Porque Eu NÃO Faço Mais Jejum Intermitente (5 SÉRIAS RAZÕES)

Eu tenho feito jejum intermitente de alguma forma há mais de 8 anos e agora já fazem mais de 6 meses que eu parei totalmente e neste vídeo vou te explicar como isso fez eu EMAGRECER MAIS e me SENTIR MELHOR e talvez possa fazer o mesmo por você.

Venho fazendo em jejum intermitente só que agora nos últimos seis meses eu falei completamente de fazer jejum e como resultado eu emagreci mais e comecei a me sentir melhor então nesse vídeo vou compartilhar com você cinco razões porque isso aconteceu eu espero que elas possam te ajudar também esse tipo de coisa que interessa já deixam lá e por isso ajuda bastante

A passar o vídeo para frente ea gente já começa a e aí e aí e se você é novo aqui eu sou o rodrigo polesso pesquisador em ciência nutricional desde 2009 e também autor do best-seller isso não é mais um grave dieta esse mandamento aqui te ajudando a transformar seu corpo emagrecer de forma correta baseada em ciência e sem balelas eu fui um dos primeiros

Do brasil a começar a falar sobre jejum intermitente abertamente como se a teste emagrecimento como fazer jejum intermitente corretamente tivesse ciência do jejum em sim há muitas atrás eu fui falando sobre esse assunto e o povo é eu ainda acredito nisso intermitente pode ser uma ferramenta muito poderosa no processo de emagrecimento e restabelecimento de saúde e

Muita gente só que com grande popularidade por jejum teve nos últimos poucos anos aí muita baboseira começou a ser dita e tem muita gente recomendando coisas estranhas que podem fazer você cavar um buraco profundo para você e vai ser difícil de sair então em suma nos últimos seis meses eu falei completamente jejum e como resultado a emagrecer mais comecei a dormir

Melhor me sentir melhor também e agora vou compartilhar com você cinco razões porque eu acho que é a razão número um pessoal veio falando isso é muito tempo eu tô careca já de falar isso aqui pro pessoal jejum intermitente não é estilo de vida assim como dormir um dia sim dia não também não deveria se você já vai entender o porquê disso jejum intermitente

Precisa ser utilizado temporariamente e se a tragicamente para um objetivo específico depois de você atingir seu objetivo já deu tchau agora você vai entender um pouco mais o porquê que eu digo isso com as próximas quatro razões que eu vou te contar agora a razão número dois importante jejum longo demais ou frequente de mais ou feito por tempo demais pode devido a

Vários fatores retardar o seu metabolismo e na boa você não quer isso se você pratica o intermitente muito tempo você vai entender a reduzir a sua ingestão calórica e isso como é feito o prolongado em principalmente no contexto de uma alimentação forte nutritivo por exemplo pode não ser que você quer para você porque afinal você fazer isso um longo período de

Tempo não acredito em você vai e contribuindo para retardação a desaceleração do seu metabolismo e a óbvio que isso é ruim foi emagrecimento e outra coisa durante períodos de jejum também você vai estar sinalizando para o corpo que você está passando por tempos difíceis ou seja o corpo a começar a conservar tendera conservar mais energia e segurar mais essa

Gordura ao invés de liberá-la de forma mais tranquila como falem dormindo se você começa a dormir um dia sim dia não no dia que você não dorme você é obviamente vai gastar mais calorias naquele dia então pode ser que você até no curto prazo perca um pouco de peso ao fazer o sono intermitente só que altamente todos nós sabemos quem vai pagar um preço muito

Alto depois a gente continuar com essa estratégia final dormir é essencial para a vida humana e outra apesar de você talvez perder peso no curto prazo logo no médio prazo e no longo prazo você com certeza vai começar a programar seu corpo metabolicamente para engordar tem dificuldade para perder peso e também para aumentar a sua fome a visão muito míope e enxergar

As coisas somente no curto prazo e perder visão das consequências no longo então no caso do sono aqui intermitente ficar óbvio exemplo certo mas o perigo é que talvez não fique tão óbvio assim na casa do ju intermitente mas as coisas são até parecidos razão número 3 fazer jejum intermitente incorretamente pode elevar cronicamente os seus hormônios do estresse

Como o cortisol mil kagon as catecolaminas etc e por quê que isso é ruim simplesmente porque esses hormônios fazem parte do processo adaptativo do corpo que é um processo bastante de estresse de plano b basicamente tô na falta de energia correta o seu corpo tem os mecanismos gerais energia e manter você rodando só que tudo vem a um preço e o preço disso tudo é um

Aumento do estresse crônico por exemplo muita gente isso é bem comum começa a ter problemas para dormir né o sono sofre quando você começa a fazer o jejum intermitente agora você sabe um pouquinho mais por que isso acontece além disso o estresse promove o ganho de peso edif e a perda de peso também então uma coisa pure prata coisa no longo prazo você não quer

Com certeza manter o seu corpo no estado estressante utilizando esses mecanismos de plano b mecanismos adaptativos como estilo de vida isso vai te segurar a tua gordura e facilitar o ganho de peso outra coisa também que é muito séria na verdade conjunto emitente feito de forma incorreta também pode promover a catabolização na massa água suja a queima de massa magra

Você não quer isso porque músculos em repouso queimar gordura você quer manter os seus músculos são que é catabolizar isso e para você entender um pouco mais sobre isso eu vou deixar um vídeo aqui para você ver depois recomendado você pode ver na descrição e a razão número 4 aqui agora é você dar um tapa no botão de gostei aqui por favor vou começar esse

Vídeo para mais gente se você não sabe o canal siga o canal também é só uma boa razão quatro em mas na verdade a razão quatro que eu tenho para você aqui é que a prolongada incorreta pratos intermitente principalmente quando combinada como estratégia alimentar que é restrita em carboidratos outras regiões estranhas isso vai o fardo enorme na sua tireoide se você

Fizer isso por tempo suficiente você vai começar a perceber algumas coisas por exemplo mas é perceber que o colesterol no sangue está aumentando à medida que os marcadores de tireoide começam a descer então vai começar a sobrar colesterol no sangue que não é convertido mais para os seus outros hormônios sexuais por exemplo porque tu tireoide também começou a

Retardar você começa a ter um metabolismo mais lento e esse é o mecanismo de novo adaptativo do corpo que é útil para sobrevivência mas se você fizer isso por muito tempo não é o que você quer porque isso de novo acontecer o que você vai dificultar seu emagrecimento e vai programar o corpo para conservação de energia e vai ter dificuldade em liberar em queimar

Essa gordura e razão número 5 obviamente você parar de fazer jejum pode fazer você emagrecer mais como aconteceu comigo mesmo se você já utilizou hoje vim intermitente como uma ferramenta correta para atingir um objetivo determinado você corrigiu sua alimentação para mim o aporte está bem nutritivo você regularizou o seu intestino do conjunto pode ajudar também

Nessa questão de regularizar o intestino melhorou sua qualidade de vida está dormindo melhor já você perdeu alguns quilinhos aperta seu peso ideal para você já utilizou o jejum intermitente no contexto correto atingir o objetivo agora é hora de parar porque agora você consegue restabelecer o seu metabolismo estabelecer o seu metabolismo fazer o primeiro abismo rodar

Rápido tireoide eu vou dar bem os hormônios funcionarem corretamente e isso pode levar você a queimar mais gordura que agora o corpo não se problema mais para conservar energia mas sim para gastar energia tranquilamente porque agora não tem mais nenhum em classe no sistema de produção de energia do corpo e isso vai depender obviamente de quanto tempo você fez de

Intermitente no seu histórico de dietas de qual é a sua alimentação normal agora e também de qual a qualidade eo estilo de vida agora e parar com jejum intermitente no contexto certo pode fazer o que pode colaborar com seu corpo abaixar os hormônios estresse que por si só vai ajudar você as calorias também queimar gordura pode fazer levantar e acelerar novamente

Estabeleceu com sua mãe na sua tireoide que também por si só irá colaborar para você emagrecer então o resultado de tudo isso é paradoxal se você não entendi porque que você parar de fazer jejum pode fazer você secar mais melhorar ainda mais a sua composição perderam mais gordura e ver seguinte é o segredo de bônus para você aqui o segredo de emagrecimento

Não estava em você comer cada vez menos e cavar um buraco profundo para você que a ser difícil sair não o segredo está em você conseguir comer uma quantidade grande de calorias e ainda assim manter seu peso em ter uma margem disponível para você fazer qualquer ajuste que você quiser temporário para você ajustar o seu peso entendeu uma coisa você não tem ajuste

Nenhum pessoas com essa me comer menos minhas mensagens um cada vez mais mais qualquer objeto mais vai você cava um buraco de ônibus não tenho que sair porque tem gente ganhando peso comendo mil calorias por dia ou até menos qual que é a margem e agora se você consegue emagrecer comendo bastante para o metabolismo saudável eu tenho metabolismo e rápido você tá com

O estresse baixo consegue comer bastante emagrecer mesmo tempo ou se você mantém o pezula você tem uma margem enorme para você trabalhar caso você queira afastar o peso um pouco essa é uma forma inteligente você pensar em termos de emagrecimento eu sei que isso pode parecer um pouco complicado etc mas veja eu já ajudei literalmente dezenas de milhares de pessoas a

Emagrecerem de forma natural passo a passo e sem sofrimento se você quer me ajuda você pode responder às cinco perguntas rápidas eu vou te dizer aí qual é o meu programa mais indicado para o seu caso específico então esse isso é do teu interesse eu vou deixar na descrição para você o link então dá uma olhadinha vamos acabar isso aqui positivamente mostrar para

Você um caso certo bacana aqui olha só quem mandou para mim foi a fernanda rodrigues escreveu rodeio quero te agradecer pelo conhecimento com os passos seu programa obrigado com as dicas de alimentação forte jejum intermitente correto eu já perdi 7 kg e melhorei muito a a saúde olha a foto dela do antes e o depois aqui também bacana de março e sol então quero saber

De você que que você pensa sobre junto emitentes isso tudo fez sentido para você e fez muito sentido para mim eu faço sempre testes aqui experimentos então eu passo por diferentes protocolo de intermitente diferente de ervas há muitos anos essa minha vida né então vem fazendo tudo isso para poder vir para você aqui poupar os seus erros depois evitar que você pise

No mesmo buraco que eu então faça um experimento e quando eu tenho conclusões eu volto aqui para contar para você também eu espero que tenha entendido quando jejum pode ser positivo e quando ele pode ser negativo eu deixei vídeo é recomendável você dá uma olhadinha aqui na descrição e depois desse vídeo aqui para dar uma olhadinha se você quer me ajuda como

Falei tem o link também ali na descrição e o mais é isso minha filha passar super frente alertar as pessoas por aí a gente pode salvar muita gente ainda de cavaco ele buraco vai ser difícil aí um grande abraço e se fala próximo 1 e aí

Transcrito do video
Porque Eu NÃO Faço Mais Jejum Intermitente (5 SÉRIAS RAZÕES) By Rodrigo Polesso

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