Cuidado com os olhos na frente do computador

Olá pessoal! Hoje vamos falar sobre um assunto sério e muito importante: o cuidado que devemos ter com os nossos olhos na frente do computador. Um problema que acontece com muita frequência é o ressecamento da retina devido ao calor gerado pela imagem do monitor, celular, tablet ou notebook. Essa temperatura excessiva pode prejudicar nossa retina, por isso é tão importante nos cuidarmos.

Passar muito tempo na frente do computador faz com que pisquemos menos e forcemos a visão, principalmente durante um jogo. Por isso, vou dar algumas dicas para proteger os olhos:

Tire uma pausa pelo menos a cada hora por alguns minutinhos. Durante esse tempo, olhe para algo que esteja a pelo menos seis metros de distância. Olhar por uma janela para um prédio ou para uma nuvem pode ajudar a variar o foco da visão e evitar o cansaço.
Mantenha os olhos sempre lubrificados. Se possível, compre um colírio, que geralmente custa cerca de 15 reais. De vez em quando, pingue algumas gotas para limpar e lubrificar os olhos. O colírio não precisa de receita médica e é útil para aliviar irritações oculares.
Utilize monitores com resoluções altas. Isso evita forçar o foco da visão e alivia a visão.
Adote uma postura correta ao utilizar o computador. Mantenha o braço apoiado na mesa a 90°, sente-se de forma ereta e evite ficar deitado ou debruçado sobre o teclado. Uma cadeira com uma postura adequada é importante para evitar danos à visão e à postura.
Regule o monitor corretamente, com o topo no nível dos olhos. Se necessário, faça uma leve inclinação para baixo, mas evite que ultrapasse 25°.

Lembrando que esses cuidados são importantes, afinal, estamos falando da nossa saúde. Muitos de nós somos jovens, mas após os 40 anos já começamos a apresentar problemas visuais relacionados à idade. O uso frequente de computadores, tablets e smartphones agrava ainda mais essa situação.

Também é importante mencionar que as lâmpadas fluorescentes, ou as antigas lâmpadas incandescentes, consomem mais energia e produzem mais calor, prejudicando nossa saúde. Além disso, monitores de tubo consomem mais energia e emitem radiação, ao contrário dos monitores de LCD retroiluminados por LED.

Fique atento à saúde dos seus olhos, pois ela é muito importante. Espero que essas dicas possam ajudar vocês. Um grande abraço e até o próximo vídeo!

Fonte: Cuidados com os olhos usando o PC por Portal BRX