estudo mais antigo em ratos e descobriu que a suplementação de suco de romã ajudava a proteger contra o estresse oxidativo induzido aumentava os níveis de testosterona e ajudava a proteger as células de lady que produzem testosterona de lesões 7 marisco mariscos como ostras e amêijoas são excelentes fontes de zinco selênio e

Ácidos graxos omega-3 os quais podem suportar níveis ideais de testosterona devido ao seu nível papel na saúde reprodutiva a deficiência de zinco pode causar hipogonadismo além disso suplementos de zinco em altas doses parecem ser eficazes no tratamento eu vou na dízimo e alguns homens no entanto os suplementos de zinco não são atualmente recomendadas como tratamento

Universal para o hipogonadismo mas comer alimentos ricos em nutrientes importantes para manter os níveis ideais de testosterona como zinco selênio e gorduras omega-3 pode apoiar na saúde hormonal mudanças na dieta que promovem a saúde podem ajudar com a baixa testosterona mas não são curas para o hipogonadismo o médico deve confirmar que você tem baixa testosterona

Através de um exame físico e exame de sangue fatores como peso corporal e certas escolhas de estilo de vida também pode afetar os níveis de testosterona por exemplo homens com obesidade são mais propensos a desenvolver hipogonadismo do que homens de peso moderado portanto manter um peso saudável é fundamental para a saúde hormonal ser mais ativo fisicamente parar

De fumar se você for e reduzir o uso de álcool e drogas é bem podem ajudar os homens com baixa testosterona a melhorar seus status de testosterona agora uma última dica para você que deseja aumentar seus níveis de testosterona aumentar a libido e seu desempenho atlético a marca negra com boro é o único produto 100 porcento natural seguro e eficaz que pode entregar

A solução completa para os desafios da vida sexual masculino na descrição do vídeo você vai encontrar a opção mais confiável e sem por cento pescada aprovada pela anvisa e sem contra-indicações e isso encerra tudo pessoal obrigado por assistir e até o próximo vídeo e aí

Transcrito do video
7 Alimentos que Aumentam a Testosterona que os Homens PRECISAM Conhecer! By Hábitos Saudáveis

Posts Relacionados:

HOMENS QUE USAM VICK VAPORUB AUMENTA O PÊNIS ? ISSO Que Acontece Com HOMENS QUE USAM VICK VAPORUB 10 Alimentos Que Aumentam a Testosterona Naturalmente +DICAS Por que MINHAS gatas NÃO PRECISAM usar roupinha cirúrgica após a castração das gatas – Gatil Hauser Medicamentos que aumentam sua TESTOSTERONA!!!