Dicas e estratégias para corrigir o desequilíbrio hormonal de forma natural.

Equilibrando seus hormônios naturalmente

Olá, eu sou a Doutora Lorena e nesse vídeo vou falar para vocês como equilibrar seus hormônios naturalmente. Isso é possível, siga comigo nesse vídeo que você vai saber que sim. Antes de começar, eu gostaria de falar para vocês que eu não estou falando aqui de pessoas que têm um diagnóstico preciso de uma disfunção hormonal que precisa fazer um tratamento medicamentoso, como por exemplo Hipotireoidismo, insuficiência adrenal ou hipogonadismo bem estabelecido. Nesses casos, somente o uso de medicamentos vai organizar os hormônios. Mas estou falando daquelas pessoas saudáveis que sentem que não está tudo bem na sua função hormonal, que às vezes fazem o exame, vem um pouco alterado, depois normaliza. O que você pode fazer para deixar seus hormônios da melhor forma possível, àquele nível ideal, sem precisar de remédio? Então vamos lá, aqui estão seis dicas para equilibrar seus hormônios naturalmente:

1. Alimentação de qualidade: A alimentação é a base do que somos. Você é o que você come. Colocar alimentos de qualidade nutricional para dentro do seu corpo é fundamental para fazer a maquinaria do seu corpo funcionar adequadamente. Cuide da gasolina que você coloca no seu corpo.
2. Pratique exercício físico: O exercício físico é essencial para o organismo produzir hormônios adequadamente. Os hormônios são os grandes sinalizadores do organismo. Para que tudo funcione, você precisa colocar seu corpo em movimento.
3. Manejo do estresse: Se você vive constantemente sob estresse, você produz principalmente dois hormônios: cortisol e adrenalina. Esses hormônios interferem em uma série de funções e impedem que seus hormônios sejam produzidos naturalmente e funcionem adequadamente. Tenha estratégias para manejar o estresse.
4. Tenha sono de qualidade: A maioria dos hormônios é produzida à noite, respeitando um ciclo circadiano. Ter um sono noturno de qualidade é essencial para sua produção hormonal funcionar normalmente. Cuide do seu sono, veja dicas para dormir melhor no meu canal.
5. Tenha relacionamentos saudáveis: Muitos hormônios estão relacionados às nossas relações interpessoais. Relacionamentos estressantes interferem na produção hormonal de forma negativa. Portanto, cuide dos seus relacionamentos.
6. Cuide de comorbidades: Algumas doenças crônicas não tratadas interferem na produção hormonal. Cuide dessas doenças para otimizar sua produção hormonal.

Por fim, mantenha seus check-ups em dia. É importante fazer exames de rotina e procurar seu médico regularmente para garantir que está tudo em ordem com sua saúde.

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