Dor no Peito – Causas e Exercícios para Aliviar

Olá, tudo bem? Eu sou Alexandre Motta e hoje vamos falar sobre uma dor no peito que muita gente confunde com um infarto. É incrível como tem certas doenças, certos problemas, e parece que vem em epidemia, parece que tem é um monte de gente com o mesmo problema. Agora, eu só tenho cinco pessoas com essa queixa, sabe… Não há dor no peito que a costa com grito ou incomoda. Normalmente, a pessoa ideal é aqui, eu fiz isso, eu respiro fundo, eu toco, e às vezes a água do chuveiro batendo incomoda.

Uma região pequena vez na região maior. É isso, essa costa com dorida, essa dor localizada, essa sensibilidade aumentada, ela é resultado de uma sobrecarga, de uma inflamação das costelas. Quando elas encontram aqui esse osso do meio do peito externa, essa costela com dorida.

Ela pode estar relacionada com alguma queda, algum trauma, alguma pancada, nem que mesmo que não seja diretamente na região, tá certo? Pode estar relacionada com o esforço físico, ou seja, depois que você malha muito, eleitoral o que faz é um esforço respiratório muito grande, essa exceção do peitoral, essa região ela fica pode ficar dolorida por muito tempo. Normalmente ficam dois dias que aquela dorzinha normal do exercício, mas ficou mais longe dos mais de três dias, procure um médico, procure um bom astral pata que tem alguma coisa errada aí que o corpo não está sabendo lidar bem com essa extensão.

E após doenças respiratórias também. Se passou por aquela crise pela alergia, pela gripe, que você tossiu muito, errou muito esforço respiratório também sobrecarrega essa região e às vezes deixa essa dorzinha residual que fica por meses, às vezes anos.

Tem duas pacientes aqui que estou querendo pensar. Veio depois de uma gripe séria, um problema respiratório sério, e já tá uma… Já está com dois anos, ela já está com quase dois anos sentindo essa dor que incomoda, Alexandre, está certo? Entendeu que eu tenho que procurar um médico, procurar um bom astral pata, que tem alguma coisa errada aí.

O corpo não está sabendo lidar bem com essa extensão. E aí, além das medicações, além das terapias que você buscar, eu escolhi três exercícios, três maneiras que você mesmo pode aliviar essa dor no dia a dia.

E se você estiver fazendo o tratamento fisioterapia e osteopatia, esses exercícios ajudam a acelerar, quase não sai a palavra, ajudam a acelerar o seu processo de recuperação.

O primeiro deles é uma massagem circular no externo. Tá bom, como o contato em uma região é ruim, você vai colocar a mão espalmada, a mão espalmada e apoiar com a outra. O apoio está fazendo com a mão toda, tal apoio sua palma da mão em cima do externo porque evita compre um ponto só faz uma pressãozinha leve só pra pele da mão grudar na pele do peito, tá bom?

Grudou na pele do peixe, você vai fazer cinco ou 10 círculos, gentetá, ruim o português hoje, 10 círculos levando, escorregando, puxando a pele o máximo que consegui fazer um círculo maior que conseguir sem apertar muito. Bom, só grohl da mão na pele do peito e faz 10 círculos. Se círculos pro vai ter muito esse vídeo.

A segunda forma de melhorar isso é você fazer uma liberação zizinha nos espaços entre as costelas. Tá bom, eu recomendo que se o normalmente é do lado esquerdo incomoda mais, mas se está incomodando mais lado esquerdo você começa a fazer essa liberação do lado direito, tá bom?

Como é que vai fazer isso? Uma mão vai segurar, só apoiar o externo e a outra vai fazer um contato com o dele, vai apoiar com o outro, fazer isso aqui ó e vem no espaço entre a costela e outra. Vai afastando seguindo esse espaço bem devagar, país de três a cinco vezes em cada espaço. DC11 faz 3 a 5, 2, 3.5 é o nome dessa técnica, nossa parte se chama de traço neuromuscular. Você vai ficar com desenhos em onde você passar a mão vai ficar bem ligado.

O ideal é que fique mesmo, tá, e depois que você fez, lado que dói menos, o que não dói, sim, você coloca a mão no externo e vem do lado o apoio, vem pro lado que está doendo, coloca uma força até onde você aguentar. A bom, até onde ficava a dor suportável ou uma dor leve, combinado. Três a cinco vezes em cada espaço.

E a última forma de a gente trabalhar isso, como eu falei, a gente é muitas vezes está relacionada ao esforço respiratório. Então ó, trabalhar o diafragma. Você vai fazer a seguinte forma, o mesmo traço que você fez aqui entre os espaços da costela, você vai fazer aqui na borda da última costela.

A última costela, entre aspas, tá? A última costela é lá atrás, mas das últimas costelas aqui. Aquele ver invertido que nós temos aqui é o da borda das costelas, quem é magrinho, eh, eh, eh, eh, consegue ver bem. Você vai fazer com a digital dos dedos, colocou aqui no meio e vem escorregando para a lateral e para fora, acompanhando toda a borda das costelas e faz isso cinco vezes, o mais lento com toda paciência do mundo, combinado. Fazendo esse traço e tenho certeza que vai aliviar bastante essas dores e desconfortos vindo da costela com dor.

E aí, gostou do vídeo? Compartilha com duas pessoas, lembra de alguém que já teve esse problema e reclama, que gosta muito de malhar. Provavelmente, ele vai procurar e vai encontrar um bocado de pontinho doloridos. Se você vai ajudar bastante. Te convido a fazer parte de uma família muito especial que a gente tem no YouTube, que é nosso clube de membros. Tá bom? Se você está vendo pelo Facebook pelo, está grande, corre lá no YouTube e veja os últimos vídeos, você vai ver que de qualquer vídeo você vai ver aqui embaixo uma uma tarja sim, o botãozinho inscreva-se, seja membro, você clica até informações sobre os bônus, nem com os vídeos antecipados, vídeos exclusivos, participação nas nossas lives, inclusive no YouTube.

Eu coloquei uma enquete ao final do vídeo para você ajudar a escolher o tema do nosso próximo vídeo. Combinado? Eu vou ficando por aqui, um grande abraço e até a próxima!

Fonte: NÃO É INFARTO! Costocondrite. por Dr. Alexandre Mota

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